ジョギング

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 13:54:44 ID:xE7zJ1nA0
ふくらはぎガチムチになった

体重は減ってない

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 13:56:12 ID:lBMB+y1l0
フォームが悪い
ヘソの下あたりに丹田っていうのがあるからそこに重心を置け
でないと無駄な力が入ってそこに無駄な筋肉がつく
つまりお前のこと

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 13:58:37 ID:xE7zJ1nA0
>>2
上下動のない腰高なフォームは意識してるぜ
でもベストタイム追及して高速で走らねーと
つまらねーんだよw

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:00:31 ID:uhGG6FPfi
>>7
まあ一ヶ月無駄だったな
水泳して、摂取カロリー減らしてたらアホみたいに痩せただろうに

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:02:42 ID:xE7zJ1nA0
>>12
水泳しにいろいろ準備してジムまでいくのがめんどくさいw

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 13:56:36 ID:exEQDznC0
ぶっちゃけ痩せるなら筋トレした方が痩せるの早い

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 13:58:37 ID:xE7zJ1nA0
>>3
筋トレはカロリーそんな消費しなくね?

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 13:56:41 ID:uhGG6FPfi
ジョギングで体重落とすとか骨折り損のくたびれ儲けとはこの事

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 13:58:37 ID:xE7zJ1nA0
>>4
ジョギングすると
食事でカロリー取るのがもったいなくなるから
摂取カロリーも減った

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 13:57:30 ID:jVIeTFal0
運動って労力の割には意外と消費してないからなぁ

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 13:59:53 ID:xE7zJ1nA0
>>5
11キロ走って600~700キロカロリー消費してるぜ
一食まるまる抜いたのと同じ

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 13:57:56 ID:lBMB+y1l0
それと一ヶ月じゃなくて最低三ヶ月な
毎日じゃなかても良いけど一週間に四回三十分だけ走れ
速くなくていいから

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 13:59:53 ID:xE7zJ1nA0
>>6
うーん、土日しか走れんのよね

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 13:59:47 ID:M0/IsbxT0
ふくらはぎガチムチになって体重そのままなら
脂肪減ってるってことやん、つまり効果出てる

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:00:10 ID:oAoaIKBD0
まず体重増えんだよ
筋肉ないなら
それから緩やかに消費カロリー増えて痩せる寸法
激しい運動したらすぐ痩せるべ

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:01:14 ID:su9iTNgK0
体重かわらなくても見た目が痩せればおk

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:01:58 ID:xE7zJ1nA0
>>11>>14
たしかに体重より見た目だわ
遅筋が増えて体重増えるのは大歓迎だ

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:08:53 ID:xE7zJ1nA0
ってか普通にジョギング楽しいわ

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:10:24 ID:etE5Nt660
足の筋肉つくんだから体重は減らない
体脂肪率は落ちてるはず

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:12:01 ID:xE7zJ1nA0
>>18
有酸素運動とはいえ、思った以上に足の筋肉使うよな

体脂肪率も測ってりゃよかった

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:12:21 ID:AXfmQwxj0
ジョギングしまくってひざがやられてないのがうらやましい

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:13:12 ID:xE7zJ1nA0
>>21
やられないように気を付けるわ
靴下と靴はクッション性重視してる

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:14:21 ID:xE7zJ1nA0
ジョギングってコース選びも大事だよな
幸い、近くにずっと川沿いを走り続ける神コースがある

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:21:15 ID:xE7zJ1nA0
腹とケツの肉が全然落ちねえww

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:23:53 ID:3krFs0090
俺、脚鍛えたいんだよな
ジョギングいいのか?

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:24:54 ID:xE7zJ1nA0
>>25
脚鍛えるのが目的ならスクワットとかのほうがいいんじゃね?

27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:28:50 ID:r5hyZl4f0
ジョギングたかだか一か月程度で筋肉量が体重に反映されるほど増えるとは思えないけどな
ただ気付かないだけでいつもより多めに食べてるんだろ

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:30:16 ID:xE7zJ1nA0
>>27
1キロか2キロくらいは減ってるかもしれん
水いっぱい飲んだりするからこのくらいの幅は
コロコロ変わるんだよね

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:39:27 ID:xE7zJ1nA0
やせるかどうか別にして
タイムがどんどん早くなって
走りが軽くなっていくのが楽しくて仕方ない

30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:50:13 ID:oAoaIKBD0
ジョギングが楽しくなるのっておっさんだよな?

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:54:23 ID:xE7zJ1nA0
>>30
まだ20代だし
お、おっさんやないし(震え声)

31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:50:38 ID:H+o5YiBE0
筋トレしろって言うのは筋肉つくと基礎代謝が上がるから痩せやすい体になる
それと並行してジョギングすれば痩せる

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:54:23 ID:xE7zJ1nA0
>>31
筋肉付いた分で増える基礎代謝なんて微々たるもんだろ
壊れた筋肉の超回復にはそこそこ消費するだろうけど

34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:59:30 ID:H+o5YiBE0
>>33
筋肉舐めたらあかん

35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 15:02:24 ID:xE7zJ1nA0
>>34
1キロ筋肉増やしても何十キロカロリーだろ?
ジョギングで絞った方が楽だわw

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:50:58 ID:1Au1tBIh0
たまにおっさんが走ってるの見るけど、ジョギングだけしても体型が良くなるわけではないんだなと悟った

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/22 14:54:23 ID:xE7zJ1nA0
>>32
痩せマッチョのイケメンも結構走ってるで

1002 以下、稲妻速報が関連・おすすめ記事をお送りします 2020/01/01(木) 00:00:00.01 ID: Lightning

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