筋トレ


1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 18:44:48 ID:LesB+Qzd0
2日で下痢になったったwwwwwwwww
太りたい・・・・

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 18:45:11 ID:6N7yntNf0
うまい棒おすすめ

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 18:45:16 ID:Dcd/el4c0
運動しろ

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 18:47:18 ID:LesB+Qzd0
>>3
筋トレとウォーキングしてるわ

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 18:45:31 ID:6UaK8pgn0
太るつっか筋肉付けろよ

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 18:47:18 ID:LesB+Qzd0
>>5
筋トレだけじゃ引き締まるだけで体がでかくならないから食事量も増やそうと思ったんだよ

胃腸弱すぎて体がでかくならないんゴ・・・・・


6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 18:45:45 ID:bj54RlJU0
菓子パン食えや

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 18:45:59 ID:J1Lw0qOW0
ポテチも食え

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 18:46:06 ID:V3QuCWvF0
夜におやつ結構食べて運動せずいたらおk

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 18:46:29 ID:xldoqJ6o0
ご飯食え

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 18:47:08 ID:crwUS0p+0
糖尿一直線じゃねーか

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 18:47:20 ID:GZTEuEM90
>1
毎日コーラ飲むとガチで歯が溶けるらしいぞ
やめろ

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 18:47:35 ID:FJng3rUf0
筋トレしてもマラソン選手みたいになるんだろうな

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 18:47:42 ID:HYRtAPh00
マジレスするとプロテイン飲んで
運動せず寝ろ

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 18:47:54 ID:bj54RlJU0
すぐ下痢する虚弱wwwwww

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 18:47:56 ID:NoPDCrtk0
筋トレメニュー晒してみろ

34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 18:52:28 ID:LesB+Qzd0
>>21
3、4日に一回筋トレしてる

「懸垂、何セットかに分けて30回~35回くらい(1セットで8~12回できないため)
プッシュアップ、8回~12回を3セット」

「ショルダーダンベルプレス、8回~12回を3セット
アームカール、8回~12回を3セット
腹筋、8回~12回を3セット」

集中してじっくり負担かけてやりたいから、上の2つを違う日にやってる
筋トレ前にコーラ飲んで、飲み終わって30分したら筋トレ始めてる
筋トレ後にはホエイプロテイン飲んで、その後に昼食

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 18:55:55 ID:xK41iZYL0
>>34
ダンベル何kg?
食事は一日5食くらいにしたら?

42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 18:59:15 ID:LesB+Qzd0
>>41
片方5kgwwwwwwwww
追加で1.5kgのがあるけど、8kgにすると2セット目辺りから8回もできなくなるwww
かと言って1.5kg一個だけ追加するとバランス崩れてフォームおかしくなりそうだから5kgのままでやってる

軽すぎとか言われそうだけど、腕曲げた状態でも腕周り30cm無いひょろガリやろうだから許してくれ

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 18:47:56 ID:Jb0vnad+i
ピザ食えピザ

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 18:49:02 ID:C58ZhPBH0
代謝がいいと劣化するのが早そうだ

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 18:49:09 ID:cxOXNRTs0
俺もワザと夜食食ってんのに全然太らない

27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 18:49:15 ID:xu0RDlLb0
マジレスすると毎日ファミチキ食べるだけで太る

ソースは俺

31: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) 2013/09/04 18:51:12 ID:PvzszBLn0
今のプロテインってすげーのな

溶かさないで飲めるやつとかあってビビったわ

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 18:51:49 ID:apGNgEMxi
炭水化物

たんぱく質

味噌

野菜

の食べ順で太るから

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 18:53:02 ID:XFFBX4XaO
>>32
なんで味噌食うこと決定済みなんだよww

42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 18:59:15 ID:LesB+Qzd0
>>36
味噌は大豆だからじゃね?w
豆腐とか低カロリー高たんぱく質の食品として有名だし

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 18:51:52 ID:TMwy60nxi
プロテインってまずいんでしょ

37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 18:53:31 ID:4I2ok4Oo0
>>33
飲みやすいのもある

35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 18:53:00 ID:M/nh+fPJ0
3食食べつつ輸入物のどでかい容器に入ったチョコレート味のウエイトゲイナーを牛乳で溶いて2ヶ月くらい毎日飲んでたけど全くかわらんかった

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 18:54:04 ID:DSFCq3Nb0
太るためにコーラって釣りだろwwww

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 18:54:56 ID:zAkES88g0
コーラはやめとけ。
糖尿になったら薬代で財布スッカラカンになる羽目になるらしいぞ。

42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 18:59:15 ID:LesB+Qzd0
>>39
トレーニング前だけは許してもらえませんかね・・・
血糖値上げないと、トレーニング中とか後にフラフラになって、横になりたくて仕方ない状態になるんだ

44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 19:02:55 ID:77TeO25q0
夜食にポテチ1袋食べて寝る癖ついて、短期間に10キロ太った。
健康診断で腎臓が悪くなってた。

47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 19:04:58 ID:aNR1ARIM0
毎日ベーコン食え俺は6キロ太った

48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 19:06:21 ID:NoPDCrtk0
ってか身長体重は?

49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 19:08:13 ID:LesB+Qzd0
>>48
173cm59kg、体脂肪率はわからないけどあばらは若干浮き出てる

52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 19:19:39 ID:XCpBs5p00
>>49
普通体系じゃん
何が不満なんだよ

54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 19:21:38 ID:LesB+Qzd0
>>52
筋肉質になりたいんだ
最低でも「身長-110=体重」くらいにはなりたい

50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 19:11:55 ID:in9RET6L0
つーか、食事増やさないで筋トレしたら痩せるに決まってんじゃん
コーラのカロリーなんて食事に遠く及ばないだろ

ダイエットしたい奴にそういうの止めるのは
常に味を感じないとダメなクセを取る意味合いが大きい

51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 19:18:04 ID:nulFauOJ0
ダンベル5kgとか主婦かよ

54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 19:21:38 ID:LesB+Qzd0
>>51
いやいや、主婦そんなに筋力ないだろ・・・?
ひょいひょい上げるだけなら楽だけど、カール一回に15秒くらいかけてるんだぞ

53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 19:21:26 ID:ro3EQeQL0
ダンベル5kgとかでかくならないだろ ホエイよりウェイトプロテイン飲めよ

55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 19:22:04 ID:LXMAu5IA0
もっとも太る食材

それがご飯だ

マツコデラックスの体はご飯で出来ている
毎日ご飯6合くらい食べろ

57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 19:27:00 ID:LesB+Qzd0
>>55
やっぱ米かね・・・間食におにぎり一個食うだけでも違うんかな

58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 19:28:29 ID:LXMAu5IA0
>>57
全然違うぞ
おにぎり2個でも3個でもいっちゃえ

59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 19:29:18 ID:nulFauOJ0
5kgは所詮5kgだろ
一日10回上げるのが限界くらいでやらなきゃ

61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 19:34:45 ID:2a02sDo50
御飯とケーキをドカ食いすりゃ嫌でも太る
ただし糖尿病には気をつけてくれ

63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/04 19:38:56 ID:cKTe3u4N0
メロンクーヘン

1002 以下、名無しにかわりまして稲妻速報がお送りします 2020/01/01(木) 00:00:00.01 ID: Lightning

まとめサイト速報+

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元スレhttp://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1378287888/
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