トレニーング
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/21(土) 08:59:27.20 ID:LN+S/5Oz0.net
よくいるけど、ちょっとくらい鍛えろよ
マッチョになる必要はないけど、せめてちょっとくらい鍛えろよ

と思う

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/21(土) 09:00:38.15 ID:qhc/qbkS0.net
にいちゃんも自然とそうなるで

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/21(土) 09:01:41.42 ID:LN+S/5Oz0.net
>>2
なりません
運動してるから

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/21(土) 09:01:25.55 ID:hRrW5/LDO.net
ビールっ原だけにはなりたくないよなあ

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/21(土) 09:01:33.85 ID:Gok/xOJD0.net
は?全部出てるんだが

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/21(土) 09:02:14.45 ID:s70abHPC0.net
ボルダリングの影響で肩や腕だけは筋肉あるんだが、胸筋ってどう付けたらいいんだ?

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/21(土) 09:04:07.23 ID:LN+S/5Oz0.net
>>6
ベンチプレス

要は腕立みたいな動作をする筋トレの負荷を高めればいい

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/21(土) 09:05:58.01 ID:s70abHPC0.net
>>7
自宅でできるのってないかな
重りをつけられる鉄アレイやゴムの両側に取っ手が付いて伸ばしたりするやつは持ってるが
そいつで腕立て的な運動をしたらいい?

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/21(土) 09:07:45.81 ID:LN+S/5Oz0.net
>>13
うーん・・・じゃあ俺がやってることだけど
10kgのウエイトベスト(重りついた上着)きて、腕立用のプッシュバー
使ってやれば少しは・・・・

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/21(土) 09:08:05.47 ID:t1w2oPAa0.net
>>6
ベンチ勧めてる奴居るけど肩と腕が肥大化してるならベンチやっても胸に効きづらいからな
アイソレーションで鍛えろ
バタフライマシンとか
自重じゃ無理


9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/21(土) 09:04:42.33 ID:xcPBBk5F0.net
過剰に筋肉を使った労働をしなくても腹が出るだけ食えてるという豊かさの証



江戸時代までは

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/21(土) 09:05:37.28 ID:LN+S/5Oz0.net
>>9
昔はそうだったんだ・・・・・

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/21(土) 09:05:32.54 ID:K4Y5j20+0.net
常に腹に力入れて凹ませてるから…

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/21(土) 09:09:48.93 ID:IcO77YY90.net
そら、下半身を鍛えてなかったら、お腹ポッコリなるわな
>>1君、君はどうなの?

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/21(土) 09:11:05.04 ID:LN+S/5Oz0.net
マッチョじゃないけど、それなりの身体はしてる

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/21(土) 09:11:37.09 ID:wJQkO5ih0.net
腹が出ても筋肉がついてればガリガリよかましだと思う。

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/21(土) 09:12:50.77 ID:LN+S/5Oz0.net
>>20
まあ確かに

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/21(土) 09:15:36.64 ID:Gok/xOJD0.net
おっぱいに脂肪が付きやすいんだがどうやったら部分痩せ出来るの?
デブなのは百も承知だが同じくらいのデブと比べて明らかに大きいんだが…

胸筋って鍛えにくくない?筋トレしても効果低いし

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/21(土) 09:19:14.37 ID:s70abHPC0.net
>>25
本当に胸って難しいよな…とりあえずバストアップ運動で合掌して力を込めるってやつ
車の運転中、信号待ちの時によくやってるわ

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/21(土) 09:19:32.53 ID:t1w2oPAa0.net
>>25
胸は姿勢が良くないと効かせづらい
なで肩だと僧帽筋に過重されるから胸が肥大化しづらかったりする
ビルダーで胸が弱点の人が多い



32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/21(土) 09:20:06.57 ID:IcO77YY90.net
>>25
部分痩せは無理だろ、全体的に落としていく流れで、痩せやすい部位はある
脂肪が落ちやすいのは、消化器官から離れてる部位  顔、腕
脂肪が落ちにくいのは、消化器官周辺の部位  腰回り、腹

胸筋は大きいから、しっかり鍛えれば引き締まりやすい部位ではある

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/21(土) 09:22:55.68 ID:t1w2oPAa0.net
>>32
部分痩せは出来るよ
自分にとって効かせやすい部位だと脂肪燃焼しやすい

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/21(土) 09:24:35.12 ID:IcO77YY90.net
>>33
その自分にとって効かせやすい部位ってなんだよ、わかりにくい
腹筋してれば腹が凹むっていうつもりか?

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/21(土) 09:29:45.93 ID:t1w2oPAa0.net
>>36
鍛え方が胸が上手い人も下手な人も居るし様々だろ
だから「自分にとって」って言う表現したんだけど
自分が効かせやすい部位が他人も効かせやすいなんて考えは間違ってるよ

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/21(土) 09:18:18.70 ID:i6wk3FZD0.net
ジョギングしてるから足だけ筋肉質だわ

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/21(土) 09:24:17.23 ID:Gok/xOJD0.net
姿勢悪いわ…これから気をつけてみる
考え見れば脂肪多い分筋肉は付きやすいってことなんだよな

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1403308767/