ダイエット
1: 名無しさん@おーぷん 2014/09/14(日)12:57:36 ID:O05iJUIeF
53kg~49まで減ったwwwwwwww
夜だけ我慢すれば痩せられるなんてビックリwwwwwwww

4: 名無しさん@おーぷん 2014/09/14(日)13:00:21 ID:3FQDFME9W
男かよwwwww
男で49kgwwwwwwww

5: 名無しさん@おーぷん 2014/09/14(日)13:01:30 ID:O05iJUIeF
>>4
うっせえチビっこいんだよ!
脂肪落としてからきれいな筋肉付けるため沢山食べつつ運動してるんじゃ!!


6: 名無しさん@おーぷん 2014/09/14(日)13:04:15 ID:TPt6GhoJP
朝と夜もしっかり食べて運動したほうがいいよ。

7: 名無しさん@おーぷん 2014/09/14(日)13:07:07 ID:O05iJUIeF
>>6
朝はともかく夜はしっかり食べたらもれなく肉になる俺の場合
あの頃は運動なんてしてなかったから分からんが
昼はパンだろうがなんだろうが食いまくってる
朝夜は野菜中心にしてタンパク摂るため豆腐や高野豆腐食べたりしてる

8: 名無しさん@おーぷん 2014/09/14(日)13:21:33 ID:TPt6GhoJP
夜食べてから寝るからじゃないの?

夜を早くに食べて運動して寝るのが一番身体にいいよ。
そんな生活できる人ほとんどいないけどな

9: 名無しさん@おーぷん 2014/09/14(日)13:36:08 ID:O05iJUIeF
>>8
今でこそ6時半までには済ませてるけど確かにあの頃は9時頃夕飯が当たり前だったな…
どうせニートだしそうしてみようかな
夕飯にも何か今食べてる物以外にも取り入れるさんくす

10: 名無しさん@おーぷん 2014/09/14(日)13:45:58 ID:TPt6GhoJP
おうがんばれ
BMI21~22をめざすといいぞ



11: 名無しさん@おーぷん 2014/09/14(日)13:48:19 ID:O05iJUIeF
>>10
おいっす!尚且つ体脂肪10パー辺りが俺の理想、運動食事共に頑張るわ

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