JK
1: 名無しさん 2014/03/25(火)23:51:28 ID:pBVTkB2nD
私に現実を教えてください

2: 名無しさん 2014/03/25(火)23:51:55 ID:Mbru0yws0
間違いない。デブ

4: 名無しさん 2014/03/25(火)23:53:04 ID:pBVTkB2nD
>>2
だよね。みんな太ってないよ?大丈夫だよ?っていうから安心してた。

10: 名無しさん 2014/03/25(火)23:55:01 ID:k06aYEdog
>>4
そりゃあ一人でも敵は減らしたいからな

5: 名無しさん 2014/03/25(火)23:53:07 ID:Bz5WGLUxh
179cm67キロのわい高みの見物

8: 名無しさん 2014/03/25(火)23:54:06 ID:pBVTkB2nD
>>5
理想の体重じゃねぇか羨ましい


7: 名無しさん 2014/03/25(火)23:53:55 ID:Mbru0yws0
本当の事はいえねぇんだよ察せよ

9: 名無しさん 2014/03/25(火)23:54:45 ID:MilZHIsx6
夢の中でも現実でもでぶ

11: 名無しさん 2014/03/25(火)23:55:23 ID:pBVTkB2nD
>>9
夢の中では美少女だわ

12: 名無しさん 2014/03/25(火)23:55:42 ID:jkf63mWFR
肉玉

16: 名無しさん 2014/03/25(火)23:57:21 ID:pBVTkB2nD
>>12 それでも青春かけてる乙女なんだよふぇぇ

13: 名無しさん 2014/03/25(火)23:55:57 ID:JbVy79hKq
169 49の俺高みの見物

18: 名無しさん 2014/03/25(火)23:57:43 ID:pBVTkB2nD
>>13 お前はもっと食え

14: 名無しさん 2014/03/25(火)23:56:14 ID:pBVTkB2nD
2週間ぐらいで60キロぐらいまで落とす方法ない?

15: 名無しさん 2014/03/25(火)23:56:24 ID:Mbru0yws0
絶食しろ


22: 名無しさん 2014/03/26(水)00:03:35 ID:LfSFrXtAu
その体重だとちょっと多すぎるかもね…
私も今ダイエット中なんだけど
急激に痩せるとリバウンドするよ

27: 名無しさん 2014/03/26(水)00:05:05 ID:PklexYtHH
>>22 ごめん。君のレスが何気に心に刺さったわ。うん。痩せるね…

29: 名無しさん 2014/03/26(水)00:06:42 ID:LfSFrXtAu
>>27
えぇぇすまん(´・ω・`)
私もデブなんだけどね…
お互い頑張ろう

31: 名無しさん 2014/03/26(水)00:10:25 ID:PklexYtHH
>>29 ありがとう?がんばるね(*・ω・)ノ

37: 名無しさん 2014/03/26(水)00:18:30 ID:FS9S8kg2w
>>29
お前はデブじゃ無い

43: 名無しさん 2014/03/26(水)00:23:09 ID:PklexYtHH
>>37 顔はかわいい朝青龍だお(●´∀`●)

28: ぺぷ氏◆.EZKtIGDiQ 2014/03/26(水)00:06:35 ID:Ix1bYkr1i
つみれちゃん って呼ばれたことない?

31: 名無しさん 2014/03/26(水)00:10:25 ID:PklexYtHH
>>28 おやっさんならいわれたことあるわ

38: 名無しさん 2014/03/26(水)00:18:38 ID:fVWs470vl
かなりデブ、間食やめて夜に炭水化物食べるのやめてみ

40: 名無しさん 2014/03/26(水)00:21:18 ID:PklexYtHH
>>38 ぐ…そういやさっきミルクティー飲んでチョコ4個食ったわ…これ原因か…

46: 名無しさん 2014/03/26(水)00:25:23 ID:2GM53o1cV
満腹感はかなり遅れてやってくるので飯に時間をかけるのがコツだ
食った後、10~15分後に腹がパンパンに膨らんで満腹感を感じる事があるはずだ
つまり満腹感が遅れてやってきてる、本来の適量より遥かに食いすぎてる状態だ

47: 名無しさん 2014/03/26(水)00:25:48 ID:2GM53o1cV
食事に15分必ずかけるように心がけてみろ
173も言ってるが野菜は腹持ちが良いので毎度の食事量に野菜を一品追加してみろ
汁物は10パック150円ぐらいで売ってる味噌汁で良い、必ず沸騰したお湯で飯を食う直前に味噌汁を作ると良い

52: ぺぷ氏◆.EZKtIGDiQ 2014/03/26(水)00:28:22 ID:Ix1bYkr1i
食事は一日2食にするべきだな
まず朝は早く起床する
そして朝の運動 ランニング スクワット 筋力トレーニング
これを便宜上 稽古 と呼ぶことにしよう
そして 朝食 とりあえず最低限の栄養を取らなければならない
理想的なのは鍋なので これを便宜上 ちゃんこ と呼ぶことにする
食事の後は 疲れた筋肉を休める為に寝る

午後は 稽古 ちゃんこ 寝る の繰り返し

これだけで理想の体型になれるはず

59: 名無しさん 2014/03/26(水)00:33:24 ID:PklexYtHH
>>52 (あれ…これ相撲のメニューじゃ……)

55: 名無しさん 2014/03/26(水)00:30:03 ID:QP9mBM5qw
ビリー隊長のキャンプに入れよ

59: 名無しさん 2014/03/26(水)00:33:24 ID:PklexYtHH
>>55 ビリー隊長のDVDは持ってるけどあれキツかったわ

62: 名無しさん 2014/03/26(水)00:39:12 ID:PklexYtHH
わああまぁ、アドバイス元にがんばるね(*・ω・)ノ
みんなありがとう。新学期までにはちょっとでも減らす努力するわ…!!!

まぁ、結果でたらスレ立てるかもだけど。
お休み(*・ω・)ノ

63: 名無しさん 2014/03/26(水)01:20:47 ID:xHYcmHIf4
女は体重じゃなくて体型だと言いたいところだが、さすがにその身長だとどう考えてもデブ

朝昼普通、出来れば和食、夜はサラダか春雨スープ、おすすめは豆腐サラダ、完食は出来る限り控えて我慢できない時はゼロキロカロリーゼリーなどで乗り越えろ

食事量を極端に減らすな
反動でドカ食いしてしまうから、腹減りすぎた時に我慢しすぎるな

あと食事制限だけじゃリバウンドするので、運動しろ
出来るならウォーキング、慣れたらジョギング

64: 名無しさん 2014/03/26(水)02:57:47 ID:PklexYtHH
>>63
アドバイスありがとな。
おにぎり食いながら見てるよ。

67: 名無しさん 2014/03/26(水)03:32:18 ID:m9Nep9zPR
元が太ってると筋トレするとマジで筋肉付き易いからおすすめだお

open
引用元:http://hayabusa5.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1395759088/

1002 以下、稲妻速報が関連・おすすめ記事をお送りします 2020/01/01(木) 00:00:00.01 ID: Lightning

まとめサイト速報+

統合失調症のブログに冗談で「毎日監視してるぞ」って書き込んだら

面接官「弾が4つ入った銃で5人確実に殺すにはどうしたらいいですか」

ある日俺が「たまにはさ、車出して くれない?」って言ったら態度が急変

【ヒェェ驚愕】俺の傘パクったガキを警察に突き出した結果www

アメリカ人の子供に日本のリンゴあげた結果

元上司に五千円で娘のバンドのホームページ作れと言われたからwww

ようするに、私と行くと1800円。別の友達と行けば0円ってわけですね

俺「領収書ください」 バカ「…?これ、領収書ですが」

【衝撃的】JKのとき、弟のイジメを阻止するために不良のボスと関係を持ってみたらwwwwwwww

女上司「俺君って彼女いたことあんの?」俺「いやありませんけど…」

ATMになる覚悟でJKと遊びにいった結果 → とんでもないことになった

【裏山注意】アメリカ人の彼女できた結果wwwwwwwwwwwwwwwww

歪み ←読み方で理系か文系か分かる

面接官「りんごは英語で何ですか?」

年収960万の内科医だが立ち飲み屋で底辺にアドバイス貰うの楽しすぎw

スーパー銭湯でバイト始めた結果wwwwwwwwwwww

自分で金属ヤスリで虫歯削った結果wwwwwwwww

昨日彼女をベロンベロンに酔わせた結果wwwwwwwwwwwwww

ひき逃げ見て警察にナンバー教えたら・・・・・・・・・・・・

【JK】駅で一目惚れした『女子高生』に思い切って告白した結果wwwwww

韓国からの旅行客が店に来たので「ウンコ入れますか?」って聞いたらwwwwwww

【驚愕】体育の時間に生理中のクラスメート(♀)に長距離走を無理強いした結果wwwwwwwwwww

【衝撃的】家に帰ったらベットルームから従弟と嫁の声がしたから、見に行ったら・・・・・・

トヨタの期間工で3ヶ月働いた結果wwwww

在日韓国人の彼女がマジでヤバすぎるwwwwww

親父が死んだので会社に連絡したら

妹が彼氏連れてきたから姉と俺で面接したら・・・

酔った彼女に「豆くえよ豆」と言った結果wwwww

【衝撃的】教師「いじめがあったら相談するように」←これの真実、知ってるか?

【閲覧注意】ハワイに新婚旅行に行った結果 → 帰ってすぐに妊娠 → 生まれてきた赤ん坊が黒人だった

【閲覧注意】なぜか突然テレビで報道しなくなった事件

元カノのツイッター覗いてしまって発狂しそう・・・

【衝撃的】ダウン症の親のブログタイトルにワロタwwwwwwあかんやろ(真顔)

タバコをウィスキーに浸して乾かしてから吸った結果

妹(24)がブラック偏差値73の仕事をやめたんだが、とんでもないことに・・・

【驚愕】三年間いじめた奴にwww卒業式で言われた言葉をご覧くださいwwwwwwww

【これは驚愕】エナジードリンクを1カートン(24缶)がぶ飲みした結果wwwww

【驚愕】マッマとパッパが出会った場所を聞いた結果 → とんでもない場所でヒェッ・・・

コンビニの中国人店員に「日本語上手いですね、どうやって勉強したんですか?」って聞いたらw

中卒の従姉妹が東大卒の年収800万のエリートと結婚した結果wwwwwwwwww

学校にタイ人の女の子が転校してきたんだが、その結果がwwwwwwwwww