クソデブ女が２ヶ月半ジョギングした結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ : 稲妻速報

2014年08月17日

クソデブ女が２ヶ月半ジョギングした結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

カテゴリ: おーぷん

1: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)09:43:57 ID:3x4rK6jwh

５ｋｇ減ってクソデブからデブになった
１５６の６０です

2: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)09:44:27 ID:eNuGQZ1Zz

セーフ

4: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)09:45:03 ID:DTReEY0aT

ジョギングのメニュー内容は？

13: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)09:53:05 ID:3x4rK6jwh

>>4
１０ｋｍを１時間１５分で走ってる
３ｋｍからスタートした

6: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)09:46:36 ID:tGJR85aCc

156だったっけ50キロ位が適正？

13: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)09:53:05 ID:3x4rK6jwh

>>6
一応調べたら５０くらいだけど
この世の中156、50でもポチャって言われそう

8: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)09:47:28 ID:XTlc62cYA

あと10kgだな

13: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)09:53:05 ID:3x4rK6jwh

>>8
42くらいが目標ｗｗｗｗ

24: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)10:32:32 ID:VzzGtdTai

>>10kmを１時間半ね

早歩きかな？

28: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)10:39:48 ID:3x4rK6jwh

>>24
うるせー
これからどんどんスピードあげてくわ

32: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)10:45:29 ID:Y6d9qGY5t

>>28
太ってるやつは代謝が悪いからな筋肉を増やし続けるのが大事なのよ効果が出てない状態で続けるだけたいしたもんさ

33: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)10:51:05 ID:3x4rK6jwh

>>32
最初は本当筋肉体力なかった
３ｋｍだけで鬼の形相で息あがってたから
さすがに１０ｋｍも毎日走ってるから効果出て欲しいわ

35: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)10:53:35 ID:Y6d9qGY5t

>>33
体暖まって帰ってきたら筋トレもちょっとすると体重の落ち早くなるぞ

36: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)10:55:50 ID:3x4rK6jwh

>>35
筋トレしてからジョグしたほうが体脂肪燃焼しやすいってホンマでっかでやってて
実践してるんだけど帰ってきてからのほうがいいの？
あと回数はどのくらいやったほうがいい？

38: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)10:59:02 ID:Y6d9qGY5t

>>36
それでもいいけど筋肉がビックリしちゃうから走る前ならちゃんとストレッチしてからにしな
数は人によって違うし数こなしても筋肉に負荷なきゃ意味ないよどれだけ自分に厳しく出来るか

39: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)11:03:37 ID:3x4rK6jwh

>>38
ストレッチはちゃんとしてる
なるほど
明日からもっと回数増やしていくわ

11: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)09:49:48 ID:x9XrzcbWM

２ヶ月半もやって５キロしか減らないのね…

13: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)09:53:05 ID:3x4rK6jwh

>>11
それな
だからボクササイズとHIITもやろうと思ってる

17: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)09:54:38 ID:DTReEY0aT

ジョギングにしては速いペースだな

20: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)09:55:28 ID:3x4rK6jwh

>>17
すまんミス
１時間半でした

21: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)09:57:21 ID:3x4rK6jwh

最近バイト初めて夕飯食べなくなったから尚更痩せていくと思うｗｗｗｗｗうひょひょひょｗｗｗｗｗｗ

22: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)10:15:15 ID:LcRiSrJ21

体内脂肪を削りたかったら冬にやれ
晩飯抜いて、部屋をそれほど暖かくない状態にして寝れば
夜中に寒さのあまり体が脂肪を燃焼させて熱を生み出してくれる

23: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)10:18:12 ID:3x4rK6jwh

>>22
ジョギングするの好きになったからもう年中やれたらやろうと思ってる
あと冷え性だから寒さは勘弁だわ

25: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)10:34:33 ID:DTReEY0aT

ジョギングなんて歩く程度のペースでもいいんだよ

ロング・スロー・ディスタンスというんだが
とにかく続けることが大事

29: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)10:40:37 ID:3x4rK6jwh

>>25
ロング・スロー・ディスタンスってのがわからんからあとで調べてみる

27: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)10:37:37 ID:Y6d9qGY5t

けっこう落ちたな代謝よくなってきて脂肪落ちるの早くなるんじゎないかな

28: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)10:39:48 ID:3x4rK6jwh

>>27
２ヵ月半で５ｋｇは落ちたほうなんかな？

30: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)10:43:34 ID:3x4rK6jwh

それにしてもクソデブが５ｋｇ痩せてもまったく見た目に出ないのが辛いわｗｗｗｗｗｗ

40: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)20:32:28 ID:g9HY0ZmyC

無酸素運動してから有酸素運動の効率は上がる。簡単にいうと、筋トレはジョギング前がオススメ！
自分もダイエット中だから辛さは分かるww
ファイト！

41: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)20:35:37 ID:Yy13nr1nj

あと食う量を少しずつでいいから減らせ
くれぐれも少しづつな
胃を小さくしないといかん

37: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)10:58:14 ID:xDcpNymlu

２ヶ月半もジョギング続けるのが偉いよ
膝と腰に負担かからんように気を付けろよ

39: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)11:03:37 ID:3x4rK6jwh

>>37
ありがとう
そう言ってもらえると嬉しい

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コメント一覧

- 1. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 19:38
- ID:vGf5gb610
- 根性あるやんけ
  あと半年続ければ健康になるよ
  運動するくせさえつけばもうリバウンドしない

- 2. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 20:00
- ID:xkleHM5s0
- 普通に毎日10kmはすごいぞ

- 3. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 20:01
- ID:vtIW.mKL0
- 食事抜いたら楽に落ちるけどリバウンドするからな。
  運動で2ヶ月5キロはいいペース。

- 4. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 20:04
- ID:j.mxPvZa0
- ぽっちゃりをポチャって言う女
  気持ち悪いから氏んで欲しい

- 5. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 20:07
- ID:bvDcbTAi0
- 毎日ラジオ体操と負荷をかけた七回の腹筋腕立てで細マッチョになったよ

- 6. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 20:12
- ID:JvMtswc.0
- 凄いか？普通だと思うが。

- 7. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 20:37
- ID:u6mwgSEr0
- 筋肉がつくのを実感出来るのは3ヶ月経ってから
  結果が出るのはこれからだよ

- 8. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 21:16
- ID:6Sdh4sT90
- 食わなけりゃ良いだけなのに by 胃下垂

- 9. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 21:43
- ID:bICK7Ktb0
- 太っている人の方が代謝が良いんじゃなかった？確か体の体積に比例したと思う。だから軽く歩くだけでも結構痩せる。

- 10. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 21:50
- ID:PvqLZM6x0
- 自分の事をクソデブと卑下しつつ、かつしっかり運動して痩せてる所好感持てるな。まぁ見た目はデブなんだろうが

- 11. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 21:55
- ID:bN.n62fq0
- えらいなー。わしも見習わらんと。

- 12. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 22:03
- ID:fgtcUB070
- ダイエット期間と減った体重が同じで親近感、スペックは違うが。
  急激減らしは、たるむから止めなよ。
  期限がないなら月－2kで充分、気楽にしないともたないよ。

- 13. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 22:11
- ID:6N0UMQpG0
- これは偉いわ
  だがデブだ

- 14. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 22:16
- ID:CkkZE.IpO
- 普通に凄い
  頑張って欲しい
  でも10kmジョギングじゃ42kgは無理だと思う

- 15. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 22:21
- ID:3lmqd0jW0
- 会社のストレスで憔悴しきって夕飯を食べる気が起きない、パワハラダイエットオススメよん

- 16. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 22:35
- ID:OJZnQ.7.0
- ジョグ前の筋トレは最近否定される定説の一つだね
  結局後でも消費する熱量は同じだからどうなのかね？まぁでも、筋肉つけるという事では俺もした方がいいとは思う

- 17. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 23:05
- ID:U2hcYYN.O
- 続けてるのが偉いよな
  頑張って

- 18. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 23:14
- ID:2sUuXw3X0
- 妹163で57なんだけどデブ？

- 19. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 23:24
- ID:M6awsNL70
- 体デカくするために腹いっぱいでも飯食ったりプロテイン飲んだりする人もいるし、痩せるために筋トレする人もいるし筋トレとかっておもしろいね

- 20. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 23:56
- ID:cWWozvrV0
- 大事なのはスタイルじゃない？
  体重計の数字だけ見ても意味ないと思うんだけどなぁ

- 21. 稲妻名無しさん
- 2014年08月18日 00:12
- ID:kveaNhJQ0
- ＞10kmを１時間半ね
  早歩きかな？
  
  こいつ何様だよ

- 22. 稲妻名無しさん
- 2014年08月18日 00:18
- ID:ULMvtKXp0
- HIITやるとか言ってるし、ちゃんと調べてるデブだな

- 23. 稲妻名無しさん
- 2014年08月18日 00:19
- ID:LeowB.4t0
- 膝が痛く無いのならデブでは無い
  １８６cm８８kgの俺は１００Mも走れば膝ガク大量の唾液＆痰で５分以内に帰宅
  
  正直尊敬出来る

- 24. 稲妻名無しさん
- 2014年08月18日 01:08
- ID:WCF5SUeT0
- オチは「膝が壊れた」かと思ったら違った
  156cmだったら45kgくらいにはしたいな……女性で筋肉少なくて50kgだとちと重いような気がする
  かといって、42kgまで減らさなくても、ある程度運動してる状態を続けるなら(45kgで)十分だと思う

- 25. 稲妻名無しさん
- 2014年08月18日 01:18
- ID:0W.VG87j0
- ジョギング歴1年の俺でも超マイペースで走れば10km一時間なんだが、平均体重數kgの運動経験皆無な人間がそこまで走れるのか？
  
  ちなみに自衛隊は5kmを15分で走るぞ

- 26. 稲妻名無しさん
- 2014年08月18日 01:46
- ID:9uiY3ixg0
- 食事一日1000kcal以内にして毎日水泳かエアロバイクかウォーキングのどれかを必ずこなしてたら一ヶ月で6kg痩せた。急激に落ちすぎてリバウンドが怖い

- 27. 稲妻名無しさん
- 2014年08月18日 02:04
- ID:VAf3HnVJ0
- ※25
  ガチで走って４０分の奴とかいるから普通だと思うよ

- 28. 稲妻名無しさん
- 2014年08月18日 05:06
- ID:.haz2iYI0
- 遅いとか書き込み観るけど、くまでジョギングであってランニングじゃないからね？
  体脂肪燃やしたいなら長い距離走れるジョギングの方がいいよ

- 29. 稲妻名無しさん
- 2014年08月18日 05:21
- ID:kujs7Vma0
- 65キロがクソデブなら98キロの私はなに？

- 30. 稲妻名無しさん
- 2014年08月18日 05:55
- ID:gquY51Yn0
- クソデブからションベンデブにか固形から液体になただけかくせえのがちよと改善デブ

- 31. 稲妻名無しさん
- 2014年08月18日 06:18
- ID:q4hzhOon0
- １時間半走るより歩いたほうがよくね？
  
  ※29
  人外

- 32. 稲妻名無しさん
- 2014年08月18日 08:12
- ID:0W.VG87j0
- へいへい絶対ウソ。スポーツの才能あるからフルマラソン出た方が良いよ

- 33. 稲妻名無しさん
- 2014年08月18日 12:26
- ID:TECqA.m00
- 156、50でポチャ？頭涌いてんの？？
  
  十分クソデブだっつーの

- 34. 稲妻名無しさん
- 2014年08月18日 12:40
- ID:CgrbmdhT0
- ﾌﾟｯ

- 35. 稲妻名無しさん
- 2014年08月18日 16:07
- ID:NcFLnYqB0
- やってることは普通に好感もてるけどそれでスレ立てると一気にしねデブと思う

- 36. 稲妻名無しさん
- 2014年08月19日 13:33
- ID:msFq9Jms0
- 156で50は普通だろ
  クソデブとか言ってる奴はアニメばかり観てないで現実を見ろ。

- 37. 稲妻名無しさん
- 2014年08月19日 13:46
- ID:wl6Njh9H0
- 何事も続ける事が大切だと思います。

- 38. 稲妻名無しさん
- 2014年08月19日 14:15
- ID:VZsfcfl30
- クソデブじゃねーだろ　クソデブスだろ

- 39. 稲妻名無しさん
- 2014年08月19日 14:25
- ID:2zqllnFs0
- ※36
  アニメなんか見てねぇよ　お前こそ勝手に脳内ソースでアニオタってレッテル張ってないで現実を受け入れろ
  
  156で50はクソデブ。

- 40. 稲妻名無しさん
- 2014年08月19日 14:41
- ID:2Ouq.vN90
- ２ヶ月半で５kgはよく頑張ってる。
  10km走れるのはすごいこと。
  自分は毎日10km目標だけど、ウオーキングペース。
  このまま頑張って欲しい。

- 41. 稲妻名無しさん
- 2014年08月19日 15:18
- ID:.4jTjMrH0
- 痩せたところでブスはブスだからな
  痩せたらかわいくなるデブならダイエットする価値もあるけどデブスがガリブスになったところで虚しいよね

- 42. 稲妻名無しさん
- 2014年08月19日 22:28
- ID:2zqllnFs0
- ※41
  胸が萎んだりしたらマジで何の価値も無いガリブスになっちまうよなｗｗｗｗｗｗ

- 43. 稲妻名無しさん
- 2014年08月19日 23:16
- ID:duTh7OyE0
- ま～ん（笑）の嫉妬がすごいなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

- 44. 稲妻名無しさん
- 2014年08月20日 03:07
- ID:qg4PmBMs0
- 毎日10キロジョギングしてるのに５キロしか減らないって逆にどんだけ食ってんだよ
  
  元クソデブだけど、週5でジムとプール通って２ヶ月で15キロ落としたぞ、今49キロ
  
  ジョギングも大事だけど、食生活見直さないと停滞期で確実リバウンドするぞ

- 45. 稲妻名無しさん
- 2014年08月20日 06:21
- ID:8.avp7Ct0
- LSDばっかでも3ヶ月で10kg落ちたがなー

- 46. 稲妻名無しさん
- 2014年08月20日 08:05
- ID:nJYBrUQB0
- 素直に応援できないのね…
  可哀想な性格だこと～

- 47. 稲妻名無しさん
- 2014年08月20日 13:01
- ID:vOKt9u.I0
- 女性156cmで50kgだったら標準より少し重いくらいか
  筋肉量にもよるが

- 48. 稲妻名無しさん
- 2014年08月20日 13:04
- ID:vOKt9u.I0
- 食べたいもの食べて運動するべきであって
  食べたいものを我慢して運動しないのはだめだな
  人間欲求を実現するために代償を払うべき

- 49. 稲妻名無しさん
- 2014年08月20日 23:00
- ID:FYPKdkpT0
- 体重より、乳の重さや尻の肉の豊かさを心配すべき、
  乳が立派なら良い男を簡単に捕まえられる、尻の肉が
  豊かなら、捕まえた男は喜んで尻に敷かれる。

- 50. 稲妻名無しさん
- 2014年08月20日 23:37
- ID:tfE.xrZX0
- 努力してるデブはがんばれって思うわ

- 51. 稲妻名無しさん
- 2014年08月21日 00:23
- ID:qmRE7YR90
- 筋肉量にもよるけど、筋肉がまるでないなら156で50はデブだよ。
  と言ってもそこそこお洒落も楽しめるくらいのデブなのでデブだという自覚を持ってない奴が多い。本人はぽっちゃりとか思ってる。
  ソースは私。

- 52. 稲妻名無しさん
- 2016年09月27日 18:04
- ID:9UDQoTw.0
- コンビニスーパー弁当に気を付けろ
  あれは米にまで油がかかってるから常食すると元の木阿弥だ

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