ダイエット
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 00:44:39.52 ID:FBjSDM050.net
一ヶ月で6キロ痩せたンゴ…

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 00:45:08.85 ID:pJc4mNCZ0.net
飯抜き系は体に悪い
鍛えて痩せないと意味ないよ

6: ◆VENk5mkP7Y 2014/06/04(水) 00:45:59.56 ID:FBjSDM050.net
>>2
鍛えるのが嫌だからこれにしたんだ

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 00:59:32.27 ID:81GSeZq40.net
>>2
食い過ぎを普通にするくらいならいいだろう
人の歴史の中で一日三食だった時代なんてほとんど無いぞ

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 00:45:10.53 ID:RIUoXcCX0.net
まじかおれもやろ
夜食いたくなったらどうするの?

6: ◆VENk5mkP7Y 2014/06/04(水) 00:45:59.56 ID:FBjSDM050.net
>>3
ガム食ってた
それかすぐ寝た


7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 00:46:00.39 ID:e0F2vPVmO.net
飯抜きってリバウンドしやすそう

11: ◆VENk5mkP7Y 2014/06/04(水) 00:47:01.72 ID:FBjSDM050.net
>>7
毎日夜飯抜いてると
夜飯いっぱい食べられなくなるから
意外にリバウンドしないぞ

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 00:47:01.44 ID:RIUoXcCX0.net
でもぶっちゃけ寝るだけなんだしカロリーあんまり必要じゃないもんな

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 00:47:29.21 ID:aPCz2A4A0.net
夜だけ炭水化物抜きゃいいよ

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 00:47:47.15 ID:Jjf63WO50.net
ローカーボダイエットプラス筋トレで一週間3kg減

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 00:53:33.35 ID:NkzQwrzW0.net
寝てるだけでも基礎代謝分でそれなりにエネルギーを消費するし、
睡眠中に体力を回復せなあかんから
そのための栄養補給は必要や

糖質を積極的に減らし、全体のカロリーも少なめなのが好ましい
どっちもゼロはあかん

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 00:55:35.44 ID:AusOpwGV0.net
運動しないと筋肉から痩せるから新陳代謝が悪くなってこれから不便になる

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 01:10:22.13 ID:h5jiOyga0.net
たくさん食って動いて汗流した方が健康的だし気持ちいけど時間が取れないし歳考えるとちょっと

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/04(水) 01:01:42.22 ID:Jjf63WO50.net
無理な食事制限するとカタボリック状態だから運動の効果も低い
夜抜くくらいなら同じ量を何回にでも分けて摂った方がいいと思うぜ


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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1401810279/