【驚愕】筋トレして毎日プロテイン飲んだ結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ : 稲妻速報

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2014年02月26日

【驚愕】筋トレして毎日プロテイン飲んだ結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

カテゴリ: 生活

1: 風吹けば名無し 2014/02/24 21:40:12 ID:/bhjxYwx

一ヶ月で体脂肪率5%増えた
筋肉はあまり増えない
プロテイン殺す

2: 風吹けば名無し 2014/02/24 21:40:36 ID:16Nxtrlk

クレアチン、飲もう！

3: 風吹けば名無し 2014/02/24 21:40:53 ID:VtiNqmGt

米減らせ
カロリー摂りすぎや

7: 風吹けば名無し 2014/02/24 21:41:49 ID:vPT8pr7q

>>3
なにいってだこいつ

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4: 風吹けば名無し 2014/02/24 21:40:56 ID:qCa+hKyb

ステロイドで

5: 風吹けば名無し 2014/02/24 21:41:03 ID:ySbZ/2T+

運動強度がうんたらかんたら

6: 風吹けば名無し 2014/02/24 21:41:24 ID:16Nxtrlk

つかそもそも毎日筋トレってなんやねん
オーバーワークで筋肉減るで

15: 風吹けば名無し 2014/02/24 21:43:14 ID:fnK3dLm/

>>6
最近は超回復の考え方が変わってきとるんちゃうの？

16: 風吹けば名無し 2014/02/24 21:43:24 ID:/bhjxYwx

>>6
毎日プロテイン飲んだだけで筋トレは一日開けたりしたで

26: 風吹けば名無し 2014/02/24 21:44:38 ID:16Nxtrlk

>>16
そうなんか、ちゃんとサイクルしてるんやな
でも一ヶ月ですぐに激変なんてしないで

24: 風吹けば名無し 2014/02/24 21:44:14 ID:buKAS/cu

>>16
どんな筋トレしてだ

37: 風吹けば名無し 2014/02/24 21:47:20 ID:/bhjxYwx

>>24
ジムにあるマシン全部10回三セットや

27: 風吹けば名無し 2014/02/24 21:44:51 ID:8npLN3nG

>>16
トレしてない日にも飲んだらいかんでしょ

35: 風吹けば名無し 2014/02/24 21:46:59 ID:5wmaXzk9

>>27
いや飲んでいいよ
休息日＝筋肉が回復してる時間なんやから、タンパク質は多めに摂取した方がいい

8: 風吹けば名無し 2014/02/24 21:41:51 ID:Y61GjOO1

脂肪と筋肉を一緒につけた後に脂肪を削っていけばええんやろ？

12: 風吹けば名無し 2014/02/24 21:42:01 ID:fnK3dLm/

どうせ牛乳と一緒にのんどったんやろ

21: 風吹けば名無し 2014/02/24 21:44:10 ID:/bhjxYwx

>>12
寝る前はそうしてたんやがあかんのか？

33: 風吹けば名無し 2014/02/24 21:46:18 ID:fnK3dLm/

>>21
せっかくプロテインで高純度のたんぱく質摂っとるんやからわざわざ脂質取らんでもええやろ

13: 風吹けば名無し 2014/02/24 21:42:27 ID:oSJ2mmW8

まず体脂肪計の誤差はしっとるんか
あとプロテイン以外なに食ったんや
さらに言うと一ヶ月で目に見えて筋肉は付かん

31: 風吹けば名無し 2014/02/24 21:45:32 ID:/bhjxYwx

>>13
計ったのはジムの機械やからわからん
食べ物は特に

17: 風吹けば名無し 2014/02/24 21:43:39 ID:jrLuSuB/

体臭キツそう

19: 風吹けば名無し 2014/02/24 21:44:02 ID:vHoeVCRx

おすすめのプロテイン教えて
初めて買うから飲みやすいのある？

36: 風吹けば名無し 2014/02/24 21:47:19 ID:StPFQzev

>>19
サバスのココアやろなぁ

38: 風吹けば名無し 2014/02/24 21:47:22 ID:x476ZH2T

>>19
ビーレジェ

25: 風吹けば名無し 2014/02/24 21:44:21 ID:LXraxy2Z

筋トレしない日って回復系のプロテイン飲まないとだめなんじゃないの？

34: 風吹けば名無し 2014/02/24 21:46:45 ID:SRoo1WMi

>>25
そんなもんボディビルダーやない限り大して変わらんわ

29: 風吹けば名無し 2014/02/24 21:45:09 ID:SRoo1WMi

たかが1ヶ月で何を言うとる

32: 風吹けば名無し 2014/02/24 21:45:33 ID:w0v/2aP0

筋肉とかに吸収されないたんぱく質は当然脂肪になるからな
ちゃんと自分の体格と消費カロリーと孵化かけた筋肉量から適切にのまなアカン

20: 風吹けば名無し 2014/02/24 21:44:02 ID:C+hYOj8y

筋トレ理論って人によってめちゃくちゃ違うけど体質差なんだろうなと勝手に納得してる

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1002：以下、稲妻速報が関連・おすすめ記事をお送りします： 2020/01/01(木) 00:00:00.01 ID: Lightning

引用元http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1393245612/

コメント一覧 (48)

- 1. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 10:59
- 追い込みが足りないんじゃね
  筋肉痛とか出ないとあんま効果ないよな
- 2. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 11:16
- 理論とか気にしなくても、追い込んで飯食えば筋肉着くけどね。ただ、理論をあまりにも知らないと、危険だったり非効率なトレーニングになる。継続しなきゃなー。
- 3. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 11:32
- 追い込んでないだけだろ
  
  筋トレを勘違いしてる
  
  回数決めるのは大事だけど、これ以上ムリってとこまで追い込める負荷と回数をワンセットにしないと意味無いぞ
  
  ほどほどにやれるレベルをいくら繰り返したって現状維持プラスαぐらいなもん。
  
  小さな無理の積み重ねだよ筋トレは。
- 4. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 11:38
- 回数気にしてフォームぼろぼろ楽なやり方で数稼ぐ典型
  ドＭでドＳな性格じゃないと筋トレは無理
- 5. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 11:39
- ただ単に負荷足りてへんちゃうの？
- 6. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 11:41
- 日ごとに鍛える部位を分けたほうがよさそう
- 7. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 11:48
- それ、プロテインじゃないぞ！
- 8. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 11:51
- 全部のマシン10回3セットってきついな
  でも追い込み足りんのかもしれん。毎回筋肉痛を目指してやらんとな。
  筋肉痛がないならプロテイン飲んでも筋肉つかないだろうし
- 9. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 11:52
- 超回復は迷信だからな。
- 10. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 11:57
- 大した筋トレしてないのにプロテインばっかり飲んでたら肝臓やられるだけだろ
- 11. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 12:06
- ※9
  NBAの選手指導要項にも超回復の重要性は書いてあるで
  
  まあ
  -本当にプロテインが必要なほどトレーニングしたのか
  -体格に見合った栄養摂取をしたか
  ってのを見直すべきやね
  ジムに通っているならトレーナーに相談すべき
  ちゃんとしたアドバイスをくれないならジムを変えろ
- 12. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 12:22
- ザバスを飲んで明治の養分になろう！
- 13. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 12:22
- プロテインのんで結構な割合で筋肉痛になるけど
  あんまり筋肉増えないの、どーしたらいいの？
- 14. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 12:23
- ※9
  迷信ではない。筋細胞に微損傷を起こすことで、その修復により強化される。ただ、筋肉を太くするのに、必ずしも超回復をさせるような微損傷を起こす必要がないのと、微損傷⇨修復の流れは、どうしても筋肉が硬化しやすく、スポーツ動作にマイナスに働きやすいから、見直しがされてるだけ。
- 15. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 12:26
- 元の状態がわからん。実は結構筋肉ついてて、負荷足りなかった
- 16. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 12:28
- たんぱく質摂りすぎて腋臭が出た
  付けた筋肉は一年間貧乏生活してたら無くなったわ
  飯食えなくて佐藤食べてしのいでたからなぁ
- 17. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 12:31
- 歯を食いしばって顔を真っ赤にするぐらいのトレしたらプロテインの効果を実感できるよね
  負荷をかなりきつくして回数減らしたほうがいいんじゃないかな>>1
- 18. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 12:36
- ※13
  トレーニングの翌日は体を休めるのと、ちゃんとご飯をガツガツ食ったらジワジワと増えていくやでー
  短期間で付けるのではなく長い期間を想定するんや
- 19. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 12:40
- ちゃんと筋肉痛になるレベルまで運動したのか疑問だな。
- 20. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 12:53
- バカが知ったかして間違った情報流してるだけなんだよなあ
  で、2ちゃん情報は大正義とか思ってる奴が信じちゃうっていう。。。
- 21. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 13:09
- 見せるための筋肉着けたいなら炭水化物減らせ。
  細マッチョが良いなら有酸素運動だ。
  trfのダンスの有っただろ。あれならオッサンでも細くなれる。
- 22. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 13:11
- 謎の激安プロテイン540使ってる奴いないのか？
  ソイのやつ買おうか迷ってるわ
- 23. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 14:29
- ※16
  オレオレも
  筋トレさぼって、クソみたいな食生活送ってたらあっという間にガリ＋脇腹プヨ化ですわ
  それでも一般的には筋肉質と言われる体だけどね
  トレって簡単な様で難しい
  一月ごときでは体は何も応えてくれないから色々と見直しながら継続すべき
- 24. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 14:34
- プロテインなら何でもいいと思って、増量期間に飲むやつ買ったんと違うの？
  値段安いしな
- 25. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 15:03
- バカはとにかくプロテイン飲みたがるよなｗ
  もうちょいちゃんと調べてから鍛えろよ
- 26. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 16:11
- 筋肉が硬化ってなんだ
  馬鹿かと
  どうやったら人間の体が細胞レベルで変化するんだと
  小一時間問い詰めたい
  体が固くなるのは何故か、筋肉が固いからとか言い出すバカの典型だな
- 27. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 16:13
- ※22
  ソイのくそまずさが気にならないなら使える
  ビーレジェとかザバスとか言ってるのはネタだから間違っても使うな
- 28. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 16:22
- 超回復が迷信になったのは、
  筋損傷→治すときに強化が、
  筋損傷→治すだけ、それとは別に強化が起きているのが発見されたから
  超一流の選手が明らかに超回復のサイクルから逸脱しているのを
  説明できない理由が上記にて説明できるようになった
  
  ちなみにNBAの要項作成したキムアンダーソンはとっくに首になってる
  理由は使えないから
  頭の中身が石器時代の時代遅れだからね
- 29. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 16:38
- は？
  ビーレジェンドは安くて美味いだろ
  パッケージがダサ過ぎて萎えるけど
- 30. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 17:08
- プロテイン選び間違えるとえらい事になるんだよな
  最初ドラッグストアでザバスのプロテイン買ったんだけど、一向に筋肉が付かないから調べてみたら、炭水化物がたんぱく質の３倍以上入ってて即効捨てた。あんなの飲んでたらデブまっしぐらだよ。
- 31. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 17:30
- オプチマム・100%ホエイプロテイン(2.27kg)　1日朝　昼　運動後　夜
  アメリカンボディビルディング・エクストリームXXL(2.8kg)毎食後
  鶏胸肉料理、鍋料理、このセットが最強やで
  6か月で体重68⇒81　体脂肪率6.7⇒5.6　身長187⇒188.6
  ベンチプレス70⇒105　スクワット100⇒155　
  フロント・バックプレス40⇒65　アームカール30kg⇒45kg
  レッグカール50⇒85　デッドリフト100⇒140
  握力55⇒89　50m走6.4⇒5.9　垂直跳び76⇒103　
  
  ちゃんと有酸素もするんやで、最初燃費悪くなるけど最後で最強なるで。
  大学の講義で加圧トレーニング実習あったから最高だったぜ！
  ダンク楽になったし、バイクの取り回しも楽やで！
  
  半年で5万も使ったけどな！
- 32. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 17:31
- ※29
  イオン交換ホエイ使ってるから飲み続けたら害が出る
- 33. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 18:26
- 米31
  どんなスーパーアスリートだよｗ
  それに垂直跳び１０３って外国の有名バスケ選手レベルだぞ
  測り方がおかしいんじゃないの
- 34. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 18:55
- 超回復に限らず、ほとんどの事はまだ完璧に解明されていない。
  しかし長い歴史から見ても超回復理論は確実な結果を出しているという事実実績がある。
  新しい研究結果や理論などがでるたびに安易に従来の常識を全否定するのは危険
- 35. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 20:34
- なにをいってんだこいつは
- 36. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 21:05
- ※31
  すごすぎｗｗｗ
- 37. 稲妻名無しさん
- 2014年02月26日 22:41
- ジムにある筋トレ器具とかかなり追い込まないと筋肉つかないから
- 38. ※34
- 2014年02月27日 01:55
- あ、別にID:TepsBsK40さんを叩いてるわけじゃないよ。
  ただ最近超回復をないがしろにする様な意見が多いから言っただけ。
- 39. 稲妻名無しさん
- 2014年02月27日 12:21
- ※30
  筋肉増やしたかったら炭水化物も必須だけどな
  諸説あるけどタンパク質の2～3倍は摂取すべき
  まあザバスはアレだが
- 40. 稲妻名無しさん
- 2014年02月27日 15:58
- 努力して何か成し遂げたことない奴って
  すぐ結果が出ると思うよな
- 41. 稲妻名無しさん
- 2014年02月27日 17:02
- ジムのマシン10回を3セット少な過ぎる。
  
  最低でも20回3セットぐらいしないと筋肉を付けるのは、難しい
  あと毎日腕立て伏せ30回、腹筋100回、背筋100回をやったら、筋肉付くと思う。(自分は、夜寝る前と朝起きた時にしている。)
- 42. 稲妻名無しさん
- 2014年02月28日 11:46
- ※41
  個人的には高負荷を推すぜ
  10回を目標に頑張ったけど8回しか持ち上がらなかった！ぐらいの高負荷が好き
  まぁ結果出てれば本人が楽しいように筋トレしたらいいか
- 43. 稲妻名無しさん
- 2014年03月01日 02:05
- ※34
  今まで観測されなかった筋細胞の動きが生で見られたというのに、
  馬鹿じゃないの？(笑)
  目の前でテレビがついたのに、いやこれは電気によるものではないと言ってるのと同レベルだわ
  いるよねー、こういう旧石器時代のおつむのやつ
- 44. 稲妻名無しさん
- 2014年03月25日 14:43
- 筋肉痛になるまでやるバカいるんだなｗｗ
- 45. 稲妻名無しさん
- 2014年04月15日 09:54
- ※26
  こいつ最高にアホ
  柔軟性のない筋肉は存在する
  ビルダーの体と体操選手の体を比較したこともないんだろうな
  
  ※28
  そしてこれは真っ赤なウソ
  クビになったのではなく契約が満了しただけ
  
  自分の主張をゴリ押しするために平気でホラを吹く脳筋の鑑だなお前は
- 46. 稲妻名無しさん
- 2014年09月06日 14:11
- どうせ普通に飯食ってただけだろ
- 47. 稲妻名無しさん
- 2015年09月27日 14:03
- 米３１ドラフト一位だわｗ
- 48. 稲妻名無しさん
- 2015年12月12日 01:22
- 33が無知過ぎ牛乳で大丈夫