ささみ
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/18(日) 10:29:44.53 ID:ya4IofHL0.net
筋トレしてないのに脂肪が減って筋肉が増えた
鶏胸安いしオススメやで

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/18(日) 10:30:21.57 ID:aLbZI9Rw0.net
肝腎が大変そう

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/18(日) 10:31:20.13 ID:ya4IofHL0.net
>>4
はじめてすぐは白っぽいウンコがでたから負担はかかっとるかもしれんな

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/18(日) 10:30:40.44 ID:5P8MSyp80.net
なお臭くなる模様

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/18(日) 10:31:10.86 ID:McQPCi9V0.net
大松「胸肉すぐ飽きるわ、オススメの料理ある?」

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/18(日) 10:32:26.05 ID:ya4IofHL0.net
>>6
酒蒸し、鳥ハム、ステーキでまわす

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/18(日) 10:32:32.15 ID:iSN0BugR0.net
無脂肪牛乳と飲むヨーグルトのブレンドにソイプロテインぶっこんでる

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/18(日) 10:36:24.56 ID:BFXXGhTmM.net
>>10
牛乳にプロテインてせっかく玉子の黄身と白身分けたのまたごちゃ混ぜにするようなもんやで。吸収悪くなるだけやぞ



24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/18(日) 10:44:15.57 ID:s3QVZ94Tr.net
>>16
吸収時間気にする奴はソイ飲まねえし
本気の奴は一日じゅうタンパク質足りてるから
これまた吸収時間あんまり関係ない

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/18(日) 10:33:43.47 ID:3hi4x88E0.net
屁がとんでもない臭さになるけどな

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/18(日) 10:34:52.07 ID:ya4IofHL0.net
>>12
くせになるで
体臭と尿のケトン臭もくせになる

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/18(日) 10:35:10.40 ID:m7CikU7+0.net
ササミパスタハマる

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/18(日) 10:35:55.09 ID:MFjtCvPy0.net
>>14
レシピおしえてクレメンス

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/18(日) 10:38:26.71 ID:m7CikU7+0.net
>>15
めんつゆと鷹の爪入れればどうにでもなれ

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/18(日) 10:39:55.16 ID:bjfa/bEV0.net
ササミ中心の食生活は本当に便が臭くなる
ホエイやソイはそこまででも無い気がするがソイは不味い

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/18(日) 10:41:29.37 ID:FNdRMngZ0.net
恐ろしいほど便秘になるよな

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/18(日) 10:42:22.26 ID:FNdRMngZ0.net
無脂肪牛乳と普通の牛乳なら無脂肪牛乳の方が炭水化物多いで

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/18(日) 10:44:07.27 ID:HSf7MmDU0.net
筋肥大させるためには炭水化物は欠かせないんだよなあ
適当言い過ぎ

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/18(日) 10:47:55.18 ID:6OjVEl4v0.net
>>23
これは本気でやるときの場合で、今まで何もやってなかった素人は減量と筋肥大が普通に両立するんだよなぁ



31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/18(日) 10:48:45.96 ID:IxYLWOa30.net
一か月くらい鶏肉ばっか食ってたらある日鶏肉くっさ!ってなって辞めたわ

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/18(日) 10:45:44.40 ID:vWlDWTsmp.net
鶏胸肉は疲労回復効果もあるで

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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1421544584/