寝る
1: ファイヤーバードスプラッシュ(栃木県) 2014/02/26 12:18:34 ID:gKGgt21V0
失敗や上司の叱責…、寝る前に思い出すイヤな気持ちをかき消す方法-

 布団に入り、眠りにつくまで、あなたは普段どんなことを考えているだろうか。
別に思い出したくもないのに、上司に叱られたことが頭をよぎる。友達に言って
しまったひとことを後悔したり、自分のミスを反省したり、将来のことが心配になることもあるかも。
でも、実はそれ、全部寝る前には絶対にしてはいけないことなのだ。

関連情報を含む記事はこちら

 『寝る前に読むだけでイヤな気持ちが消える心の法則26』(中村 将/KADOKAWA 中経出版)
によると、記憶は眠っている間に海馬(かいば)で「残しておく記憶」と「消す記憶」に整理されるので、
寝る前に嫌なことを振り返ったり、悪かったことを反省すると、海馬がその情報を鮮明に
自覚してしまい、「残しておく記憶」としてずっと記憶されてしまうという。ならば、寝る前には
どんなことを考えればいいのか。その内容と反省や後悔、心配をしないための法則をこの本から紹介してみよう。

 仕事をしていると、横暴な上司や無理難題をふっかけてくる取引先の人、
意地悪な先輩もいるはず。そんな人たちには、「拾った棒の法則」で対処しよう。
5歳ぐらいの男の子が公園で長い棒を見つけて拾った。すると、必ず「エイッ! ヤーッ!」と
棒を振り回すはず。そして、誰彼かまわず斬りつけて、しまいには本当に体に棒が当たってしまい、
泣く子まで出てくる。実は、横暴な上司や無理難題をふっかけてくる取引先の人、意地悪な
先輩もそんな子どもと同じなのだそう。ここから逃れるには「こちらが大人になって
“やられた振り”をしてあげる」のが最善だという。自分は悪くないのに納得できないという
人もいるかもしれないが、相手は「やられた振り」をしてあげないともっと痛い目に合わせようとしてくる。
それにいちいち悩んだり、こっちの身がもたなくなる前に、やられた振りをして受け流してしまえばいい。

http://news.infoseek.co.jp/article/davinci_3724


3: レインメーカー(禿) 2014/02/26 12:20:32 ID:ADbC03bfi
煙草

72: 河津掛け(四国地方) 2014/02/26 13:50:55 ID:rSHhTchF0
>>3
・就寝前、起き抜け
・食前食後
の30分間の煙草って体に(・A・)イクナイ!!よなあ

77: ジャストフェイスロック(SB-iPhone) 2014/02/26 14:00:49 ID:GgP1y8Owi
>>72
いつ吸っても良くないだろw

79: 中年'sリフト(滋賀県) 2014/02/26 14:03:35 ID:7uKMUMEG0
>>72起き抜けはいいんじゃね。
覚醒作用があるろ。

82: ジャンピングパワーボム(茨城県) 2014/02/26 14:07:31 ID:w3CSPf7M0
>>79
覚醒作用が体にいいわけないだろうw

83: 中年'sリフト(滋賀県) 2014/02/26 14:14:35 ID:7uKMUMEG0
>>82あーそうなのかw俺低血圧だからw

4: リキラリアット(WiMAX) 2014/02/26 12:20:53 ID:fr6ZSUP50
輪ゴムで手首を縛る
まじでやめとけよ

5: ニーリフト(愛知県) 2014/02/26 12:21:02 ID:WsK3HUAq0
習慣的にお茶を飲む

8: アトミックドロップ(福岡県) 2014/02/26 12:22:13 ID:cICz35fY0
妄想

妄想が次々と展開していき、気づいたときには時間がかなり経っていたということも・・・

12: 稲妻レッグラリアット(滋賀県) 2014/02/26 12:22:33 ID:4H2fy4qz0
テレビつけながら寝ないほうがいい熟睡できてないから疲れ取れない

13: 頭突き(長野県) 2014/02/26 12:23:19 ID:brFqG8l10
ドラクエのレベル上げ

27: 閃光妖術(東京都) 2014/02/26 12:27:53 ID:RfpvzmU10
>>13
ほんとそれ

14: TEKKAMAKI(関東・甲信越) 2014/02/26 12:23:30 ID:mU5+paim0
クルマを運転する

15: ネックハンギングツリー(京都府) 2014/02/26 12:23:35 ID:o9PxkwNO0
読書最高やね。気持ちよく眠れる

20: ジャンピングDDT(東京都) 2014/02/26 12:25:18 ID:gFDSv20L0
天井の四隅をずっと見つめる

これはやばい

22: ファイナルカット(SB-iPhone) 2014/02/26 12:25:41 ID:ipNJ8sb8P
目覚ましが壊れないかと心配で寝れない(´・ω・`)

24: ジャンピングエルボーアタック(東京都) 2014/02/26 12:26:54 ID:wCOvnaiv0
水分を1L異常摂取
胃の容量の関係からか原がはち切れそうになって眠れなくなる

25: ナガタロックII(catv?) 2014/02/26 12:26:56 ID:SJABW8TW0
面白い本や漫画を読む
読み終わるまで寝れなくて困る

28: ファイナルカット(SB-iPhone) 2014/02/26 12:28:39 ID:iaUs+xX0P
VIPの安価スレ見ることですかね 1時間くらい持ってかれる時あるね

32: バーニングハンマー(新潟県) 2014/02/26 12:31:53 ID:aFjhlefX0
黒歴史を思い出す

33: ローリングソバット(東海地方) 2014/02/26 12:31:58 ID:Tj2y1q+DO
カップラーメンにお湯を注ぐ事

36: ジャンピングパワーボム(茨城県) 2014/02/26 12:34:27 ID:w3CSPf7M0
スマホ
光で寝れなくなる

38: ジャンピングエルボーアタック(北海道) 2014/02/26 12:35:35 ID:v6SpggUR0
車の走る音が地鳴りで聞こえてくる気がする

40: スターダストプレス(愛知県) 2014/02/26 12:37:27 ID:QDB9rq+R0
3大寝る前に気にすると眠れなくなる事
・呼吸
・舌の位置
・心臓の鼓動
・時計の音

46: 膝十字固め(兵庫県) 2014/02/26 12:53:20 ID:XQghOW2J0
>>40
俺は耳鳴りが気になって眠れない

44: ダイビングヘッドバット(家) 2014/02/26 12:40:37 ID:6EScQN+Y0
ダニの拡大画像を見る

45: アイアンフィンガーフロムヘル(禿) 2014/02/26 12:47:48 ID:woW0lRYEi
マジレスするとスマホとかの画面を見ること
ブラックコーヒーなんかよりもよっぽど画面見るほうが覚醒効果が高い

51: ファイナルカット(京都府) 2014/02/26 13:08:27 ID:Ryl9iowhP
>>45
寝る前にスマホ、と書こうとしたけど
朝もそうかも
たしかにスマホ画面を見てるとすぐに目が覚めて起きれるな

47: 男色ドライバー(dion軍) 2014/02/26 12:53:34 ID:S8eYTfaC0
介護系のNHKスペシャル

48: 中年'sリフト(兵庫県) 2014/02/26 12:54:48 ID:fsop9B0u0
寝つきが悪い私も犬が潜り込んで来た時はよく眠れる

53: ファイナルカット(京都府) 2014/02/26 13:10:27 ID:Ryl9iowhP
>>48
うちは猫だけどなじみの猫が定位置に来ると(足の間にすっぽり)
眠たくなってくる
ペットは睡眠薬効果があるね

65: スリーパーホールド(大阪府) 2014/02/26 13:42:54 ID:vqLcf6ro0
>>53
うちは横でぬこ様がすーぴー・すーぴーやり出したら無性に眠くなる

52: 垂直落下式DDT(茸) 2014/02/26 13:09:21 ID:qUVri2Fb0
仕事中が一番嫌なこと思い出す

54: エクスプロイダー(広島県) 2014/02/26 13:19:32 ID:M/arI91R0
>>52
やめろ

56: イス攻撃(千葉県) 2014/02/26 13:27:17 ID:m0SNY5U80
ブルーライトを見ると眠れなくなるって言うから、グラサン買ったんだ(o●v●o)

57: パロスペシャル(東京都) 2014/02/26 13:30:34 ID:+BiFFa2Z0
黒歴史思い出して「アアアァァァっ!」てならないようにする

60: 中年'sリフト(滋賀県) 2014/02/26 13:34:16 ID:7uKMUMEG0
>>57思い出さないようにする方法を教えてください、、、泣

62: ファイヤーボールスプラッシュ(catv?) 2014/02/26 13:36:29 ID:9Gbl7VFv0
>>60
楽しいことしてる時に黒歴史を口に出して言うといい(当然周りに気を配って)
楽しいことと中和されてそのうち気にならなくなる

71: 16文キック(静岡県) 2014/02/26 13:49:21 ID:/h69+b0yP
>>62
楽しいことが楽しくなくなることもある諸刃の剣

59: ウエスタンラリアット(新疆ウイグル自治区) 2014/02/26 13:33:31 ID:CrVDexCY0
羊を数える。
すぐに睡魔が襲ってくる。

68: キドクラッチ(東日本) 2014/02/26 13:45:38 ID:/t91x1MV0
>>59
英語じゃなきゃ意味ないじゃん

61: バックドロップホールド(静岡県) 2014/02/26 13:36:27 ID:OYqrWgA80
最近はゾンビを撃ちまくる妄想してるとあっという間に眠りにつく

69: ジャーマンスープレックス(新疆ウイグル自治区) 2014/02/26 13:45:55 ID:DDtxq7pm0
酒飲んで懐かしい曲とか聴いてると知らんうちに朝とかよくあった

80: TEKKAMAKI(内モンゴル自治区) 2014/02/26 14:05:17 ID:DcROcdXg0
お茶がぶ飲み
年取ると尿が近くて困る

73: サッカーボールキック(大阪府) 2014/02/26 13:51:55 ID:VeDBCy7i0
インターネット

天気予報を調べるだけのつもりが、ちょっとでも頭によぎった事があればドンドン調べてしまい
気付けば何時間も経ってたりする

1002 以下、稲妻速報が関連・おすすめ記事をお送りします 2020/01/01(木) 00:00:00.01 ID: Lightning

まとめサイト速報+

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引用元http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1393384714/