炭水化物
1: エルボーバット(岡山県) 2014/02/18 20:57:39 ID:kLY66VFk0
専門家が警告 大ブームの「食事は炭水化物抜き」が一番危ない 糖質制限ダイエットで「寝たきり」が続出中!

 「即効性がある」とブームが続く糖質制限ダイエット。だが今、その安全性に警鐘が鳴らされ始めた。
その時、体の中で何が起こるのか。手遅れになる前に知っておきたい、超人気ダイエットの真実。

◆体重と一緒に筋力も落ちる

 「3年前に受けた人間ドックで『糖尿病予備軍』と診断されました。定年後は家にこもることが多く
なって、体重も70kgから85kgまで増えた。階段の上り下りなど、ちょっと動くだけできついし、
息もすぐに切れる。このままではまずいと思い、45歳の息子が『1ヵ月で4kgも痩せた』と喜んでいた
ダイエットを始めました」

 こう語るのは渡辺吉孝さん(70歳・仮名)だ。取り組んだのは、今話題の「糖質制限ダイエット」。

(略)

 当然、体重が落ちれば身のこなしも軽くなるだろうと思っていました。ところが、次第に筋力が落ち、
階段の上り下りが以前にまして苦しくなってしまったんです。そんなある日、庭の手入れをしていて
トンと尻もちをついたら、それだけで尾てい骨が折れた。入院して検査をしたら、『骨密度が65%しか
ない。骨粗鬆症です。尾てい骨の圧迫骨折もそれが原因です』と診断されました」

 3年前に人間ドックで測った骨密度は75%。ダイエットを経て、たった1年半で10%も落ちたことになる。

 このまま長期入院すると寝たきりになるという主治医の判断で、渡辺さんは自宅療養に切り替えた
が、いまだに足腰の筋力が戻らず、歩くことができないままだ。

 今、このような糖質制限ダイエットによるトラブルが、あちこちで起き始めている。専門家の間でも、
糖質制限ダイエットは危険だと警鐘を鳴らす声は大きくなる一方だ。

http://gendai.ismedia.jp/articles/-/38359


5: ラ ケブラーダ(宮城県) 2014/02/18 20:58:52 ID:4whodKRM0
「○○を食えばOK」とか「○○を食わなければOK」なんてダイエット法は無い
適度の運動とバランスのとれた食事
これで地道にやるしかない

14: ラダームーンサルト(千葉県) 2014/02/18 21:01:14 ID:ZNtgjHYD0
ウォーキングやりながら徐々に食事抑制していく
これが一番。難しいけどな。

545: アキレス腱固め(チベット自治区) 2014/02/19 15:44:48 ID:bB8NPqm60
>>14
オレそれで30㎏やせた。

15: 雪崩式ブレーンバスター(神奈川県) 2014/02/18 21:01:28 ID:zIbbNfIG0
炭水化物を完全に抜くのがやばいだけで、減らすのなら問題ないよ
そもそも、多くの人がせいぜい減らすくらいしかやってないので問題ない

17: アイアンクロー(神奈川県) 2014/02/18 21:01:34 ID:R9rMHXKr0
炭水化物ダイエットやってたら、ハンパない眩暈で1週間立てなかった
あれはビビったなぁ

18: ブラディサンデー(チベット自治区) 2014/02/18 21:01:54 ID:7h3mdTLA0
腹回りの脂肪は運動で取れるのか?ダイエットの先生ご教授願います

23: ラダームーンサルト(千葉県) 2014/02/18 21:03:17 ID:ZNtgjHYD0
>>18
有酸素運動である程度落としてあとは腹筋。

24: フェイスクラッシャー(長野県) 2014/02/18 21:03:34 ID:5ycqinwY0
70とかもう普通に老化やん

26: TEKKAMAKI(大阪府) 2014/02/18 21:03:59 ID:MnV6hHIB0
なんで最近のダイエットでこういう極端なのが多いの?
運動しないで痩せたいならバランスよく食べて1100~1300kcal/dayで半年で5kg減とかが理想でしょうに

42: 腕ひしぎ十字固め(やわらか銀行) 2014/02/18 21:08:41 ID:OLdeNmqcP
>>26
ダイエットに極端なのが多いわけじゃない
エセ専門家が極論で反論してるだけ

476: クロスヒールホールド(埼玉県) 2014/02/19 10:58:19 ID:bhCgqbFh0
>>42
ほんとそれ

現代の食は糖質過多だから主食抜くくらいでちょうどいいのかも

27: 魔神風車固め(神奈川県) 2014/02/18 21:04:20 ID:l/ShpZbl0
俺ウォーキングを三時間弱、週に二回と
食事の時は30回以上かむっていうのだけで
10kg痩せたけど
食事制限なんてしなかったな~
おかげで体重落ちてる最中は癌なんじゃねーかと怖かったわ

29: チェーン攻撃(チベット自治区) 2014/02/18 21:04:57 ID:BOf+TET50
地道に継続できることやるのが一番いい
すぐ結果がほしい人にはつまらないだろうけど

33: ダイビングヘッドバット(新疆ウイグル自治区) 2014/02/18 21:05:49 ID:i0b976xk0
なにごとも程々に

41: フランケンシュタイナー(愛知県) 2014/02/18 21:08:11 ID:hsa/bSyR0
朝食と昼食は普通にたべて、晩ごはんだけ抜けば、すぐ痩せる。

45: 稲妻レッグラリアット(北海道) 2014/02/18 21:08:52 ID:lbwQ0lI60
炭水化物を抜いてもタンパク質とビタミンと食物繊維取ればいいだけだろ
何で炭水化物抜きと筋力落ちが一緒くたに語られてるんだよ

46: 腕ひしぎ十字固め(愛知県) 2014/02/18 21:09:34 ID:+RDz5a6CP
自身の一日に必要な分だけ摂ればいいだけの話を何故そこまで難しく考えるのか?
大体の人が朝昼は150g~200gの白米で
夜は主食て炭水化物を摂らない程度でいい
酒飲む奴や甘いもの食べる奴は話が別だけど

47: ドラゴンスクリュー(東京都【21:03 東京都震度1】) 2014/02/18 21:10:31 ID:QyozG84w0
>>46
無職ニートで一日中家に居る人なら簡単だろうけど・・・

57: TEKKAMAKI(大阪府) 2014/02/18 21:13:40 ID:MnV6hHIB0
そういえば油抜きやってる旧知は肌がカサカサ、顔色も悪い
そして今この炭水化物抜きもプラスしてるらしい
どんなことになってるのやら

59: TEKKAMAKI(埼玉県【21:03 埼玉県震度2】) 2014/02/18 21:14:13 ID:Gtp/oM090
運動が趣味のやつは絶対にやっちゃいけないダイエット方法だよ。
筋力が落ちて一発で膝を始めとした関節がぶっ壊れる。
筋力のサポートが無くなるからね。

69: ムーンサルトプレス(山陽地方) 2014/02/18 21:17:03 ID:+4MjTPOFO
筋トレしつつダイエットすればいいんだよ
筋トレの前後だけ糖質をとってあとの食事は糖質制限すればいい

78: ストマッククロー(東日本) 2014/02/18 21:20:23 ID:l+EHGMZD0
当たり前だけどちょっとポッチャリが長生き
年寄りがダイエットも運動もする必要なし

82: 腕ひしぎ十字固め(愛知県) 2014/02/18 21:22:58 ID:+RDz5a6CP
>>78
基本的にはそうだけど年寄りがポッチャリしてると膝も含めて脚への負担が無視できなくなる
健康寿命が縮まる可能性が十分考えられるし
脚をやっちゃって寝たきり状態になると寿命そのものも縮む

113: ミッドナイトエクスプレス(石川県) 2014/02/18 21:34:53 ID:JiNQ79z+0
水だけダイエットしてみても1週間くらいしか持たんわ

139: グロリア(大阪府) 2014/02/18 21:49:35 ID:PcejALn50
とりあえず炭水化物の摂取量を半分にすればいいんじゃないの

1002 以下、稲妻速報が関連・おすすめ記事をお送りします 2020/01/01(木) 00:00:00.01 ID: Lightning

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