ジョギング
1: 名無しさん@おーぷん 2014/06/14(土)06:24:00 ID:pSPoA9620
10分で限界に達した
死にそう

毎日続けたらちゃんと走れるようになるんか??

2: 名無しさん@おーぷん 2014/06/14(土)06:24:50 ID:6grilE5AP
スロージョグでggr

5: 名無しさん@おーぷん 2014/06/14(土)06:26:58 ID:pSPoA9620
>>2
ありがとう!!
明日からはスローでやってみる!!

3: 名無しさん@おーぷん 2014/06/14(土)06:25:25 ID:sJlCqJaLr
膝壊したいのか
マゾだな

5: 名無しさん@おーぷん 2014/06/14(土)06:26:58 ID:pSPoA9620
>>3
やっぱ無理したら膝壊れんのかな

4: 名無しさん@おーぷん 2014/06/14(土)06:25:41 ID:PpMenCt6C
どんだけデブなんだよ

5: 名無しさん@おーぷん 2014/06/14(土)06:26:58 ID:pSPoA9620
>>4
豚と罵ってください…


6: 名無しさん@おーぷん 2014/06/14(土)06:27:26 ID:FtphOtJWq
最初は歩けよ

8: 名無しさん@おーぷん 2014/06/14(土)06:29:11 ID:pSPoA9620
>>6
歩いてからスロージョグします
ありがとう

7: 名無しさん@おーぷん 2014/06/14(土)06:27:49 ID:pSPoA9620
あと朝食ってどのタイミングで食えばいいんだ?
ジョグ前?後?食わない方がいい?

9: 名無しさん@おーぷん 2014/06/14(土)06:30:42 ID:FtphOtJWq
>>7
自分の生活スタイルに合った時間

10: 名無しさん@おーぷん 2014/06/14(土)07:37:15 ID:Y5yyw29WC
ウォーキングすれば

11: 名無しさん@おーぷん 2014/06/14(土)07:38:27 ID:T8LA8m303
別にジョギングに切り替えなくてもウォーキングで痩せる
むしろジョギングは下手に筋肉が付くから良くない

12: 名無しさん@おーぷん 2014/06/14(土)07:48:27 ID:oWU9SPJxu
>>11
筋肉ついたほうが燃焼するんじゃね?

15: 名無しさん@おーぷん 2014/06/14(土)08:05:00 ID:T8LA8m303
筋肉付けた所でこの>>12がずっと続けるとは思わないから筋肉付いて引き締まって見えても辞めたらまたたるむよって事が言いたかった


14: 中原◆/59HT9IkTA 2014/06/14(土)07:59:29 ID:Gpqt4GsLK
準備体操に一時間ほど費やせばかなりマシになる

13: 名無しさん@おーぷん 2014/06/14(土)07:50:54 ID:KhTthOY3w
ジョギングはあまりスピードださずに、遅く、長い時間走るのがいい

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