ダイエット
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:17:36.58 ID:pFKAfLam.net
無理ですわ

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:18:03.15 ID:PKfc+JLR.net
なら吐くまで走れ

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:18:19.44 ID:I/oZe1WF.net
1日二郎一杯だけですごしたらええねん

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:18:53.49 ID:Zvax7NHX.net
麦茶飲んで過ごせば余裕よ

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:18:57.71 ID:pFKAfLam.net
とりあえず朝飯玄米フレークだけにしたけどもうお腹すいたわ

227: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:55:41.83 ID:VASHC9Om.net
>>5
そもそも炭水化物を控えろよ
って言われるけど炭水化物取らんと満腹感ないよな

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:19:06.61 ID:/q8nBIGB.net
意識せんでも朝たっぷり、昼普通、夜少なめで痩せる

713: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 12:20:14.81 ID:15SP25FZ.net
>>6
太る奴は大概逆なんだよな
ソースはワイ

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:19:18.02 ID:uMX1FOdW.net
一時間泳げば余裕

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:19:44.11 ID:pPjwti1N.net
夕食を控えめに
あと歩く量を増やせ
積み重ねやで

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:19:50.23 ID:sPXaPijQ.net
ところてんでも食ってろ

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:20:12.98 ID:pFKAfLam.net
身長は173センチ
体重は100キロジャストです

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:22:34.94 ID:hKHPj/QS.net
>>14
体脂肪率40%いってなければ一日2400kcalでも落とせそう

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:23:11.62 ID:pFKAfLam.net
>>25
前にオムロンの体重計で測ったら30%くらいやった

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:21:50.41 ID:nRyx3x0h.net
食事制限だけで痩せる思って奴wwwwww

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:22:32.33 ID:WUPN6W60.net
>>20
やせるぞ


659: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 12:13:20.32 ID:Mj9FkP8S.net
>>20
消費カロリーと摂取カロリーの差し引きでやせるんだから
摂取カロリー減らせばやせるに決まってるだろ

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:22:19.55 ID:BEq+0QhK.net
空腹に慣れろ

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:22:38.43 ID:ucgpZCan.net
ホールトマト、キャベツ、タマネギを煮込んでコンソメとオリーブオイルで味調えた野菜スープ作るんやで
これならいくら食っても太らんから、腹減ったらともかくこのスープ満腹になるまで食うんや
そしたらもうあれよ

798: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 12:32:09.03 ID:CuoPxn3H.net
>>26
これ使ったダイエットして親父が一月で10kg以上落としとったな

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:23:17.95 ID:vmNj6h5l.net
メンタル病むと太るらしいで

875: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 12:42:22.54 ID:b7qNxfu2.net
>>30
これ
大学入って20kgは太ったンゴ…

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:24:20.21 ID:nB1NDAnE.net
医者の言いつけを守って1日1600キロカロリーで過ごしてたら3ヶ月で10キロ弱痩せたで

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:25:21.86 ID:abwKy5fb.net
たくさん動いてたくさん寝るのが最強

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:25:43.88 ID:yWLOYtl6.net
1日1500kcalを2ヶ月続けて70kg→63kgになったけど、1500って意外と楽やで
ただしパンは食べてはいけない

54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:27:06.98 ID:nB1NDAnE.net
>>44
パンは代表格やけど大して腹にもたまらんくせにカロリーだけクッソ高い食い物色々あるよな

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:25:54.59 ID:1BADDax7.net
空腹感にもフェイクがあるから注意や

喉が渇いてるだけなのに
「腹を空かせてる」と指令を出す時があるんや

そういう時は、水分摂って確かめる

これで間食は、ある程度減らせるやで

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:26:35.58 ID:pFKAfLam.net
>>46
確かに水飲んだら空腹感なくなった時あったわ
ようわからんな

53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:27:04.35 ID:k0rSOXgD.net
ワイデブ、特に食事制限もせずに3ヶ月で95kgから80kgへ
まあ前は1日4000キロカロリーぐらい摂ってたから当然なんやけどな


81: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:30:14.24 ID:Fk+cVG0P.net
食いすぎだろ

95: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:32:00.46 ID:pFKAfLam.net
>>81
食えると思ったらいくらでも腹がすくんや
最初からこれしかないと分かってたらなんとかなるんやけど

90: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:31:19.46 ID:UgeA30cl.net
よくかんで食べると腹減らんで
30回噛むってのはあながち間違いやないわ
ソースはワイ

103: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:33:13.70 ID:+eXXyO4w.net
腹いっぱい食いたいなら運動しろよ
自転車か水泳なら膝に優しいだろ

111: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:34:11.33 ID:pFKAfLam.net
>>103
チャリなら週4くらいで乗っとるで
片道40分の道を

121: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:35:31.02 ID:Fk+cVG0P.net
>>111
そんだけ動いてもデブって
普段どんだけ食ってるのよ

137: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:37:46.91 ID:pFKAfLam.net
>>121
朝:ご飯大盛り+カップラーメン(ごつもり)
間食:インスタントラーメン2袋
昼:ご飯大盛り+おかず(肉)
夜:ご飯大盛り+焼き鳥10本+キムチ250グラム
こんな感じやったかな

197: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:48:29.30 ID:cnu36hEw.net
>>137
たいしたことないな
太りやすいんやろな

134: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:37:12.13 ID:3pziU0O+.net
米食べる前に春雨とか食べるようにするとええわ
案外美味いなあれ

184: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:46:04.54 ID:dlcvZCVT.net
まあ体重だけで語るのもアレやね
問題はキレ(体脂肪率)よ

192: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:47:27.61 ID:ucgpZCan.net
食生活でカロリー気にし出すと、菓子パンが悪魔の食べ物に見えてくるわ

196: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:48:12.94 ID:WAnG9/A9.net
要は食いたいっていう欲求を別の欲求に昇華するんや
手が離せなくなるほどええで

198: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:48:37.43 ID:nJZtbhJg.net
夜飯の炭水化物減らすだけで簡単に痩せれる
タンパク質メインにしてな

朝昼はいくら食べもいい

204: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:49:59.62 ID:pFKAfLam.net
>>198
でも実際夜が一番お腹すくんや
ご飯食べてる時が最高の至福

205: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:50:47.53 ID:8PdNd+A2.net
>>204
そら夜好き放題食ってりゃデブるだけだわなw

212: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:53:26.79 ID:nJZtbhJg.net
>>204
だから炭水化物を減らして肉や魚、野菜を食いまくればいい

夜にガソリンである糖質はいらんからな

220: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:54:42.62 ID:6BaBuaoY.net
>>204
焼き肉食べる時ご飯なしにしてみ
全然食べられへんからビックリするで

206: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:51:12.34 ID:6BaBuaoY.net
炭水化物を全く取らないんじゃなくて減らすのが正解やな
その分タンパク質を多く取ればええのよ

218: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:54:39.97 ID:vb4zxXme.net
お茶は何がええの。緑茶がいいとはきくけど。
カテキン茶の方がええのかな


229: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:55:51.10 ID:UJwIQklr.net
>>218

無糖ならなんでもえぇと思うけど、ワイは麦茶
パックの水出し麦茶安くてオススメやで

221: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:55:08.94 ID:0Mx1aH8p.net
好きなだけ食うダイエットとか言ってワカメとか低カロリーで量食えるもの一時期食ってたけど胃の容量が広がるから普通の量では満足出来なくなってしまってやめたわ
よく噛むのが原点にして最高

226: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:55:30.26 ID:lfaaVanh.net
食事制限して痩せたはいいもののまともな食事の戻し方がわからん
間違えたらリバウンドやろうからむずかC

237: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:56:55.61 ID:laRVVuVH.net
勤務先まで自転車で行くと痩せれるぞ
なお汗まみれで引かれる模様

245: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:57:55.98 ID:pFKAfLam.net
>>237
チャリだと汗かくのよねホンマに
脂肪のせいで熱がこもるんかな

261: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:59:21.50 ID:Vt0auUQq.net
夜ジョギング始めたら特に食事量変えなくても5キロ減ったで

268: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 10:59:49.08 ID:YM9LmGd7.net
学生?
バイトしろよ
疲れたら食欲消えるやろ

278: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 11:01:08.05 ID:pFKAfLam.net
>>268
バイト終わったら日付変わる時間なんやけどお腹すくんや
家帰ってコメガッツリ食って満腹になったら即寝るっていうクソみたいな生活してた
逆流性食道炎になりつつある

285: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 11:01:50.84 ID:t+FhYfRa.net
ダイエットには食前もずく酢

ってモデルの友人が言ってた

293: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 11:03:14.93 ID:voSKC3He.net
炭水化物完全に断つと体臭がヤバくなるのは実感してるわ
だから週1~2くらいは炭水化物も取っていいんじゃないかと思うようになってきた

297: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 11:04:01.82 ID:x4HSCZu4.net
>>293
炭水化物が問題なんじゃなくて肉食が問題なんやで

318: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 11:07:12.91 ID:voSKC3He.net
>>297
マジか
確かに肉食いまくってるわ
米抜くと体臭臭くなるって聞いたことあったが

332: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 11:09:53.68 ID:C6h135IP.net
食事制限しつつ運動が最強や
なんちゃらダイエットみたいな糞は逃げや

348: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 11:11:24.85 ID:QAQFcQbB.net
雑炊炊いたら少ない飯の量で腹一杯なるで

373: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 11:17:46.69 ID:Y53wG23X.net
やっぱ痩せると顔って変わるんやね、太ってた頃の卒業アルバムと今の自分見比べたらほぼ別人でワロタ

393: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 11:23:35.10 ID:kXXIQtNp.net
巨デブやったころは1食で冷凍チャーハン2袋食ってたわ
今は米150gに主菜、副菜で満足しとる
あの頃は異常やったわ

399: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 11:25:56.80 ID:sajUGe/W.net
デブだった頃の食事って今考えると本当異常やったわ
Lチキ×2
おにぎり×2
どん兵衛大盛とか普通に一食で食ってたし

477: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 11:43:07.38 ID:7yEzvv7E.net
ワイ将、痩せるためにビールをホッピーに変える名采配

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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1412817456/