ランニング

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 20:00:10 ID:eCehKE0s0
5kg痩せた

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 20:00:40 ID:Mn3UqtaZ0
15分じゃ意味なくね?

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 20:01:09 ID:eCehKE0s0
>>3
結果として出たからなぁ

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 20:00:41 ID:cR2eipD50
なんだ3ヶ月で5キロかよ










すげえw

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 20:01:52 ID:2EzmXTMY0
脂肪が燃え始めるのが走って約20分から
最高に効率悪いことしてんな

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 20:03:39 ID:CCZryYMt0
>>8
有酸素運動の前に無酸素運動やるとすぐに脂肪の燃焼が始まるってどっかできいた

しかし、筋トレからのランニングはキツイ

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 20:03:52 ID:eCehKE0s0
>>8
走るのとはちょっと違うんじゃない?知らんけど

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 20:03:55 ID:61NgmIl60
>>8
それはちがうって
動いた分だけ消費される
連続1時間も15分X4も同じ
ソース宮根屋

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 20:04:56 ID:Sv0Kf7pN0
>>8
19分走って休んで19分走れば脂肪維持したまま運動できるのか!
これで食糧問題解決や!!

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 20:05:16 ID:8DtMEMpf0
>>8それは違うって世界一受けたい授業でやってた
5分でも10分でも走れば走るほど体脂肪は燃えるんだって

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 20:06:19 ID:eCehKE0s0
>>8
フルボッコでわろた
なんかごめんな

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 20:02:03 ID:eCehKE0s0
皆にもお勧め
食事改善とかしたけど無理だったがこれくらいなら

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 20:02:17 ID:Mn3UqtaZ0
元が何キロかによるな

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 20:03:52 ID:eCehKE0s0
>>10
175/70→65

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 20:02:39 ID:0pmt4DAO0
3ヶ月続けられるのがスゴい

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 20:02:57 ID:X0UANI/a0
食べる前に走るの?

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 20:05:07 ID:eCehKE0s0
>>12
食べてから
満腹感なくなってきた位で

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 20:04:02 ID:0vl/cXFb0
効率は悪くてもやらなければゼロ、やれば1以上にはなるからいいんじゃね
本気で落としたいならもっと走れるだろうし

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 20:11:39 ID:iFWlXnQQ0
筋トレもしたか?

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 20:14:21 ID:eCehKE0s0
>>25
してない
した方がいい?

27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 20:15:44 ID:aLlJDMl90
たった15分でそれはさすがになくね?
食生活変えてない?

30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 20:17:32 ID:eCehKE0s0
>>27
あとはなんも変えてない

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 20:15:47 ID:iFWlXnQQ0
まあもう遅いといえば遅いんだが、体重を落とす時は筋肉も落ちやすいから
それを軽減する為に筋トレしたりするんだよ

30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 20:17:32 ID:eCehKE0s0
>>28
今からでもやろうかな…
15分に合わせた筋トレってどんくらいなんだろ

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/07 20:09:15 ID:rZfJmKHO0
1時間走り続けてフラフラなんだが、明日は休む。

1002 以下、稲妻速報が関連・おすすめ記事をお送りします 2020/01/01(木) 00:00:00.01 ID: Lightning

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