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1: 名無しさん 2014/03/25(火)23:51:28 ID:pBVTkB2nD
私に現実を教えてください
2: 名無しさん 2014/03/25(火)23:51:55 ID:Mbru0yws0
間違いない。デブ
4: 名無しさん 2014/03/25(火)23:53:04 ID:pBVTkB2nD
>>2
だよね。みんな太ってないよ?大丈夫だよ?っていうから安心してた。
だよね。みんな太ってないよ?大丈夫だよ?っていうから安心してた。
10: 名無しさん 2014/03/25(火)23:55:01 ID:k06aYEdog
>>4
そりゃあ一人でも敵は減らしたいからな
そりゃあ一人でも敵は減らしたいからな
5: 名無しさん 2014/03/25(火)23:53:07 ID:Bz5WGLUxh
179cm67キロのわい高みの見物
8: 名無しさん 2014/03/25(火)23:54:06 ID:pBVTkB2nD
>>5
理想の体重じゃねぇか羨ましい
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7: 名無しさん 2014/03/25(火)23:53:55 ID:Mbru0yws0
本当の事はいえねぇんだよ察せよ
9: 名無しさん 2014/03/25(火)23:54:45 ID:MilZHIsx6
夢の中でも現実でもでぶ
11: 名無しさん 2014/03/25(火)23:55:23 ID:pBVTkB2nD
>>9
夢の中では美少女だわ
夢の中では美少女だわ
12: 名無しさん 2014/03/25(火)23:55:42 ID:jkf63mWFR
肉玉
16: 名無しさん 2014/03/25(火)23:57:21 ID:pBVTkB2nD
>>12 それでも青春かけてる乙女なんだよふぇぇ
13: 名無しさん 2014/03/25(火)23:55:57 ID:JbVy79hKq
169 49の俺高みの見物
18: 名無しさん 2014/03/25(火)23:57:43 ID:pBVTkB2nD
>>13 お前はもっと食え
14: 名無しさん 2014/03/25(火)23:56:14 ID:pBVTkB2nD
2週間ぐらいで60キロぐらいまで落とす方法ない?
15: 名無しさん 2014/03/25(火)23:56:24 ID:Mbru0yws0
絶食しろ
22: 名無しさん 2014/03/26(水)00:03:35 ID:LfSFrXtAu
その体重だとちょっと多すぎるかもね…
私も今ダイエット中なんだけど
急激に痩せるとリバウンドするよ
私も今ダイエット中なんだけど
急激に痩せるとリバウンドするよ
27: 名無しさん 2014/03/26(水)00:05:05 ID:PklexYtHH
>>22 ごめん。君のレスが何気に心に刺さったわ。うん。痩せるね…
29: 名無しさん 2014/03/26(水)00:06:42 ID:LfSFrXtAu
>>27
えぇぇすまん(´・ω・`)
私もデブなんだけどね…
お互い頑張ろう
えぇぇすまん(´・ω・`)
私もデブなんだけどね…
お互い頑張ろう
31: 名無しさん 2014/03/26(水)00:10:25 ID:PklexYtHH
>>29 ありがとう?がんばるね(*・ω・)ノ
37: 名無しさん 2014/03/26(水)00:18:30 ID:FS9S8kg2w
>>29
お前はデブじゃ無い
お前はデブじゃ無い
43: 名無しさん 2014/03/26(水)00:23:09 ID:PklexYtHH
>>37 顔はかわいい朝青龍だお(●´∀`●)
28: ぺぷ氏◆.EZKtIGDiQ 2014/03/26(水)00:06:35 ID:Ix1bYkr1i
つみれちゃん って呼ばれたことない?
31: 名無しさん 2014/03/26(水)00:10:25 ID:PklexYtHH
>>28 おやっさんならいわれたことあるわ
38: 名無しさん 2014/03/26(水)00:18:38 ID:fVWs470vl
かなりデブ、間食やめて夜に炭水化物食べるのやめてみ
40: 名無しさん 2014/03/26(水)00:21:18 ID:PklexYtHH
>>38 ぐ…そういやさっきミルクティー飲んでチョコ4個食ったわ…これ原因か…
46: 名無しさん 2014/03/26(水)00:25:23 ID:2GM53o1cV
満腹感はかなり遅れてやってくるので飯に時間をかけるのがコツだ
食った後、10~15分後に腹がパンパンに膨らんで満腹感を感じる事があるはずだ
つまり満腹感が遅れてやってきてる、本来の適量より遥かに食いすぎてる状態だ
食った後、10~15分後に腹がパンパンに膨らんで満腹感を感じる事があるはずだ
つまり満腹感が遅れてやってきてる、本来の適量より遥かに食いすぎてる状態だ
47: 名無しさん 2014/03/26(水)00:25:48 ID:2GM53o1cV
食事に15分必ずかけるように心がけてみろ
173も言ってるが野菜は腹持ちが良いので毎度の食事量に野菜を一品追加してみろ
汁物は10パック150円ぐらいで売ってる味噌汁で良い、必ず沸騰したお湯で飯を食う直前に味噌汁を作ると良い
173も言ってるが野菜は腹持ちが良いので毎度の食事量に野菜を一品追加してみろ
汁物は10パック150円ぐらいで売ってる味噌汁で良い、必ず沸騰したお湯で飯を食う直前に味噌汁を作ると良い
52: ぺぷ氏◆.EZKtIGDiQ 2014/03/26(水)00:28:22 ID:Ix1bYkr1i
食事は一日2食にするべきだな
まず朝は早く起床する
そして朝の運動 ランニング スクワット 筋力トレーニング
これを便宜上 稽古 と呼ぶことにしよう
そして 朝食 とりあえず最低限の栄養を取らなければならない
理想的なのは鍋なので これを便宜上 ちゃんこ と呼ぶことにする
食事の後は 疲れた筋肉を休める為に寝る
午後は 稽古 ちゃんこ 寝る の繰り返し
これだけで理想の体型になれるはず
まず朝は早く起床する
そして朝の運動 ランニング スクワット 筋力トレーニング
これを便宜上 稽古 と呼ぶことにしよう
そして 朝食 とりあえず最低限の栄養を取らなければならない
理想的なのは鍋なので これを便宜上 ちゃんこ と呼ぶことにする
食事の後は 疲れた筋肉を休める為に寝る
午後は 稽古 ちゃんこ 寝る の繰り返し
これだけで理想の体型になれるはず
59: 名無しさん 2014/03/26(水)00:33:24 ID:PklexYtHH
>>52 (あれ…これ相撲のメニューじゃ……)
55: 名無しさん 2014/03/26(水)00:30:03 ID:QP9mBM5qw
ビリー隊長のキャンプに入れよ
59: 名無しさん 2014/03/26(水)00:33:24 ID:PklexYtHH
>>55 ビリー隊長のDVDは持ってるけどあれキツかったわ
62: 名無しさん 2014/03/26(水)00:39:12 ID:PklexYtHH
わああまぁ、アドバイス元にがんばるね(*・ω・)ノ
みんなありがとう。新学期までにはちょっとでも減らす努力するわ…!!!
まぁ、結果でたらスレ立てるかもだけど。
お休み(*・ω・)ノ
みんなありがとう。新学期までにはちょっとでも減らす努力するわ…!!!
まぁ、結果でたらスレ立てるかもだけど。
お休み(*・ω・)ノ
63: 名無しさん 2014/03/26(水)01:20:47 ID:xHYcmHIf4
女は体重じゃなくて体型だと言いたいところだが、さすがにその身長だとどう考えてもデブ
朝昼普通、出来れば和食、夜はサラダか春雨スープ、おすすめは豆腐サラダ、完食は出来る限り控えて我慢できない時はゼロキロカロリーゼリーなどで乗り越えろ
食事量を極端に減らすな
反動でドカ食いしてしまうから、腹減りすぎた時に我慢しすぎるな
あと食事制限だけじゃリバウンドするので、運動しろ
出来るならウォーキング、慣れたらジョギング
朝昼普通、出来れば和食、夜はサラダか春雨スープ、おすすめは豆腐サラダ、完食は出来る限り控えて我慢できない時はゼロキロカロリーゼリーなどで乗り越えろ
食事量を極端に減らすな
反動でドカ食いしてしまうから、腹減りすぎた時に我慢しすぎるな
あと食事制限だけじゃリバウンドするので、運動しろ
出来るならウォーキング、慣れたらジョギング
64: 名無しさん 2014/03/26(水)02:57:47 ID:PklexYtHH
>>63
アドバイスありがとな。
おにぎり食いながら見てるよ。
アドバイスありがとな。
おにぎり食いながら見てるよ。
67: 名無しさん 2014/03/26(水)03:32:18 ID:m9Nep9zPR
元が太ってると筋トレするとマジで筋肉付き易いからおすすめだお
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冨樫宛に「余命1ヶ月なのでH×H読ませて下さい」って書いたらw
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引用元:http://hayabusa5.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1395759088/冨樫宛に「余命1ヶ月なのでH×H読ませて下さい」って書いたらw
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