ダイエット


1: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:17:37 ID:o9lVTcEK
10日で7kgの減量に成功したンゴw w w
1ヶ月後にはイケメンになってるンゴw w w

2: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:18:06 ID:AyNVpt90
あっ・・・(察し

3: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:18:27 ID:fcsk02Hh
落としすぎや

4: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:18:50 ID:xZH1rsBc
それ食べ出したら戻るで

5: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:18:57 ID:6MZVgb/t
停滞期「よろしくニキーwwwwwwwww」

6: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:19:04 ID:xnvXEbBj
リバウンド待ったなし!

7: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:19:16 ID:iiV/X2S5
身体壊すぞ…


8: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:19:26 ID:WtANSZiV
炭水化物抜いて何食ってんだ?

13: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:21:06 ID:o9lVTcEK
>>8
キャベツともやしの塩コショウ炒め

22: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:23:47 ID:QRM/8Ian
>>13
飯がすすみそう

10: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:20:29 ID:/QmzMmtC
ワイもやってるわ
前リバウンドしたから今度は適度に炭水化物も取ってるけど
ゴハンの代わりに豆腐食べてる

11: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:20:30 ID:gs7ooYMW
元々の体重は150キロぐらいなんじゃね?

12: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:21:01 ID:pSymHW+r
減らすのは良いけど0は危ないからな

15: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:22:00 ID:GBRy8fWK
ゼロにするんやなくてちょっと削減すればええんやで
一生これでやっていくという量を決めろ

16: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:22:11 ID:rhDA3Xke
7kg減ったのにイケメンまであと一月もかかるのか…

18: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:22:37 ID:Uh1VR84d
1日1食で日に1kg痩せたことがある
なお無事リバウンドした模様

19: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:22:37 ID:AGWlPtBc
筋肉が落ちてるだけなんだよなあ

20: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:22:49 ID:F4km3FZR
豆腐とかいう神食材

24: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:24:03 ID:YFGnVc5d
ハゲるからもう止めとき

25: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:24:46 ID:GdcbMbuv
炭水化物抜き2年くらい続けてるけどいかんのか?
全く食べてないわけじゃないが晩飯ではご飯食わずにおかずしか食べない感じなんだが

30: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:26:22 ID:xSAAt7gg
>>25
晩飯だけならいいんじゃね

32: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:27:14 ID:U9XYIb91
>>25
じゃがいもとかも炭水化物やし完全に抜いとる訳やないんやろ?
それなら大丈夫そうやけど…

40: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:29:56 ID:GdcbMbuv
>>32
晩にご飯食わないだけ
昼は牛丼とかうどんとか食べてるし
晩飯は可能なら18時前に食べる それ以降は食わない
実際は仕事で無理だからできるだけ早く食べる
で食べた後は軽い運動
これを繰り返すだけで糞デブでも痩せる

27: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:24:59 ID:o9lVTcEK
まだ165cm85kgが78kgになっただけだけどな

28: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:25:39 ID:xSAAt7gg
力出なさそう

29: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:26:01 ID:ufmH3NVw
バランスを考えられずにこういう極端なことしてるからすぐデブったりするんだろうな

33: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:27:53 ID:GdcbMbuv
糞デブには普通に効果的だとおもうんだよな
軽い運動と軽い食事制限しかしてないのに痩せたし

34: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:27:53 ID:7HZkNcb7
すごいな
ワイは2週間1日500キロカロリーでやっと5キロやった

37: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:29:26 ID:+Li6vt98
ワイの親戚にも炭水化物抜いてダイエットしようとしてたオッサンおったわ
すっごいリバウンドして今すごい太ってるで

38: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:29:27 ID:o9lVTcEK
基本キャベツともやしで後はそれを塩コショウか麻婆ソースで食べる
ラーメン食べたくなったらカップラーメンの麺だけ捨てて代わりに白滝入れる

43: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:30:51 ID:BpHWrswz
脂肪1kgが約7000kcal
基礎代謝が1500kcal、その他一日の行動で消費するカロリーが500kcalとして
キャベツともやし炒めで摂取カロリーは200~300kcalくらいかな?
1700×10=17000kcalの累積消費
2.5kg脂肪が落ちたとして残りの4.5は・・・あ、ふーん(察し)
筋肉戻すのってなかなか大変だからタンパク質は取ろう

47: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:32:00 ID:ADUfBMzM
消費カロリー>摂取カロリーにすればいいだけ
この大原則さえ守れば炭水化物だろうがなんだろうが痩せる

48: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:32:31 ID:ZJ6IO0l5
>>47
栄養のバランスが崩れたらやせても病気になるで

52: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:35:35 ID:zZqMiaOq
(´・ω・`)きうりも食べよう(提案)

66: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:39:32 ID:7X3fybhV
>>52
この時期なら冷やし中華やね

65: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:39:31 ID:jEqgx/x2
ご飯食うのををどんぶりから茶碗に代えただけで一か月で2キロ痩せた

67: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:39:45 ID:dp5ZMen7
なんでもやりすぎはよくない
コップ1杯程度のご飯は食べないと、エネルギーにならずに運動量が低下する
疲れやすくなり、男でも体が動かなくなる

69: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:40:29 ID:nPQwwEf3
その手の急激な減量は一般人がやるもんじゃないってよく聞くけどな

75: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:44:06 ID:/QmzMmtC
ダイエットは運動もせな絶対にリバウンドする
今は電車で4駅を歩いて行ったりして運動してるわ
この前夜の22時から24時まで掛けて歩いて家まで帰った

76: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:45:45 ID:vcJIqW7W
ケトン臭「よろしく二キーwwwwwwwwww」

82: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:47:21 ID:JSKh5LU/
この真夏に炭水化物抜いてよう体が動くな

83: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:47:53 ID:5KOuhTxx
最初にどっと水分で減っただけやからもうそんなスピードで痩せへんで

84: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:48:42 ID:o9lVTcEK
ラーメンのスープにキャベツともやし炒め入れると美味しい

88: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:49:18 ID:rfNQRizY
ワイ将ビリーズキャンプに手を出し全身筋肉痛に

94: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:52:28 ID:VjWnkM2T
>>88
おは新兵 我々は入隊を歓迎します

89: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:49:37 ID:ZJ6IO0l5
野菜でも糖質の多い野菜食ってたら太るで
じゃがいも、いも類は炭水化物やしな
調べろよー

92: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:50:27 ID:/QmzMmtC
ワイは今、朝パン一個 昼カップラーメン 夜鶏肉の炒めもの 豆腐 カロリーオフ発泡酒
こんな感じを続けとる
2週間で3キロ痩せたで

99: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:53:55 ID:ZJ6IO0l5
カロリーの高いものはうまいんやで

106: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:58:34 ID:AgkwwsPd
何かを抜くんじゃなく運動しろよ

112: 風吹けば名無し 2013/08/02 14:01:44 ID:C+tn3/4m
夕食後にジョキング→筋トレ→シャワー→就寝

ぐう気持ち良い

114: 風吹けば名無し 2013/08/02 14:03:52 ID:nOO1Xans
食事の一番最初に野菜食うだけで痩せるで

115: 風吹けば名無し 2013/08/02 14:05:26 ID:bP9rgBDV
>>114
食事の最初にスープもオススメ

117: 風吹けば名無し 2013/08/02 14:10:06 ID:6MZVgb/t
>>114
あれ確かに効果あるけど野菜食べた後10分以上間隔を空けないと効果薄いらしい
ソースはナンバー

116: 風吹けば名無し 2013/08/02 14:09:12 ID:yZ2vOFaC
わざわざ炭水化物抜かんでも腹八分目ダイエットで十分痩せるで
文字通り腹パンパンまで食わず腹八分目心がけるだけ

74: 風吹けば名無し 2013/08/02 13:43:24 ID:vcJIqW7W
炭水化物減少ダイエット、ぐらいがいいんじゃね?(適当)

1002 以下、名無しにかわりまして稲妻速報がお送りします 2020/01/01(木) 00:00:00.01 ID: Lightning

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