制限
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 21:45:58.68 ID:ENXl9iHO.net
体重82kg→72kg
体脂肪22→18
身長171cm

朝→サンドイッチ
昼→キャベツ千切り 春雨スープ サラダチキン ゆで卵
夜→キャベツ千切り 春雨スープor牛モモ肉たらふく
週一でしこたま酒飲んだりラーメン食べたり焼き肉食べたり自由だった

人間やればできるんだな!

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 21:46:35.78 ID:ENXl9iHO.net
でも見た目変わらんから筋トレしようかな

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 21:46:56.84 ID:94NsbmCY.net
見た目変わってないの?

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 21:47:46.51 ID:ENXl9iHO.net
>>3
ここ2ヶ月ぶりくらいの人には何も言われないけど半年ぶりくらいの人には痩せたねって言われる程度

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 21:47:01.96 ID:pf0NmhQg.net
なおリバウンドする模様

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 21:49:30.89 ID:ENXl9iHO.net
>>4
ほんこれ それが怖いからたまに大食いしてるんやで 100%ストイックでやったらいつか崩れる

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 21:47:40.49 ID:F487kqkH.net
筋肉落ちただけやろ

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 21:49:30.89 ID:ENXl9iHO.net
>>5
お前らの嫌いな土方だから力仕事やで

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 21:49:03.59 ID:xAb9gTP4.net
>牛モモ肉たらふく
自由なんか
ええな

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 21:50:59.09 ID:ENXl9iHO.net
>>8
モモ肉やらたんぱく質は定期的にゲロ吐くくらい食べる

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 21:49:15.72 ID:HisLVltq.net
ダイエット中に定期的にドカ喰いすると脂肪燃焼が良くなるらしいな

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 21:50:59.09 ID:ENXl9iHO.net
>>9
そりゃいいこと聞いた!サンガツ

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 21:52:18.41 ID:ffYPc7IO.net
>>9
マジか?

85: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:13:25.62 ID:wcQmzSEE.net
>>20
1週間に一回何でも食っていい日を作ると食事制限が長続きしやすいとは聞いたことあるで

95: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:16:10.46 ID:2YDumksT.net
>>85
グリコーゲンの枯渇を防いだり…色々メリットはあるで
1週間に1度なんてのは15%切ってからでいい
それまでは2週間に1度とか10日に1度でええ


10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 21:49:23.50 ID:4Ht4foCR.net
うーんやっぱ運動して鍛えるまではいかんくても安定させるのがええんちゃう?

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 21:50:59.09 ID:ENXl9iHO.net
>>10
次の目標は安定やな

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 21:50:44.05 ID:QlN9tWdc.net
微妙なダイエットやな

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 21:53:12.20 ID:ENXl9iHO.net
>>15
その方が長く続くで

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 21:50:44.90 ID:KVqnF1Es.net
82の22て筋肉落ちただけやで

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 21:53:12.20 ID:ENXl9iHO.net
>>16
力仕事だから落としたくてもゴリマッチョなんだよ!

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 21:52:40.40 ID:ZH40jKFu.net
タンパク質なんて結局糖になるやん

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 21:53:36.86 ID:1sA5C38T.net
夜だけ軽食にするだけ痩せる。酒は飲むなら蒸留酒でつまみはナッツ類だけ

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 21:54:39.44 ID:2YDumksT.net
75kgで12%のワイが最強やな

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 21:58:19.85 ID:ENXl9iHO.net
>>36
ええなぁ うらやましい

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 21:57:55.52 ID:6Pie+M0O.net
寝るだけなんやから晩飯抜け。もっと痩せる

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 21:59:39.63 ID:ENXl9iHO.net
>>41
寝れない

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:00:25.50 ID:V2IZ6OJF.net
牛モモ高そう

67: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:06:18.94 ID:ENXl9iHO.net
>>49
だいたい夕食500円くらいで済ますやろ?
オーストラリア産のモモ肉ならでっかいの500くらいで売っとるで

60: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:04:44.73 ID:+hnV6lWJ.net
一ヶ月10キロ減らしたワイ、一年間でリバウンドアンド脂肪爆上げ

61: 風吹けば名無し 2014/06/20(金) 22:04:31.02 ID:BrqogBml.net
ワイは2週間で15kg痩せたで
朝食 点滴
10時のおやつ 点滴
昼食 点滴
15時のおやつ 点滴
夕 点滴
夜食 点滴

63: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:05:12.77 ID:ENXl9iHO.net
>>61
どこ悪くしたんやwwwww

73: 風吹けば名無し 2014/06/20(金) 22:08:04.61 ID:BrqogBml.net
>>63
胆石で胆嚢取った
何か口に入れると腹が痛くなるからずっと絶食やった

71: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:07:56.21 ID:5nUd+pMN.net
食事制限するならタンパク質とって筋トレしないと
筋肉なくなるぞ

77: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:11:24.84 ID:Dkh6DxvA.net
なお後々禿げる模様



80: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:11:54.29 ID:4glzf9NO.net
176cm3ヶ月で82→68kgまで落ちたで
そこから体脂肪率だけ落ちていって体重安定した

田舎やからキャベツ80円で買えるし毎日キャベツばっか食べてたわ

102: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:18:45.09 ID:WgeQU/gq.net
便秘にならんかったか?

107: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:20:03.04 ID:ENXl9iHO.net
>>102
今モロに便秘や!人生初の便秘で戸惑っとる

124: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:24:52.86 ID:D2sYBdpr.net
砂糖なんてタバコ以上にやめられないやろ

130: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:27:05.16 ID:ENXl9iHO.net
>>124
タバコは辞められへんけど砂糖は簡単に辞められたで
仕事上お菓子とかよくもらうけどいただきまーす^^何て言っといて家に持って帰って近所の小学生にポイーや

128: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:26:47.19 ID:RIJ0Cvyb.net
昼夜の炭水化物抜き体にいいと思うけど、夜米食べたくなるんだよなぁ・・

135: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:29:20.85 ID:ENXl9iHO.net
>>128
2日で慣れる

129: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:26:57.91 ID:KwbYXaJm.net
週にラーメン4~5回、他には牛丼屋や回転寿司など。回転寿司は20皿くらい食う
この生活してたら一年で10kg体重増えた。あと何年健康でいられるやろうか

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/06/20(金) 22:00:01.95 ID:OQ2oysoD.net
やれば出来るは魔法の言葉やな

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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1403268358/