1食
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:16:50.03 ID:lfGU3rpt0.net
5キロ痩せた。
176cm77kgから72kgへ。

あと1か月続けたら絶対もてるようになるな…。

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:17:56.20 ID:7vsCDa7K0.net
マジかよちょっと一食買ってくる

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:18:48.89 ID:G8MBR7IF0.net
まぁ3色に戻せば戻るわな

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:18:58.84 ID:7PXiuzsyO.net
リバウンドして益々デブるやつだ

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:20:14.67 ID:JmXccp0D0.net
一日二食1ヶ月で8㌔減ったぞ
みんなもやるべき


14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:20:26.54 ID:Kg1LjKl00.net
筋肉がっつり落ちてるし栄養状態も悪化してるから、これからどんどん体調悪くなるよ
今すぐにやめた方がいいけど、急に3食に戻したら3kg前後戻ると思った方がいい

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:21:51.06 ID:lfGU3rpt0.net
痩せるの楽しいお

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:22:47.19 ID:oz8FfB9o0.net
一日一食より少なめの食事を3食摂るほうが正常に痩せる
心が折れない対策に一週間に一日好きなもの食う日を作るといい
これでものすごくゆっくりだけど確実に体重落としてるよ

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:22:55.15 ID:rb2fiB6j0.net
カロリーと栄養計算はしとけよ
そこだけちゃんとしてれば暴飲暴食よりむしろ健康にいい

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:23:24.87 ID:Kg1LjKl00.net
それと食事内容にもよるけど、食事制限は大体貧血悪化して限界来るから、
立ちくらみが始まってるならすぐに戻した方がいいよ


22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:23:44.19 ID:hQhB8DbN0.net
それは痩せてるんじゃなくてやつれてる

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:26:31.21 ID:mr7OgLDj0.net
二食だな
あんまり食わなすぎても
生活に支障がでる

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:27:43.96 ID:lfGU3rpt0.net
脂肪の減り方がすごい

あと一か月もすればもてるようになってるんだろうな

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:30:46.68 ID:8acjYau50.net
筋肉落ちてるから代謝が減ってリバウンドする

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:33:27.01 ID:S5dJj4yt0.net
これ痩せてるんじゃなくて筋肉量が減ってるだけだぞ
内臓脂肪とかは全く減ってない
絶対リバウンドするわ

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:34:50.84 ID:0W7cSqzP0.net
>>37
最初は目見えて体重減るから勘違いしちゃうんだろうな
可哀想に

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:37:53.34 ID:lfGU3rpt0.net
>>37

絶対脂肪も減ってるだろ・・・!
筋肉だけ減ってるなんてありえないだろ・・・!

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 11:33:41.52 ID:kYhrjy/li.net
なんで腹減らないのお前ら

53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 12:04:39.08 ID:UKK6tCVu0.net
帰り道と週末に10,000歩目安で歩くってのをやってるんだが、
仕事がきつくなってくると歩かなくなる。
で、今日意を決してジョギングをはじめた。
なんだが2kmで意識が遠くなってもう駄目だ。

54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 12:06:00.30 ID:0W7cSqzP0.net
>>53
自転車ダイエットオススメ


55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 12:08:54.29 ID:FTiU2DPu0.net
今日は朝10時ごろお散歩がてらにスロージョギング6km+ウオーキング1kmしてきたよ

56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 12:11:53.25 ID:hJ8+ci1gi.net
エアロバイクいいよ
涼しいとこでDVDみながらできるし

60: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 12:20:08.30 ID:vYyzlpUtO.net
安全に落とすなら軽い食事を1日5~6回食べてバイク漕ぎまくり

74: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 12:48:28.33 ID:fiUxgZWF0.net
俺は朝たくさん食べる
夜が早くなる
間食しないで くそ痩せた

66: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/31(日) 12:33:31.34 ID:FTiU2DPu0.net
よく1日1食でもつなw 俺は無理だわあ 腹へってたまらん
だからその1日1食分の量を 4・5回に分けて食ってるわ俺

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1409451410/