ダイエット
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:14:38.39 ID:q7Dg0nbC0.net
81.6kg→80.9kg

あんま変わらんね

2: ゴミクズ ◆GOMIKUZUwHX9 2014/07/14(月) 17:15:00.01 ID:ilGKN6uo0.net
しかもそれ水分抜けただけ

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:15:16.01 ID:lmnj/lzg0.net
デブの俺から言わせれば5kmも走れない

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:15:32.65 ID:NYb3F66J0.net
膝に水が

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:16:11.82 ID:6qOkuAQKO.net
元気だせよデブ


10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:17:21.55 ID:q7Dg0nbC0.net
175cm 82kg はさすがにデブだろ?

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:17:52.41 ID:phVaPIPY0.net
毎日続けないと無理
あと食事へらさんと

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:19:39.10 ID:q7Dg0nbC0.net
>>11
二日おきとかじゃダメ?

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:22:23.36 ID:FC5LGflc0.net
>>17
週2,3でおk

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:25:52.40 ID:YDheEk6Q0.net
>>17
最初のうちは超回復も考えて間を空けていいけど
慣れて筋肉痛がなくなったら毎日やったらいいんじゃない?

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:18:03.34 ID:XE7K9H0d0.net
うん
デブだね
あと10キロは落とさないと

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:19:05.82 ID:KRUtxxani.net
10日続けたら7キロ痩せるじゃん

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:19:07.63 ID:+RgLcBrt0.net
体重じゃなくて体脂肪率で語れって何度言えば理解すんのか

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:40:20.24 ID:yU4hWShs0.net
>>15
1億回

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:20:33.74 ID:f8Ns7JGa0.net
食生活変えて毎日やれば普通に痩せるで

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:22:42.44 ID:ydkWRcLY0.net
体重減らすより筋肉付けるのを意識した方が良くない?

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:23:06.87 ID:dSepl7H20.net
食事制限なしで8時間立ち仕事+毎日5km30分やってたら2年くらいで80kg→56kgに落ちたよ

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:23:33.76 ID:q7Dg0nbC0.net
体脂肪率測ってきたが22%らしい

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:27:58.85 ID:hl2D7iWH0.net
5km走った、より
10km(もしくは2時間)歩いた、の方がよいよ
週に4日で効果はある

あとはストレッチ、体操ね
ダイエットする人はこれを軽視しすぎ
休みの3日はきちんと膝を休める
そして風呂、半身浴をしよう
10分入る→5分出る→10分入るというように何度か繰り返そう

最後に食事だ
夕飯に炭水化物を一切取らないこと
これだけでいい
これを夏が終わるまでやる
あら不思議痩せてる

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:30:08.96 ID:YDheEk6Q0.net
>>27
炭水化物抜いてタンパク質だけ摂るダイエットってよさそうだよね
最初の2週間は頭が回らなかったり元気がなくなるみたいだけど



35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:37:13.57 ID:RojIr3XA0.net
>>28
炭水化物抜いてダイエットすると加齢臭がきつくなる原因に繋がりやすいみたいよ

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:31:56.29 ID:hQ9sydTgi.net
体重あるなら走らないで歩け
早歩きが一番体にも良いよ

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:39:08.30 ID:RV6moFjQi.net
つか栄養素のどれかを抜くダイエットはやめた方がいい
筋肉も脂肪も落としてまで痩せたいのか脂肪だけを落としたいのかにもよるけど

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:21:11.33 ID:xNSH7dts0.net
ダイエットで痩せるって何ヶ月か積み重ねた上での事を言うからな
一日二日の変化は誤差

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1405325678/