ダイエット
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/29(木) 17:01:41.56 ID:AKIcAMFJ.net
82kg→76kg
このまま60kg台にいくでー!

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/29(木) 17:03:09.98 ID:556sGWPN.net
ワイと同じくらいの体型やな

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/29(木) 17:04:31.89 ID:vjXAorEr.net
詳しく

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/29(木) 17:05:24.09 ID:AKIcAMFJ.net
朝→パン
昼→キャベツ ソバ ゆで卵(すべてコンビニ)
夜→牛モモ肉

これだけ

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/29(木) 17:05:35.30 ID:bTSC83df.net
食ったら戻るぞ

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/29(木) 17:05:53.22 ID:fV0vVJuq.net
身長かかないと
あとちゃんと脂肪が落とせてるならここから
痩せにくくなる時期が来るからそこを辛抱しなきゃね

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/29(木) 17:06:36.00 ID:uZkx3tyo.net
これのどこか食事制限やねん
ワイ貧乏学生はシリアルと晩飯だけやで

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/29(木) 17:06:37.29 ID:AKIcAMFJ.net
身長は171cmだから65kgくらいが理想とタニタの体重計は仰有ってた
でも目標は68くらいでええんや


16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/29(木) 17:06:40.67 ID:q7FeaUlE.net
わいも制限したら6キロ落ちたわ
食費も浮いてWinWinやね

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/29(木) 17:07:45.26 ID:naXasQKW.net
バランス良く食った上で糖質絞った方がいいぞ
偏ったことやるとなんでも上手くいかないんだ

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/29(木) 17:08:18.02 ID:R4Ma0spd.net
これくらい食べたほうが健康に良いし長続きもするだろ

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/29(木) 17:08:34.23 ID:AKIcAMFJ.net
体脂肪は22→18
満腹感を脳で勘違いさせるとお腹もいっぱいなる
例えば 本当はちょっと小腹が空いてる感じがする→昼飯食べ過ぎたから腹が張ってるなぁ

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/29(木) 17:08:49.46 ID:fV0vVJuq.net
あと食事制限だけで痩せたら絶対リバウンドするから運動した方がいいぞ
筋肉つけて基礎代謝上げて太りにくい体を作るべし
ダイエットは痩せてからが本番

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/29(木) 17:11:45.08 ID:AKIcAMFJ.net
>>25
運動は仕事でいやと言うほどしてんねん

もともとの食生活は
朝→食べず
昼→おにぎり2個 カップラーメン パン アメリカンドッグ
夜→牛丼特盛
とかザラやったで 今思うと恐ろしいわ

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/29(木) 17:11:36.39 ID:lbBJQVmN.net
これくらいはすぐ落ちるんだよ
これぐらいから急に落ちなくなるから

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/29(木) 17:11:53.74 ID:hbnVUppV.net
よかおめ
キープするのが大変やから頑張るんやで

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/29(木) 17:13:37.37 ID:AKIcAMFJ.net
炭水化物ダイエット≒糖質カットダイエット
マヨネーズは糖質ないからブッチッパしても問題ない
おれは食べないけど

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/29(木) 17:14:14.81 ID:h2wj96LY.net
逆に太る方法教えろンゴ
夜中にカップ麺食っても、甘いもの食っても太らンゴ

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/29(木) 17:14:41.05 ID:hbnVUppV.net
>>42
癌やろなぁ

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/29(木) 17:16:23.30 ID:h2wj96LY.net
>>43
ファッ!?
たしかに親戚は癌で死ぬか闘病しとる


50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/29(木) 17:19:12.56 ID:AKIcAMFJ.net
>>42
1日5回にわけて飯食え
食えないってんならそりゃ甘えだ 痩せられないデブといっしょ

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/29(木) 17:18:41.79 ID:30dqtDyF.net
プロテインってダイエット中に飲んでもええもんなのか?

51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/29(木) 17:19:28.54 ID:naXasQKW.net
>>49
むしろ減量中は筋肉落ちないようにきっちりタンパク質とらなアカンで

53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/29(木) 17:19:37.75 ID:xZTOdqJk.net
>>49
牛乳で割ったら結構カロリーあるから気を付けたほうがいいよ

54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/29(木) 17:20:11.22 ID:AKIcAMFJ.net
>>49
むしろゴクーしたほうがええで
起きてゴクー 運動後ゴクー 寝る前ゴクー
で筋肉つきやすい身体になるで

56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/29(木) 17:20:57.19 ID:mYwMLZEm.net
筋肉が減ってるんやで

59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/29(木) 17:21:56.42 ID:AKIcAMFJ.net
>>56
筋肉の方が重いんやから仕方ないやろ
その辺はタニタ先生でチェック済みや

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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1401350501/