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☆医者「癌ですね、余命3年です」自分「で?だからなに?」→結果…
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☆【呆然】彼女(32)「私おばさんだけど...いいの?」 ワイ「ええよ!」→結果…
☆【呆然】元妻「再婚するわ」ワイ「ほーい、おめでと」元妻「それだけ???」→結果…
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☆【呆然】5年半勤めてたスーパーのパートリーダー辞めた結果www
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【愕然】彼氏のお尻からニョロニョロが出てきて寝てる時にコッソリ絞るの辞めらなかった結果
妻「あなたと娘の血が繋がってないんだけど!不倫したでしょ!離婚!離婚!慰謝料!」→結果…
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1401248121/
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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:35:21.34 ID:d6a5OFtt.net
めっちゃ効果あるなw
家でしこしこしてたのがバカみたい
家でしこしこしてたのがバカみたい
2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:36:07.19 ID:d6a5OFtt.net
下半身トレ→上半身→ランニングマシーンって流れでしてるんだけど大丈夫かな?
4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:36:54.61 ID:TgEF19GF.net
>>2
アホか
ランニングマシーンは一番最初や
アホか
ランニングマシーンは一番最初や
7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:38:01.46 ID:V4VGVkzg.net
>>4
何目的で最初にやるん?
何目的で最初にやるん?
12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:39:46.34 ID:H88atiYN.net
>>7
身体温めるんや
そうすると冷えた状態より高い負荷でできて捗る
身体温めるんや
そうすると冷えた状態より高い負荷でできて捗る
17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:40:39.38 ID:Xa5qNnld.net
>>7
体をあっためるんやで
最低でも20分くらいバイクなりやった方がええで
体をあっためるんやで
最低でも20分くらいバイクなりやった方がええで
23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:42:13.37 ID:d6a5OFtt.net
>>17
走ってはないけどバイクは最初にしてたわ
てかランニングマシーンとバイクって同じカテゴリって認識でええんかな
違いがわからん
走ってはないけどバイクは最初にしてたわ
てかランニングマシーンとバイクって同じカテゴリって認識でええんかな
違いがわからん
31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:43:47.77 ID:Xa5qNnld.net
>>23
有酸素運動としてやるからランニングでもバイクでもどっちでもええんやてわ
有酸素運動としてやるからランニングでもバイクでもどっちでもええんやてわ
3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:36:38.61 ID:THBoLhVJ.net
月に1万出して行ける日が月に5.6回しかないからすげぇ割高に感じる
毎日のように行けるならいいね
毎日のように行けるならいいね
6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:37:47.93 ID:H88atiYN.net
公営ジム安くてええで
9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:38:56.26 ID:d6a5OFtt.net
>>6
わいのとこは11回で5000円や
自由に時間選べるから楽でいいわ
わいのとこは11回で5000円や
自由に時間選べるから楽でいいわ
10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:39:05.26 ID:0Grk1aaG.net
筋トレした後にランニングした方が痩せるって聞いたことあるんやが
101: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 13:01:55.47 ID:IuMXF2Nh.net
>>10
走ってから筋トレしたらダッシュするとええで
走ってから筋トレしたらダッシュするとええで
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11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:39:46.13 ID:d6a5OFtt.net
警察消防の二次試験の為に通い出したんや
180の67のガリやけど
180の67のガリやけど
82: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:57:18.54 ID:kG6Y1JU+.net
>>11
消防なんて鍛えなくてもいけるやろ
ある程度の能力あったら
消防なんて鍛えなくてもいけるやろ
ある程度の能力あったら
122: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 13:08:06.94 ID:5RY3Mz76.net
>>82
入ってから苦労するんやで
入ってから苦労するんやで
19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:40:52.93 ID:d6a5OFtt.net
超回復って24時間から48時間だよな
月曜日の夕方にしたから今日の夕方にまたジム行くンゴ
月曜日の夕方にしたから今日の夕方にまたジム行くンゴ
60: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:51:39.01 ID:jp1THGeq.net
>>19
これってマジで気にした方がええの?
これってマジで気にした方がええの?
68: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:52:55.13 ID:nC04/OCN.net
>>60
真偽の程は不明ンゴ
でもしっかり休みを取ったほうがイイのは同じンゴ
真偽の程は不明ンゴ
でもしっかり休みを取ったほうがイイのは同じンゴ
25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:42:43.19 ID:gLaM88TQ.net
ワイも消防試験受けるンゴ…
でも勉強全然出来てないンゴ…
でも勉強全然出来てないンゴ…
32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:43:50.65 ID:d6a5OFtt.net
>>25
数的やっときゃ後は自頭で受かるで
数的やっときゃ後は自頭で受かるで
44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:46:01.96 ID:gLaM88TQ.net
>>32
嘘ンゴそんな甘くないンゴ!
ちなみに懸垂何回できる?
嘘ンゴそんな甘くないンゴ!
ちなみに懸垂何回できる?
53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:47:43.43 ID:d6a5OFtt.net
>>44
最近やってないからわからんなぁ
たぶん15回は連続でいける
最近やってないからわからんなぁ
たぶん15回は連続でいける
55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:48:46.46 ID:gLaM88TQ.net
>>53
それ筋トレせんでも二次通るでたぶん
どこ受けるか知らんけど
それ筋トレせんでも二次通るでたぶん
どこ受けるか知らんけど
67: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:52:53.18 ID:d6a5OFtt.net
>>55
握力と腹筋がダメダメなんや
今週末警察二次があるけど怖い
握力と腹筋がダメダメなんや
今週末警察二次があるけど怖い
36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:44:43.90 ID:2DOQUlxq.net
筋トレしても面接には役に立たないんやで
41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:45:44.93 ID:nC04/OCN.net
>>36
努力と自制心を買われて面接突破するンゴ
努力と自制心を買われて面接突破するンゴ
45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:46:09.73 ID:d6a5OFtt.net
>>36
体でかいと第一印象で有利なんや
特に公安はな
体でかいと第一印象で有利なんや
特に公安はな
40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:45:34.39 ID:d6a5OFtt.net
ジムってテレビ見ながらトレーニングできるからいいよな
てか以外に女の子とかいたりする
てか以外に女の子とかいたりする
43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:45:59.05 ID:THBoLhVJ.net
ただ単純に筋肉痛が酷い時は休めってだけで
筋肉痛がなければ毎日やった方が効率いいで
筋肉痛がなければ毎日やった方が効率いいで
52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:47:41.09 ID:nC04/OCN.net
>>43
筋肉痛がないのはやり方が間違ってるか負荷が軽すぎるンゴ…
毎日できる事自体が変ンゴ
筋肉痛がないのはやり方が間違ってるか負荷が軽すぎるンゴ…
毎日できる事自体が変ンゴ
64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:52:37.77 ID:kP49lbt3.net
ワイも警察二次受けるンゴ
腕立て24回つらすぎい
腕立て24回つらすぎい
69: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:54:22.79 ID:d6a5OFtt.net
>>64
腕立て24回とか楽勝やんけ
腕立て24回とか楽勝やんけ
65: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:52:45.15 ID:QLURUeyP.net
筋トレすると次の日にとんでもない眠気と頭痛に襲われるから金土しかできないンゴ・・・
なんか対策ないんか?
なんか対策ないんか?
71: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:54:37.38 ID:GwWocY84.net
>>65
アミノ酸
アミノ酸
75: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:56:08.53 ID:QLURUeyP.net
>>71
サバスのプロテイン飲んでるけど変わらンゴ
サバスのプロテイン飲んでるけど変わらンゴ
79: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:56:48.16 ID:dM6efAzj.net
>>75
亜鉛取ればええよ
亜鉛取ればええよ
74: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:55:47.13 ID:d6a5OFtt.net
筋トレしたら食欲も増した気がするわ
朝飯食わないと腹なりまくるンゴ
朝飯食わないと腹なりまくるンゴ
81: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:57:06.06 ID:uvOgxJ2x.net
ダイエット目的でジム行ってるけど食欲がやばいンゴ
何食えばいいンゴ
何食えばいいンゴ
87: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:58:47.96 ID:VRF6UYyh.net
>>81
大豆プロテインは腹に溜まってええで
不味いけど
大豆プロテインは腹に溜まってええで
不味いけど
93: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:59:58.28 ID:uvOgxJ2x.net
>>87
カロリーたかそう
カロリーたかそう
100: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 13:01:28.52 ID:VRF6UYyh.net
>>93
100gで380くらいやで
たんぱく質は85gくらい
1回30g程度でええんやから余裕やろ
100gで380くらいやで
たんぱく質は85gくらい
1回30g程度でええんやから余裕やろ
107: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 13:02:54.28 ID:6iXW95cU.net
腹ひっこめたいけど腰と膝痛めてるンゴ
どうすればいいンゴ?
どうすればいいンゴ?
116: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 13:05:45.20 ID:2MIJIRNI.net
>>107
BCAA飲んで走るか泳ぐかすれば腹は引っ込む
腰痛めてて腹筋付けたいならケーブルクランチかぶら下がってレッグレイズやな
スクワットで痛めたんか?
BCAA飲んで走るか泳ぐかすれば腹は引っ込む
腰痛めてて腹筋付けたいならケーブルクランチかぶら下がってレッグレイズやな
スクワットで痛めたんか?
113: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 13:05:02.19 ID:dLKogE8w.net
BCAAってよくいうけどオススメの摂取方法とかサプリとか教えてクレメンス
126: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 13:09:47.71 ID:2MIJIRNI.net
>>113
とりあえず最初はプロテイン、BCAA、クレアチンの3つだけでおk
朝食前にホエイ+カゼインプロテイン
食間にカゼインプロテイン
トレ前にBCAA
トレ後にホエイプロテイン+クレアチン
寝る前にカゼインプロテイン
とりあえず最初はプロテイン、BCAA、クレアチンの3つだけでおk
朝食前にホエイ+カゼインプロテイン
食間にカゼインプロテイン
トレ前にBCAA
トレ後にホエイプロテイン+クレアチン
寝る前にカゼインプロテイン
115: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 13:05:36.40 ID:gLaM88TQ.net
やっぱりスタミナあげるには走りこむしかないんか?
タバコはやめるつもりはない
タバコはやめるつもりはない
118: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 13:06:18.23 ID:XdfWCD+S.net
>>115
プールでひたすら泳ぎまくるのええで
気持ちいいし自然とスタミナもつく
プールでひたすら泳ぎまくるのええで
気持ちいいし自然とスタミナもつく
131: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 13:11:18.17 ID:5zGeecaN.net
>>118
でも痩せないんだよねぇ
でも痩せないんだよねぇ
121: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 13:07:33.62 ID:0jhUhD7m.net
家でできるニートにおすすめトレーニング教えてくれや
ダンベル5kgだけ持ってる
ダンベル5kgだけ持ってる
124: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 13:09:05.95 ID:dM6efAzj.net
>>121
サイドレイズやな
サイドレイズやな
130: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 13:10:49.89 ID:lXQFTAPn.net
ぶっちゃけ公安系挑むやつらは体力に自身ニキばかりだから面接練習しといた方がええやで
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アメリカ人に「はじめてのおつかい」を見せると死ぬほど驚くらしい
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医者だが、マジでヤバイことになった・・・・・・・・・・・・・・・・
『木耳』 ← これ読めないやつはヤバイぞ(頭が)
コンビニバイトだが、弁当温めるやつ、どう思われてるか知ってるw?
警察「おい!この白い粉はなんだ!」 俺「ポカリです」 →
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