【衝撃】実は体に悪い「スヌーズ機能」　 : 稲妻速報

2014年01月18日

【衝撃】実は体に悪い「スヌーズ機能」　

カテゴリ: 生活

1: スパイダージャーマン(東日本) 2014/01/17 18:01:58 ID:WFKREW1J0

スヌーズ、体に悪いんだってよ!!　1回のアラームで起床できるようになる7つの秘策
スヌーズ機能を使って起床するためには、本当に起きなくてはいけないデッドラインよりも前に
最初のアラームを鳴らす必要があります。これにより、大切なレム睡眠（浅い睡眠）の時間が
奪われてしまうのが疲労感の原因なのだとか。

ここで少し、生物学的なお話しをしましょう。
人は寝ている間、深い眠り(ノンレム睡眠)と浅い眠り（レム睡眠）を90分周期で繰り返します。そして、
実際に起きようと意識している起床時間の1時間ほど前になると、脳はコルチゾールという
ストレスホルモンを放出し、体温を上昇させ、浅い睡眠(レム睡眠)状態へと移行し、脳も体も再起動に
向けた準備をします。ここで目覚めると快適な目覚めとなるのですが……

再起動プロセスの途中でアラームが鳴り、起きてスヌーズボタンを押すと、睡眠サイクルが妨げられ、
もうレム睡眠に戻ることはできません。つまり、本来この時間帯に行われるべきだった再起動準備を
行うことができなくなります。スヌーズ機能でリズムを崩され、朝の疲労感が倍増し、休息感が
薄まってしまうのです。ひどい時には、二日酔いのような症状を呈する場合さえあります。

【一度のアラーム音できっちり起きる秘策】
秘策1）アラーム時計を手の届かないところに置く
秘策2）起きた自分へのご褒美を与える
秘策3）コーヒーの香りをかぐ
秘策4）部屋を暖かくする
秘策5）大音量のアラーム時計を使用する
秘策6）賢いアラーム時計を使う
秘策7）理想的な起床イメージをたたき込む

http://news.livedoor.com/article/detail/8439961/

2: ジャンピングDDT(チベット自治区) 2014/01/17 18:03:00 ID:vILgHBJE0

起きれなかったら起きないのか一番

6: ミラノ作どどんスズスロウン(愛知県) 2014/01/17 18:05:08 ID:M1A6XQMr0

目覚ましに押しやすいデカいプッシュボタン（スヌーズ対応）と
操作しにくいスライドスイッチ（完全停止）のボタンがあるけど、
操作に慣れて、布団に入ったまま一発で完全停止スイッチを操作できるようになった。
あと最近は不眠気味で鳴る5分前に停めてる。

10: 断崖式ニードロップ(長屋) 2014/01/17 18:06:03 ID:2gezeRay0

不思議と鳴る少し前に起きる

14: 16文キック(東日本) 2014/01/17 18:10:06 ID:MQRdjTIAO

目覚ましが鳴って起きて「遅刻遅刻」て慌てるドラマておかしくね？

18: レッドインク(WiMAX) 2014/01/17 18:13:34 ID:9sFAHSz70

>>14
スヌーズの一回目が本来起きないといけない時間で
何回か止めてやべえ遅刻だとなることはあるはず
まあその時する事は慌てるではなく遅刻しますと電話することだが

17: レインメーカー(愛知県) 2014/01/17 18:12:34 ID:o2Ntq+Qq0

月額5000円くらいでJKがモーニングコールしてくれるサービス始めろ
毎日1分だけ好きに話せる

19: ファイヤーバードスプラッシュ(神奈川県) 2014/01/17 18:14:24 ID:/mAA4S1z0

プロはアラームの鳴る5分前に起きるよな
寝てても時間が解る人間ってスゲエと思う

25: キチンシンク(香川県) 2014/01/17 18:16:58 ID:0ne2At430

>>19
親父がそのタイプだったな
朝型人間で体内時計が超しっかりしてたらできるっぽい

35: ニーリフト(千葉県) 2014/01/17 18:22:41 ID:BgivgQGq0

>>19
自分は寝る前に「この時間に起きるぞ」って念じればだいたい起きられる。
寝ながらどうやって時間を計ってるのか知らんけど。

30: テキサスクローバーホールド(チベット自治区) 2014/01/17 18:20:23 ID:CWTTgP+h0

体に良いとか悪いとかどうでもよくて、二度寝酸度ね4度ね10度ね出来る気持ちよさがたまらないんだよ

40: 頭突き(庭) 2014/01/17 18:30:55 ID:Ge/4x6IeP

自分で2回アラームかけてといて2回目が鳴るとイラッとする

あれ何なの？

42: ネックハンギングツリー(静岡県) 2014/01/17 18:36:59 ID:Cdl8KKwj0

レム睡眠のタイミングでアラーム鳴らしてくれるスマホアプリ使い始めてから
ほんとすっきり起きられるようになった
日によってはセットした時間より30分くらい早く起こされたりするんだけど
レム睡眠のタイミングだとほんとにすっきり起きられる

44: ハーフネルソンスープレックス(禿【緊急地震:茨城県沖M4.6最大震度3】) 2014/01/17 18:39:22 ID:PWJwR+80i

アラームを複数セットしてても最初のアラームに気がつかない事がよくある

48: 頭突き(京都府) 2014/01/17 18:45:55 ID:JplrqkKT0

二度寝の気持ちよさに勝てない
もっとよく調べたらストレスホルモン相殺するような脳内物質出てたりするんじゃねえの

51: マシンガンチョップ(東海地方【緊急地震:千葉県北西部M4.4最大震度3】) 2014/01/17 18:54:43 ID:n473woN50

冬はマジ一回じゃ起きれない

56: ナガタロックII(関東・東海) 2014/01/17 18:58:27 ID:Qtq/bK0JO

大音量のアラームの方がびっくりして体に悪いわ
音に鈍感なアホなら構わんだろうが

59: アンクルホールド(広島県) 2014/01/17 19:02:44 ID:pJTaN3un0

目覚まし自体が既に体に悪いという感覚だな

61: ジャーマンスープレックス(愛知県) 2014/01/17 19:03:28 ID:/LDj2GPF0

起きる10分前に鳴らし、10分だけ二度寝する
それが習慣になってる
もし疲れてて起きれなかった場合でもさらに10分後に鳴るからギリギリ間に合う

98: ミラノ作どどんスズスロウン(愛知県) 2014/01/17 21:17:28 ID:WXGrZP7c0

>>61
起きる予定の45分前に目覚まし鳴らせよ
目覚ましなんだから
コーヒー飲むなり散歩するなり好きな事してからゆっくり出社したほうが効率もあがる
寝る時間足りなくても休みに寝溜めしとけばいいよ

100: ハイキック(やわらか銀行) 2014/01/17 21:20:15 ID:RrWxm/sv0

>>98
寝だめは意味ねえだろ
むしろ悪影響を及ぼすわ

62: ボラギノール(WiMAX) 2014/01/17 19:05:59 ID:12mAOhQB0

スヌーズを１５分遅れにして、
最初のアラームで起きた時『あと１５分眠れる』って思うのが幸せだと思うの。

71: リバースネックブリーカー(空) 2014/01/17 20:21:34 ID:lRQMA5Ry0

隔週休2日の工場で働いてるんだが
必要なので土曜日も携帯のアラームセットしている。
しかし、土曜日休みの時はスヌーズ全部無視して爆睡しているのな。
体は正直だわ。

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1002：以下、稲妻速報が関連・おすすめ記事をお送りします： 2020/01/01(木) 00:00:00.01 ID: Lightning

元スレhttp://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1389949318/

コメント一覧

- 1. 稲妻名無しさん
- 2014年01月18日 14:58
- ID:B.ApoSPJ0
- つまり起きる90分前からスヌーズならせばいいんだよな？
  眠りが深い時は大音量で1時間鳴っても目が覚めないしなw

- 2. 稲妻名無しさん
- 2014年01月18日 15:02
- ID:.hBGncAt0
- 朝○ェラ彼女ってやつおすすめ
  一人暮らしには意味ないかも

- 3. 稲妻名無しさん
- 2014年01月18日 15:06
- ID:qjbfYfyg0
- 適当な理由浮かべて○○は身体に悪いとかしょっちゅう言ってる連中っていつもいるよね
  まともに検証してる事は100％ない

- 4. 稲妻名無しさん
- 2014年01月18日 15:10
- ID:vBidudAM0
- >>98
  それ寝だめっつーか、睡眠不足分を直してるだけな
  睡眠不足を後から長時間寝ることでリセットするのは可能
  先に長時間寝ておいて後から寝ないという寝だめは不可能
  
  時計じゃないアラーム使ってるからまだ余裕あるよという曲と
  もう起きなくちゃやべえよという曲で分けてる
  余裕曲の時に止めて二度寝するのが最高
  起きろ曲一発で起きるとなんだか精神的にあまり寝てない感がある

- 5. 稲妻名無しさん
- 2014年01月18日 15:16
- ID:Cf8Zv73b0
- 目覚まし自体身体に悪いだろ

- 6. 稲妻名無しさん
- 2014年01月18日 15:21
- ID:Loib6KN80
- でもスヌーズがないと二度寝で取り返しの付かないことになるなぁ。それに目覚ましが鳴ると同時に目が覚めるような睡眠は心臓や脳に負担のかかってる状態だとテレビで言ってたな（ウソか本当か知らないけど）。

- 7. 稲妻名無しさん
- 2014年01月18日 15:23
- ID:pl0qSVPaO
- 一発アラームで起きろとか怖すぎるわ
  体に良いか悪いかより、会社に遅刻しないことが一番大事
  
  えぇ、社蓄です

- 8. 稲妻名無しさん
- 2014年01月18日 15:28
- ID:PW8JHmjj0
- スヌーズを駆使して、起きる→寝るを毎朝10回ほど繰り返してる
  実に20分の攻防だ

- 9. 稲妻名無しさん
- 2014年01月18日 15:28
- ID:0kTBrjpO0
- スヌーズ機能は一回目で次ならないように止めちゃうから使わない
  違うアラームを10分おきにセットする

- 10. 稲妻名無しさん
- 2014年01月18日 15:32
- ID:XQoU.0K3O
- ※３５千葉県
  同類がいて驚愕ワン

- 11. 稲妻名無しさん
- 2014年01月18日 15:51
- ID:hxecSXRlO
- てか睡眠中何も聞こえない俺はどうしたら…

- 12. 稲妻名無しさん
- 2014年01月18日 15:53
- ID:6z9ILkUz0
- すぐ止まるからスヌーズしたくなるんだよ。
  一回押す毎に音量が小さくなるようにして止めるには連打しないとダメとかにすれば起きられる。

- 13. 稲妻名無しさん
- 2014年01月18日 15:58
- ID:T1ioaGat0
- 一番起きやすいのはTVだったな。
  昔のアナログテレビには指定時間に電源をONにする目覚まし機能がついてたけど、デジタル化してからなくなりやがった。
  単調で不快なアラーム音よりテレビの音聴く方が「あー朝だ大塚さんが仕事しとる俺も働かなきゃ」って気分になる。

- 14. 稲妻名無しさん
- 2014年01月18日 16:03
- ID:aqGMKdQ70
- ※4
  寝だめは可能ってネイチャーに書いてあったぞ

- 15. 稲妻名無しさん
- 2014年01月18日 16:05
- ID:9pb9z0KQ0
- 朝、起きられない人ってこんなにいるんだね。
  自分は目覚ましなくても目が覚めるし、朝から元気いっぱいだわ。

- 16. 稲妻名無しさん
- 2014年01月18日 16:11
- ID:MIjvC9iV0
- 複数セットすると「1回目は起きなくても大丈夫」「2回目も大丈夫」ってなって結局デッドラインのアラームでしか目覚めなくなる。
  
  最初から起きれるチャンスは1回だけとした方が起きれると思う。

- 17. 稲妻名無しさん
- 2014年01月18日 16:14
- ID:ZFpKeY570
- 朝起きて夜眠る・・・これ自体寝ダメなんだよな
  普通の動物は1日に何回も寝起きを繰り返している

- 18. 稲妻名無しさん
- 2014年01月18日 16:16
- ID:VXjPeHgu0
- とても暖かい布団で寝ると寝覚めが悪くなるよ
  人間は寝るときに体温が上がるので、寝る前に丁度の布団では寝てる時に温度が上がりすぎる
  そうすると布団の中で動き回ることになり、睡眠が浅くなる
  
  ホントに深い睡眠が得られるのはちょっと寒いくらいの布団
  寝てる間は丁度の温度になり、起きるときには体温が下がるから再びちょっと寒い感じになるのがいい
  その状態の体温がスパっと置きられる体温

- 19. 稲妻名無しさん
- 2014年01月18日 16:20
- ID:1w8CYZmD0
- ちょっと待って「賢いアラーム時計」って何ぞ？

- 20. 稲妻名無しさん
- 2014年01月18日 16:43
- ID:FkytQwUP0
- 絶対遅刻出来ない時は起きれるんだけどね

- 21. 稲妻名無しさん
- 2014年01月18日 17:46
- ID:4ynNZyNr0
- 一回で起きれないやつは意志が弱いか何度鳴らしても起きれないかのどっちかだろ。
  
  俺も最初は眠気に抗えなくて辛かったけど、秘策1+秘策5で無理やり起きるようにしたら、3週目くらいから起きれるようになった。

- 22. 稲妻名無しさん
- 2014年01月18日 18:59
- ID:0vnxysZ2O
- 起きないといけない時間から出発しないといけない時間の間をスヌーズ使ってる
  五分ごとに行動の切り替えが出来て便利

- 23. 稲妻名無しさん
- 2014年01月18日 19:09
- ID:Cv6IDthF0
- 目覚ましの音さえ
  夢の中のBGMになってしまう
  俺はどうしたらいいの？

- 24. 稲妻名無しさん
- 2014年01月18日 19:20
- ID:2zb6b9Yu0
- そもそもスヌーズってなんや？
  背景光って時間見えるよって機能のことだと思ってたけど違うのかよ…

- 25. 稲妻名無しさん
- 2014年01月18日 19:26
- ID:TdK0ZOYC0
- 前の夜早く寝ればいいだけのこと

- 26. 稲妻名無しさん
- 2014年01月18日 19:42
- ID:.ifl23jy0
- 土曜出勤で設定したアラームが休みの次の週もなって起きてしまう悲しさよ…

- 27. 稲妻名無しさん
- 2014年01月18日 20:12
- ID:GwJpNKsw0
- 本文にあるように睡眠は90分サイクルだから、起きる時間から逆算して、
  早けりゃ3時間、4時間半、6時間、7時間半、9時間前に眠ろうな
  笑っちゃうくらいスマートに起きられるぞ
  
  健康的に8時間睡眠！とかアレ大嘘な。30分掛けて寝付いてんのかね。

- 28. 稲妻名無しさん
- 2014年01月18日 20:46
- ID:r12UF12v0
- オンリーワンの換金ゲームアプリ『DORAKEN』は、
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  頭に「h」をつけてとんでね☆
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- 29. 稲妻名無しさん
- 2014年01月19日 02:39
- ID:u9Egti4y0
- 実はもなにも
  そら一発で起きれる方がいいに決まってる
  ただ寝たいんだよ

- 30. 稲妻名無しさん
- 2014年01月19日 03:59
- ID:DY4IjT620
- 本当にひどい奴は５回も６回もやる
  うちの兄貴だ

- 31. 稲妻名無しさん
- 2014年01月19日 08:03
- ID:.CrOLDCd0
- 体の良し悪しじゃないだろ

- 32. 稲妻名無しさん
- 2014年01月19日 09:05
- ID:r02yKsww0
- 目覚ましの音で「ﾋﾞｸｯ」って起きるのが怖いから
  目覚ましが鳴る数分前に自然と起きれるようになったなぁ
  ただ目覚まし設定してないと本当にグースカ眠りこけてしまうから
  結局アラームは設定しないといけないというヘンな感じ
  
  なんなんだろうなこれｗ

- 33. 稲妻名無しさん
- 2014年01月19日 09:15
- ID:Cn3N9nog0
- 一応スヌーズ使ってるけど一回目で起きるな
  尚、休みの日は数時間余裕で寝過ごす模様

- 34. 稲妻名無しさん
- 2014年01月19日 09:42
- ID:p7tLaV6i0
- 関西学院大学マクドナルド関西学院大学出入り禁止関西学院大学痴漢関西学院大学犯罪育成大学関西学院大学変態
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  関西学院大学マクドナルド関西学院大学変態教授関西学院大学マクドナルド関西学院大学変態関西学院大学逮捕

- 35. 稲妻名無しさん
- 2014年01月19日 09:55
- ID:6Y4LnWF60
- 一番困るのは目覚まし鳴る30分前にとか起きて、まだ眠いから寝ようとすんだけどもう二度寝出来ない時。そういう時はその日ずっとスッキリしない

- 36. 稲妻名無しさん
- 2014年01月19日 09:56
- ID:93SrOVi10
- 「起きない」とか「起きられない」じゃない！
  「起きたくない！」んだよ？

- 37. 稲妻名無しさん
- 2014年01月19日 10:43
- ID:.ZvDFqML0
- いつも手の届かないところに置いてるが止めてすぐにまた布団まで戻ってしまう・・・

- 38. 稲妻名無しさん
- 2014年01月19日 11:10
- ID:Kkoymb2K0
- 別に無理してまで起きなくても良いじゃん・・・

- 39. 稲妻名無しさん
- 2014年01月19日 12:09
- ID:owYlxJq.0
- 寝坊で会社での評価が下がる方が精神的に悪い(体調も悪くなる)

- 40. 稲妻名無しさん
- 2014年01月19日 14:01
- ID:GbAjg0T20
- べつに健康のためにスヌーズ機能使ってるわけじゃねーよ
  
  通常、スヌーズ用の停止ボタンを押して普通にベッドから抜け出してから元スイッチ切るけど、
  たまにボタン押した直後に二度寝に落ちることがあるから使ってるんだ。
  つか、スヌーズってもともとそういう用途だろ。

- 41. 稲妻名無しさん
- 2014年01月19日 14:46
- ID:k.ByvOOd0
- 時計を遠くにしたけど「鳴ってるなー」で終わってしまったので意味がなかった
  部屋を温める位しか今は出来ないな

- 42. 稲妻名無しさん
- 2014年01月19日 16:15
- ID:7GNY.ZQ80
- レム睡眠の時に起きられるアプリあるよね
  あれすごく良いよ

- 43. 稲妻名無しさん
- 2014年01月19日 16:40
- ID:pm0na7Pz0
- 実際には
  
  >起きようと意識している起床時間の1時間ほど前になると
  >脳はコルチゾールというストレスホルモンを放出し
  >体温を上昇させ、浅い睡眠(レム睡眠)状態へと移行し
  >脳も体も再起動に向けた準備を
  
  準備を・・・しないから問題が起きる
  何年やっても体が覚えない
  ８時間寝ても電子音の時計を無視してしまう

- 44. 稲妻名無しさん
- 2014年01月19日 20:48
- ID:rjQK1NVX0
- アラームなんかしなくても起きられるぞマジで、自分を信じろ

- 45. 稲妻名無しさん
- 2014年01月19日 20:50
- ID:n5DQLBYg0
- 家族にフライパンでステーキを焼いて貰って起床時間に熱々のフライパンごと顔の前に近づけて貰う。ジュージュー音と胃袋を刺激する匂いで100%起きれます。

- 46. 稲妻名無しさん
- 2014年01月21日 12:48
- ID:bY7drvNw0
- 音うるさいからいつもマナーモードにしてる。ちゃんと起きれる

- 47. 稲妻名無しさん
- 2014年01月28日 15:27
- ID:N5O9IcTz0
- ※19
  たぶん深夜のTV通販で売ってるやつかな。
  腕時計形のだ。
  初めは、レム睡眠とノンレム睡眠のリズムを記録させて、しばらく経つとレム睡眠時に鳴る様に設定されるという物らしい

- 48. 稲妻名無しさん
- 2014年01月28日 15:30
- ID:N5O9IcTz0
- 途中で送信しちゃった
  
  ※47続き
  しかし、自分のリズムを、記録させるために
  毎晩着用の必要があり、使える様になるまで手間が掛るという・・・

- 49. 稲妻名無しさん
- 2014年01月28日 22:09
- ID:gt2Wbvgd0
- 寝すぎても頭がぼーっとするというか疲れはとれてるはずなのにだるい感じするよね
  冬場なんか目は覚めてるのに体は起きてないかんじ。ただの運動不足だろうけど

- 50. 稲妻名無しさん
- 2014年01月28日 23:29
- ID:nHd1q9Fc0
- 何時に起きるぞ！って気合入れて寝れば、確かに起きることはできる。
  ただ、起きる時のことを考えながら眠りについても寝た気がしないというか、眠気は取れるんだけど、なんか違うんだよな……

- 51. 稲妻名無しさん
- 2014年01月29日 00:42
- ID:bEptIZYE0
- FMラジオを目覚まし代わりにしてる。

- 52. 稲妻名無しさん
- 2014年01月29日 01:19
- ID:2mHEjw390
- いつも最初に鳴らしたやつの1時間後に起きてる。
  しかも5分おきに鳴らしてる。確かに体に悪いな。

- 53. 稲妻名無しさん
- 2014年01月31日 19:48
- ID:jxd5K78j0
- 目覚しがなきゃ起きれない奴は自分は欠陥品だと思った方がいいぞ

- 54. 稲妻名無しさん
- 2014年01月31日 23:27
- ID:IcBMWrKO0
- いや、90分周期は「平均的に90分」であって
  人によっては80分だったりもするらしいから
  まず自分の睡眠周期をチェックしないとだめじゃん？

- 55. 稲妻名無しさん
- 2014年02月01日 00:15
- ID:aLkb53U50
- ＞月額5000円くらいでJKがモーニングコールしてくれるサービス始めろ
  ＞毎日1分だけ好きに話せる
  
  JKだって朝は忙しいだろJK

- 56. 稲妻名無しさん
- 2014年02月02日 11:04
- ID:FN9C4ppR0
- >>大音量のアラーム時計を使用する
  
  これダメ
  夢の中で電話が鳴りやまないので「うるせぇッ！」って受話器叩き置いたら
  実は目覚まし時計の音だったらしく
  目覚めたら金属製のでかいベル付きアラーム時計がバラバラに崩壊してた

- 57. 稲妻名無しさん
- 2014年02月02日 16:50
- ID:2O1J6Y4.0
- 賢いアラーム？？

- 58. 稲妻名無しさん
- 2014年02月05日 11:11
- ID:BNxltiO.0
- 大音量のアラーム時計を使用すると
  朝からすっごい鬱になる。ビクッてなるから
  音量は程々がいいよ

- 59. 稲妻名無しさん
- 2014年02月05日 20:39
- ID:.W3qzS5y0
- 眠りの質に関係ないらしいよ
  ノンレム睡眠とかレム睡眠とか

- 60. 稲妻名無しさん
- 2014年02月06日 21:22
- ID:UCkV6WES0
- バカらしい。
  スヌーズに１時間も２時間もかけねーし。
  デッドラインなんか関係ねーわ

- 61. 稲妻名無しさん
- 2014年02月08日 18:59
- ID:Eki2xnTl0
- スヌーズで爆音じゃないと、爆睡してたら揺すられてもぶん殴られても足の爪切られても起きないからな
  手の届かない位置に置いた目覚ましを、寝ぼけたまま止めてまた寝たりもよくするし・・・
  身体に悪かろうが心臓に悪かろうがスヌーズ付きの大音量目覚ましが３つくらいは欲しい

- 62. 稲妻名無しさん
- 2014年02月09日 17:40
- ID:eEBb.E2W0
- 早い話が、目覚まし使わなきゃ良いんだよね。早寝すりゃいい
  んで目が覚めたタイミングで起きれば完璧

- 63. 稲妻名無しさん
- 2014年02月10日 17:36
- ID:S0uNacGY0
- ※62
  それやったら6時間寝坊してエライことになったんだよなぁ

- 64. 稲妻名無しさん
- 2014年02月12日 13:02
- ID:jnIFt.xu0
- まさに>>6
  スヌーズ使っても通常と変わらない

- 65. 稲妻名無しさん
- 2014年02月16日 07:48
- ID:.7AjALAy0
- 毎朝ぬこ様が起こしてくれる俺勝ち組。

- 66. 稲妻名無しさん
- 2014年02月16日 21:04
- ID:.RDFDPhk0
- あえて早めに設定して4回くらい二度寝を堪能する。
  眠りが浅いから変な夢も見る。

- 67. 稲妻名無しさん
- 2014年02月18日 10:00
- ID:Rko73MLD0
- なにこの馬鹿がやる秘訣一覧ｗ起床時間を意識した就寝時間を心がけてりゃアラーム一つで起きれるだろ
  二度寝するのは寝過ごすより最悪、完全に意志の弱さ。スヌーズ使ってデッドラインまでまだあるって思考だからダメなんだよ
  あと睡眠時間無いなんて言ってるのは論外だから自分の体力体調に合わない勤務先は自業自得でしかない、ｶﾞﾘﾋｮﾛがドカタ辛い言ってるようなもの

- 68. 稲妻名無しさん
- 2014年02月25日 15:46
- ID:mYb4mSJT0
- なんで67は上から目線？w　そこまでマジレスするほどじゃないじゃん。友達いなそうwww

- 69. でんすけ
- 2014年02月25日 19:05
- ID:AGXwLFFt0
- 夏は毛布かけて寝れば５時には起きれる

- 70. 稲妻名無しさん
- 2014年02月27日 09:10
- ID:Zr7WxCTJ0
- よくわからないが単純に意志が弱いだけじゃないの？
  アラームが鳴ったら起きればいいだけじゃない
  そんなんじゃ仕事にも支障がでそうなもんだが

- 71. 稲妻名無しさん
- 2014年03月02日 00:22
- ID:pkRfHypY0
- 寝溜めは可能だって研究報告あったろ
  って思ったらもうコメに書かれてた

- 72. 稲妻名無しさん
- 2014年03月02日 15:43
- ID:ohy7HkfV0
- スヌーズ機能ついてても元のスイッチで切るから意味ない

- 73. 稲妻名無しさん
- 2014年03月04日 13:59
- ID:1mPozD250
- 確かに習慣つくとアラームなる数分前に起きてるんだよなｗなんだあれｗ
  >>70
  アラーム鳴っても気付けないくらい疲労が溜まってるとダメだけどね。

- 74. 稲妻名無しさん
- 2014年03月12日 00:45
- ID:HlsYmE.d0
- 10分置き2時間鳴らさんと起きれんｗｗｗ
  というか8時間睡眠取らないと起きれない体質だわ

- 75. 稲妻名無しさん
- 2014年03月13日 09:36
- ID:kiP89dCx0
- 体はその最初のアラームの時間に合わせようとするハズだが・・・

- 76. 稲妻名無しさん
- 2014年03月16日 15:18
- ID:k0.jiEWP0
- エセ科学。
  騙されんなよ。

- 77. 稲妻名無しさん
- 2014年03月20日 12:59
- ID:hPxb2Q5n0
- ＞寝ながらどうやって時間を計ってるのか知らんけど
  心臓の鼓動とか？

- 78. 稲妻名無しさん
- 2014年03月24日 22:34
- ID:34rERmLC0
- これ実感があるな・・
  毎日5分おきに10度寝位しないとおきられないが最後に起きるときの疲れ具合といったら・・・

- 79. 稲妻名無しさん
- 2014年04月09日 23:39
- ID:8OQvz7Sv0
- 爆音目覚まし5個を布団の周りにセットして見事に遅刻したのはいい思い出。
  となりの人が壁ドンとチャイムで起こしてくれた。

- 80. 稲妻名無しさん
- 2014年04月12日 19:05
- ID:x3EgoqK20
- ※78
  それな、悪いけど別問題

- 81. 稲妻名無しさん
- 2014年04月18日 13:15
- ID:QwYFz0xS0
- 睡眠不足は溜められるけど、睡眠時間は溜められない
  
  寝だめができるという奴がいるがそれは
  睡眠が十分にとれていて、眼がしっかり覚めている状態
  というだけ
  ここを基準にして寝不足をためていくんだから、睡眠時間は溜めようがない
  喫煙者のタバコ吸うと集中する理論と一緒だよ
  
  それでも寝だめができるという奴は２週間寝だめして、２週間不眠というのができるなら寝だめできるという証明になるだろうね
  溜められるなら1年だってできるはずだよ

- 82. 稲妻名無しさん
- 2014年04月23日 16:32
- ID:JYQLZ6FG0
- デッドラインもなにも余裕をもって起きていれば問題ないし
  大抵一発目でおきるし単にだらしないのが問題なだけじゃないだろうか

- 83. 稲妻名無しさん
- 2014年05月06日 14:22
- ID:LYOH59vm0
- スヌーズはむしろ起床してから行動時に時計確認しなくてもいいタイマー代わりに使ってます

- 84. 稲妻名無しさん
- 2014年05月11日 17:55
- ID:N6U5x4Wc0
- 仕事が楽しくないと目覚まし一回で起きるのがつらい

- 85. 稲妻名無しさん
- 2014年05月13日 20:43
- ID:0wt7YNpY0
- 最初の目覚ましから15分ﾀｲﾏｰｾｯﾄして
  15分後に鳴ったら再度ｾｯﾄして
  ３度寝するとスッキリ起きれるんだが
  起きるのに３０分かかることになる
  
  あと寝る時間は１時間+１．５時間の整数倍

- 86. 稲妻名無しさん
- 2014年05月22日 22:53
- ID:UVPl6LX00
- 朝日が眩しくてよ・・

- 87. 稲妻名無しさん
- 2014年05月27日 15:48
- ID:JNraaF2t0
- 実は◯◯という言葉に弱いよな
  すぐ騙される

- 88. 稲妻名無しさん
- 2014年06月03日 17:03
- ID:sbyp3P520
- 俺は二度寝大好きだから一発で起きるなんて嫌だ

- 89. 稲妻名無しさん
- 2014年06月08日 02:10
- ID:VStVKjyD0
- 早起きは健康に悪い！(ｷﾘｯ

- 90. 稲妻名無しさん
- 2014年06月15日 09:35
- ID:hsUFJH8x0
- 長生きしたくないから毎日スヌーズかけまくろう

- 91. 稲妻名無しさん
- 2014年06月15日 11:57
- ID:rIK8pgNs0
- 遅刻の時は決まってアラーム止めた記憶がない

- 92. 稲妻名無しさん
- 2014年06月22日 13:58
- ID:84e2E.P.0
- スヌーズ機能って元々だんだん音が大きくなる機能だったのにいつから繰り返し機能の事になったんだ？

- 93. 稲妻名無しさん
- 2014年06月26日 13:57
- ID:TjqBZXaI0
- スヌーズて何なん

- 94. 稲妻名無しさん
- 2014年07月03日 04:06
- ID:yyMFoeeI0
- スヌーズって言葉で毎回スヌーピーを連想してしまう。
  屋根の上で気持ちよさそうに寝てるよね。
  
  それはともかく、起床１時間前から何度か鳴らさないと起きれない。
  何度か無意識にぶん投げて壊したことがあるから、目覚ましは必ず２つ以上。家だと目覚まし時計+ケータイ+古いケータイ。ホテルだとアラーム+ケータイ+目覚まし電話やフロントサービス。

- 95. 稲妻名無しさん
- 2014年07月07日 20:31
- ID:Or7MFsGo0
- >>6
  あるある
  目覚ましかけてんのにその2時間後に目が覚めて？？？
  って時計見たらきっちり後ろのスイッチが下げられてんのorz

- 96. 稲妻名無しさん
- 2014年07月15日 04:54
- ID:wWODzXd60
- 目覚ましがなってないのに起きられるって言ってる人の9割は、
  実は朝方無意識のうちに何度も起きて時計を確認してるよ
  ドイツの研究室（名前知らん）でもカーネギーメロンでも類似の検証してたし日本のテレビ番組でも隠しカメラ付けて実験してたよね
  
  起きる→時計確認→まだ大丈夫→寝る（記憶に残らない）
  起きる→時計確認→まだ大丈夫→寝る（記憶に残らない）
  起きる右時計確認→そろそろ起きる時間→ハッと目覚める→一発で起きたつもりになる
  
  スズメの鳴き声や朝日などの些細な刺激で目覚めてるなら健康的だけど、上のケースだと体には良くないから気をつけて

- 97. 稲妻名無しさん
- 2014年07月22日 23:48
- ID:cDn8ItX10
- 俺は目覚まし消した後に一呼吸して覚悟を決めて「うおおおお！」って言って布団をバッとはいで、直後にバッと起きるクセを付けたわ！おかげで結婚は無理だろう！！

- 98. 稲妻名無しさん
- 2014年07月23日 20:38
- ID:.eZdGaw00
- スヌーズにして、最初に鳴ったのを止めてから次になるまでの時間に
  まどろんだりするの好きなんだけどなあ。

- 99. 稲妻名無しさん
- 2014年07月31日 17:52
- ID:4r.boMLS0
- 起きられない人は…
  生活音ダダ漏れの安アパートに住んでる恐いチンピラ（すぐ怒鳴りこんで来るような）の隣に引っ越すといいです。
  アラーム0,5秒で起きられます（＾＾

- 100. 稲妻名無しさん
- 2014年08月05日 07:04
- ID:CoktW.Xk0
- 俺はそもそもスヌーズは寝過ごした時様なので一回目を起床時間に設定してるからこの記事関係ないわ
  
  ただ基本的にアラーム設定した時間の直前～１０分前くらいに起きるからまず役に立たず
  寝過ごした時はスヌーズでぜんぜん起きれずに４０～１時間ほど寝過ごして起きて５分で出勤とかやらかす事になって結局役に立たないんだけどな
  かと言ってどうせアラーム前に起きるしと思ってると休日ズレとかでアラーム設定し忘れた時は寝過ごすし

- 101. 稲妻名無しさん
- 2014年08月11日 21:54
- ID:imB9rRKD0
- 賢いアラームって何？

- 102. 稲妻名無しさん
- 2014年08月27日 09:36
- ID:wTc7lijQ0
- アラームで起こされると眠くてつらいけど、遅刻確定したときに自分で起きるときは異常に寝覚めが良い
  起きた瞬間に体内時計が遅刻を悟る

- 103. 稲妻名無しさん
- 2014年09月08日 06:01
- ID:mO7mBcb00
- 目覚ましなるまえに目が覚めるわ

- 104. 稲妻名無しさん
- 2014年11月01日 22:06
- ID:nZUnZLAV0
- エリアメールの着信音にしてからすぐ起きれるようになった
  爺ちゃんに言ったら若い頃空襲警報の目覚まし時計で起きてたって言ってた
  遺伝だなこれ

- 105. 稲妻名無しさん
- 2014年11月11日 14:07
- ID:QL.GhepM0
- 秘策１はやったことあるけど、音が聞こえなくて寝坊しちゃうんだ・・・

- 106. 稲妻名無しさん
- 2014年11月16日 20:43
- ID:o.Yj8Xld0
- 店員いわくかなりの大音量の目覚まし買ってきて試したらあまりにうるさくて一気に目が覚めるどころかはね飛んだのはいい思い出

- 107. 稲妻名無しさん
- 2014年11月24日 22:45
- ID:.In.zSPU0
- スヌーズを押して目が覚めて、
  アラームOFFにするのを忘れてトイレにいってたりすると・・・
  いきなり鳴り出して腹が立つ事あるよね・・・
  いや、自分が悪いんだけどさ

- 108. 稲妻名無しさん
- 2014年11月29日 01:42
- ID:bgv1VyiG0
- 結局のところ仕事が嫌だから置きたくないだけ

- 109. 稲妻名無しさん
- 2014年12月03日 19:07
- ID:HyYtabBQ0
- 身体にいいとか悪いとかじゃないんだよな
  起きるという結果が全てなのだ

- 110. 稲妻名無しさん
- 2015年01月15日 03:46
- ID:93xBIwe60
- こんなもの信じるのはバカが陰謀論信じてるのと同じレベル

- 111. 稲妻名無しさん
- 2015年02月05日 12:44
- ID:AUEdvoQj0
- せっかちな性格だからかセットした時間の10分か15分前に目が覚める。
  あーあと10分寝れる～と幸せな気分になって二度寝
  寝過ごすっちゅーことはないわ

- 112. 稲妻名無しさん
- 2015年02月19日 13:54
- ID:iMFTOvaz0
- スヌーズ使うと音なった時に胸がバクバク鳴るからこれはいかんと思って
  最近は一回で起きるようにしてる。それでもたまにバクバクなるからダメなんだろうけど。

- 113. 稲妻名無しさんまく
- 2015年02月22日 02:35
- ID:21U9SUm.0
- >>18
  
  携帯のアラームとかならわかるけど、昔ながらのてっぺん叩いて止めるタイプの目覚ましでも
  鳴って止めて起きて時間確認→「遅刻遅刻～」は納得できん
  最近のはどうか知らんけど昔の目覚ましにもスヌーズ機能とかついてたのかな？
  鳴ってすぐ起きてんのに遅刻って、家出る時間をセットしといたんかいって疑問だった