筋トレ


1: 風吹けば名無し 2013/07/16 08:55:13 ID:Tj3+IeVM
61.2→63.1
なんでや!

3: 風吹けば名無し 2013/07/16 08:56:08 ID:YiJQMh4f
脂肪が筋肉に変わったんやろ

4: 風吹けば名無し 2013/07/16 08:56:28 ID:Ro/oHV9o
それ以上痩せてどうすんねん

5: 風吹けば名無し 2013/07/16 08:56:32 ID:0Bbmbc5f
筋肉増えたから、多少はね?

6: 風吹けば名無し 2013/07/16 08:57:04 ID:WB58Qzo5
筋トレしたら体重増えるやろそら

7: 風吹けば名無し 2013/07/16 08:57:17 ID:LVrfN8dz
俺もダイエットしたはずが筋肉ついただけで終わったな
なおカロリー制限始めたら体重落ち始めた模様

8: 風吹けば名無し 2013/07/16 08:57:18 ID:78Jy6w7Q
身長いくつやねん

18: 風吹けば名無し 2013/07/16 09:06:08 ID:Tj3+IeVM
>>8
169cm

12: 風吹けば名無し 2013/07/16 08:59:55 ID:r/1R6OpH
ガリなのになぜ痩せたいのか

18: 風吹けば名無し 2013/07/16 09:06:08 ID:Tj3+IeVM
>>12
体重は増減どっちでもええ
腹周りを減らしたいんや

14: 風吹けば名無し 2013/07/16 09:01:39 ID:FeDn3NNw
ワイ、下半身の弱さを憂いトレーニングを始める
なおランニング以外何をすればいいか分からない模様

15: 風吹けば名無し 2013/07/16 09:03:00 ID:wbRMIayE
>>14
大正義スクワット

17: 風吹けば名無し 2013/07/16 09:05:54 ID:mk0rScB7
>>14
ウエイトトレーニング
ランニングはどちらかというと血液をさらさらにするような効果が大きい

16: 風吹けば名無し 2013/07/16 09:03:33 ID:0kSmkB5G
二週間前からデブがジョギング始めた結果wwwwwww
膝痛ンゴ

23: 風吹けば名無し 2013/07/16 09:17:33 ID:aOoT7Cws
>>16
水中ランニングか水泳やれよ

19: 風吹けば名無し 2013/07/16 09:07:37 ID:GETya5rK
炭水化物少なければいいと思って
量食ってるパターン

26: 風吹けば名無し 2013/07/16 09:18:57 ID:QimHeMup
ワイも下腹の肉が取れない

27: 風吹けば名無し 2013/07/16 09:19:06 ID:jUrb7YDv
筋トレしまくった結果wwwwww
ぽっこりした腹の肉の内側の腹筋が固くなって草生える
脂肪が落ちないんじゃ

35: 風吹けば名無し 2013/07/16 09:21:34 ID:bgAj7HTF
>>27
脂肪減らしたいならある程度有酸素やらんとアカンよ

66: 風吹けば名無し 2013/07/16 09:40:50 ID:a7kGduRL
>>35有酸素運動ってどれくらいやらなアカンのやろ
週4でマシンでトレーニングした後ジョギングするんやけど
4-5kmぐらいしか走れへん

69: 風吹けば名無し 2013/07/16 09:44:26 ID:htX+AnEo
>>66
ナイキトレーニングクラブなら有酸素運動にも筋トレにもなるで
大手フィットネスクラブでも採用されてる(ティップネス)

痩せたいならナイキトレーニングクラブオススメやで
女性アスリート用サーキットだけどかなりキツい

android用
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc&hl=ja

iPhone用
https://itun.es/jp/qUK8y.i

40: 風吹けば名無し 2013/07/16 09:23:53 ID:lIdC5mx2
>>27
腹筋は脂肪落とせば勝手に割れるし、脂肪を落とさなければいくらやっても割れんぞ
脂肪落とすならジョギングとかやらな(アカン)

52: 風吹けば名無し 2013/07/16 09:27:04 ID:dlgCwwB/
>>27
ワイもやで~
腹の肉は最後の最後まで落ちないらしいからのんびりやるやで~

36: 風吹けば名無し 2013/07/16 09:21:58 ID:l7MmfvLz
ウェイトかけなければトレーニングになってないという風潮

39: 風吹けば名無し 2013/07/16 09:23:36 ID:tFI7GVE3
筋トレは筋肉が付くだけで脂肪は落ちない

43: 風吹けば名無し 2013/07/16 09:24:56 ID:lkI8aAjB
低炭水化物って運動とセットでやると代謝落ちそうくさそう

53: 風吹けば名無し 2013/07/16 09:27:11 ID:uRyRl1RH
典型的な有酸素運動よりインターバルトレーニングの方がいい

60: 風吹けば名無し 2013/07/16 09:33:35 ID:uRyRl1RH
それまでトレーニング経験のない人間なら、
最初のうちだけは筋肉増加と脂肪減少を同時にできると言われてるな

63: 風吹けば名無し 2013/07/16 09:36:15 ID:FmqlYneX
炭水化物云々じゃなくてカロリーを減らさないと意味なく無いか?
まあ普通は炭水化物減らしたらカロリー激減するんやろうけど
食ってるものが間違ってる気がする

64: 風吹けば名無し 2013/07/16 09:36:37 ID:SETxoMMP
なんだかんだいってマヨネーズたくさんかけたりして食ってるんだろ、摂取カロリー>消費化カロリーになってるんだよ

68: 風吹けば名無し 2013/07/16 09:44:11 ID:43NFsDEe
腹の肉の落ちなさは異常だから本当に気長にやるといい
ひと夏で腹筋割ろうとかするとかなり大変

73: 風吹けば名無し 2013/07/16 09:49:06 ID:bgAj7HTF
そうだ
筋肉とトレーニングについてダルか澤村に聞いたらどうやろうか(適当)

1002 以下、名無しにかわりまして稲妻速報がお送りします 2020/01/01(木) 00:00:00.01 ID: Lightning

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元スレhttp://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1373932513/
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