コメント一覧 (103)

1. • 4. ����̵̾������
   • 2013年07月15日 20:45
   • うそ乙
     俺、ザバスのチョコ味　ｘ３
     ザバスバニラ　ｘ２
     アスリートザバスｘ１
     
     合計６か月分筋トレのあと毎日欠かさず飲んだけどたぷんたぷんとか有り得ない。
     
     むしろ筋肉量が増えて体重が増えました。
2. • 5. 稲妻名無しさん
   • 2013年07月15日 20:54
   • いいなぁ...俺なんて一日100gもDNSSPB3飲んでるのに
     まったく太らん...一か月に１㌔が精々やっとだし...
     
3. • 6. 稲妻名無しさん
   • 2013年07月15日 21:05
   • こいつは多分、満遍なく鍛えてない
4. • 7. 稲妻名無しさん
   • 2013年07月15日 21:13
   • プロテインが原因ではない
     単純に運動量が足りてないだけ
5. • 8. 稲妻名無しさん
   • 2013年07月15日 21:16
   • プロテイン＝蛋白質＝せいｓ（ｒｙ
     
     よし、今からやってみよう(提案)
6. • 9. 稲妻名無しさん
   • 2013年07月15日 21:30
   • 揚げ物食べるの控えたらお腹凹んだわ
     スーパーの揚げ物ヤバイよ、短期間で太る、太りにくいガリの自分がお腹出てきてびっくりした。
7. • 10. 稲妻名無しさん
   • 2013年07月15日 21:31
   • 筋肉痛ってとれないときは1週間くらいとれないことがある
     こいつは多分そんな感じだったんじゃないかな
8. • 11. 稲妻名無しさん
   • 2013年07月15日 21:33
   • >>28
     筋トレは正解だが、そのメニューはどう考えても初心者向けじゃないぞ。
     下手すりゃ体を痛めるだけだ。
     こういう極端にハードなのは参考程度にして置いて、無理の無い程度のメニューを、自分で組むのが正解だよ。
     無論、耐えられる様になって来たら少しずつ増やしていかなきゃ意味がないが。
9. • 12. 稲妻名無しさん
   • 2013年07月15日 21:34
   • 見た目ガリガリなのに体重だけ増えていく
     内臓脂肪マジでやばそう
10. • 13. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月15日 21:37
    • 写真無いとか終わっとる
11. • 14. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月15日 21:41
    • 筋トレして白米＋プロテイン摂取して夕飯食って
      夜食の菓子パンとプロテイン摂って寝る生活
      だけど腹に脂肪つかないから体質の違いなのかな。
12. • 15. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月15日 21:42
    • ※5
      飲み過ぎや
      人体は一日にそんなにタンパク質処理できんぞ
13. • 16. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月15日 21:44
    • 肉離れになったときはザバスにお世話になったな
14. • 17. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月15日 21:46
    • ザバスのウェイトダウン使え。で晩飯を少なくして寝る前に歯を磨いて空腹になる前に就寝すべし
15. • 18. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月15日 21:50
    • 3年かけて23kg増量してきたが、それでもたぷたぷ程にはなってねーわ
      医者に数字見られるとうるさいので、健診に向け減量中
16. • 19. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月15日 22:03
    • 牛乳で飲んでるのかもと思った
      牛乳は脂質多いから１日３杯とか飲むんだったら水で溶かないと腹につくかもね。
      ぶっちゃけ腹に付いたままでいいから筋トレ続ければ自然と代謝増えて落ちるんじゃね？
17. • 20. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月15日 22:11
    • 米15
      筋肉つけたきゃ体重×2g取れって言わない？
      まぁ俺も実際取れてないけど・・・1.5倍以下かな。
18. • 21. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月15日 22:33
    • どうせ腹筋１００やっただけで筋肉痛→１日休むとか繰り返してたんだろ
      
      初心者が陥りそうなこと
      
19. • 22. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月15日 22:47
    • 自分を騙すのが得意な言い訳上手のクズだから太る
20. • 23. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月16日 00:09
    • ※21
      それでも効果はあるんだよ。たくましい体になりたかったら筋トレは毎日しないほうがいい。
      
21. • 24. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月16日 00:24
    • プロテイン50-100gを500mlにとかし筋トレ前と後に飲むとたった1、2ヶ月でもがっつる体重、筋肉増えるよ！
      俺はそれで臓器壊したが満足してる
22. • 25. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月16日 01:23
    • ザバスのホエイプロテインとかは一回90kcalちょいくらいだったよな
23. • 26. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月16日 02:03
    • ※15みたいなデマを信じているひとが未だにいるんですね…
24. • 27. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月16日 03:12
    • 極限まで筋肉を追い込まないと、プロテイン飲んでも筋肉つかないで太るだけ。
      極限で筋トレで追い込んだ後、30分以内にプロテイン飲め。
      
      一回の食事でたくさんタンパク質とってもクソになるだけ。
      
      トレーニング数か月でマッチョになれるとか思ってるやつはクソ。
      
      ダイエットと筋トレは両立しない。むしろ太らないと筋肉はつかない。
25. • 28. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月16日 03:49
    • キモヲタは、プロテインを飲んだだけで筋肉が付くと思ってんのか
      イライラする。
26. • 29. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月16日 05:27
    • ※28
      壊れた筋肉を過剰に補修してくれるだけだのにね
      痩せたいなら走ればいいだけの話しだし
      カロリーコントロールはどのみち必要
27. • 30. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月16日 05:46
    • 増量期は脂肪も増えなきゃ筋肉も増えないだろ。太っていいんだよ。
28. • 31. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月16日 06:26
    • チビガリが細マッチョ()とかいってわざと袖なしの服きて遠まわしにアピールするあれまじでやめてくれよ、チビでガリガリがな奴が筋肉をアピールしても哀れみしかでてこないわ。
29. • 32. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月16日 07:18
    • おススメウエイトゲイナー
      アメリカンボディビルディング　エクストリームＸＸＬ　２７２１ｇ
      
      おススメプロテイン
      OPTIMUM GOLD WHEY 5LB
      
      運動後30分以内にプロテインその後30分後にウエイトゲイナー
      
      メニュー1日目（上半身）
      １．アップ、ストレッチ」、腕立て
      ２．ベンチプレス　15回×3セット　10回×3セット　MAX1回×2セット
      ３．フロントプレス10回×3セット　間に軽めで素早く20回
      ４．バックプレス　3同様
      ５．アームカール10回×3セット　間にダンベルで素早く20回
      ６．バックエクステンション10回×3セット　間に逆腕立て素早く20回
      ７．懸垂10回×3セット（裏表）×2
      ８．腹筋30×3セット　ねじり30×3セット　ウエイトもちで２０×3セット同様
      ９．背筋　８同様
      10．有酸素運動（部活）
      
      メニュー2日目（下半身）
      1．アップ　
      2．スクワット10×3セット　5×3セット（おろし5秒　キープ3秒　あげ5秒）
      3．カーフレイズ10×3セット　おもり抜き（階段とかで）50回3セット
      4．デッドリフト10×3セット　ボードタッチ15回3セット
      5．レッグカール10×3セット　コートダッシュ2往復×3セット
      6．1日目８，９
      7．有酸素運動
      シュートが届かなかったり飛べないかもしれないががんばりましょう。
      
      毎日７０％ぐらいで45分ランニング＆腹筋背筋　授業中にアブトロニック　
      注※しっかり腹筋もすることあれだけでは意味がないCMでもちゃんと腹筋もしてあの効果だから
      プロテインは水で溶かすこと。
      
      食後にもプロテインかウエイトゲイナーを飲むこと。
      あと、しっかり寝る。
      
      3週くらいすると筋肉痛が当たり前すぎて気持ち良くなれます。
      週に3サイクルで一日は有酸素だけか休息すること。
      
      試合前は回数を減らし反動を使いする。
      使える筋肉にするには筋トレ後にしっかりプレイすること。ここで集中切らすと怪我しますのでご注意を。
      　
30. • 33. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月16日 07:42
    • BCAAと併用しろよ
      あと筋肉痛に運動重ねてこそだろうが
      
      筋肉つけるのも痩せるのも
      「身体に無理なく」とか甘っちょろいこと言ってる奴は
      何にも成し遂げられないぞ
31. • 34. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月16日 08:05
    • 精神が肉体を凌駕するまで・・・
32. • 35. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月16日 08:23
    • 胃下垂じゃない？
33. • 36. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月16日 09:25
    • 俺は懸垂とディップスだけやって５８ｋｇ→７２ｋｇまで伸ばした。
      ３年で
34. • 37. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月16日 09:52
    • 米欄で結論が出てるみたい
35. • 38. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月16日 09:53
    • 筋トレ＞プロテインだぞ
      蛋白質なぞ肉でも魚でも豆でも米でも取れる
36. • 39. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月16日 09:55
    • マジレスする。俺が実験体。
      プロテインってのは補助食品なんだわ。
      普通にメシ食ってれば、マッチョなるぜ。
      ただ筋トレは絶対必須で、最低限アームカールとベンチだけはやれ。
      余裕があったら次は背筋鍛える自重で懸垂。
      どれも１０－２０回が限界回数のウェイトで、最低３セット。
      ２日休んで継続できれば２ヶ月後うなずける体になってる。続けばかなりマッチョになる。
      
      ソイだホエイだアミノ100だ俺も騙されたけど、普通にメシ食ってればマッチョになる。
      やってみないから実体験で理解できないし、売り込み思い込みに騙される。マジ。
      
      それに足の筋肉つけたいやつは登山しろ。一発だ。
      腹を割りたいはつは、まず10％以下の体脂肪率にしろ。いくら腹筋しても割れて見えない。マジ。
      宗教でも何でもまず金出すやつは嘘と思え。
37. • 40. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月16日 10:40
    • テレビに出てる医者で朝に毎日プロテイン飲むこと勧めてるおばさん居るよな
38. • 41. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月16日 11:47
    • 腎臓ぶっ壊れるの覚悟でやるんだな
39. • 42. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月16日 11:59
    • 普通の食生活では追いつかない程のトレーニングがあって活きる物じゃね？
      
      得意顔で出してそうなトレーニングが肉付ける事だけを考えた物ばかりで苦笑
      トレーニングの目的とかリスクとか考えもしないんだろうな
      気軽に薦められる神経がよくわからん
40. • 43. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月16日 12:06
    • 運動の直前か直後に飲むのが効果的
      運動せずに摂取してもカロリーあるんだから太って当然
41. • 44. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月16日 12:24
    • クソガリって最弱だからな
42. • 45. ����̵̾������
    • 2013年07月16日 13:35
    • プロテインは炭水化物と一緒に摂ると筋肉として蓄えられるはずなんだよ。
      脂肪が増えたとすれば、炭水化物を摂らずに飲んだか、
      逆に炭水化物と脂質を過剰に摂ったかじゃね。
      プロテインは摂り方にノウハウがあって、俺は自分の隣人にそれを教えないw
43. • 46. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月16日 16:25
    • 自分の学年にプロテイン飲んで2kg痩せた人いる
44. • 47. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月16日 16:57
    • 炭水化物じゃあるまいし
      タンパク質とってたぷたぷになるかよ
45. • 48. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月16日 17:04
    • ガリで体重つけようってやつがプロテイン飲んだんだろ？
      腹の肉付いたってことは効果出てるじゃん
      効果的な運動しないから筋肉に回ってないだけで
46. • 49. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月16日 23:11
    • ただの数をこなすだけの筋トレは全く意味が無い
      ダンベルとバーベル買って、ガンガンウェイトで負荷をかけないと
47. • 50. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月16日 23:16
    • プロテインって脂肪を筋肉に変えるんだっけ・・・？
      それじゃあガリがプロテイン飲んだってほぼ変わらなくね・・・？
48. • 51. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月16日 23:16
    • ドラゴンフラッグ毎日やろう
49. • 52. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月17日 00:36
    • 筋肉痛になって運動しても筋破壊になるだけだろ。
50. • 53. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月17日 04:59
    • ※50
      トレーニングで消費した分をプロテインの効果に含めてるだけでは？
      プロテインとたんぱく質がごっちゃになってる可能性も…
      宣伝文句を丸呑みしたり何かの文言を拡大解釈してる気がする
51. • 54. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月17日 14:07
    • 損傷した筋肉を修復する過程でタンパク質をキチンと摂ってる人だけ筋肉の神様が余分に筋肉を授けてくれるんだよ
      プロテインで痩せるのはタンパク質が足りてなくて筋肉が増えない（足りない）生活してたか置き換えダイエットの場合
      
      筋肉が増えれば基礎代謝が上がるから上手くやれば筋トレだけでダイエットできるぞ
      最初の２週間で３ｋｇ増６ヶ月で１０ｋｇ痩せて２年経った今じゃ筋トレも飽きて１０ｋｇ増で立派な白豚
      あとホエイプロテインは筋トレ前・筋トレ中プロテインであって修復させてる期間は大豆かカゼインプロテイン飲めよ　これマメな
52. • 55. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月17日 14:49
    • ※２４
      嘘はよくない
      人間が一日の食事で吸収できるたんぱく質は決まっているし、
      トレーナーつけて筋トレしても２ヶ月程度で筋肉はつかない。
53. • 56. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月17日 22:38
    • プロテインも含めて摂取カロリー＞消費カロリーになっただけやろ
      
54. • 57. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月18日 15:40
    • 基本的にプロテインとかっていうのは
      栄養の摂取のプライオリティからすると、
      普段の食事の副次的なものと位置付けて
      考えて採るべき食品です。
      
      それから考えると、
      一にまずは普段の食事をキチンと採る。
      そしてウェイトアップにつながる努力をしっかり行う。
      その上で増量をより効果的にする為に
      副次的な栄養源に頼る…
      というのがスジでしょう。
      
      
      
      
55. • 58. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月18日 15:49
    • それが流れとして順当として、
      プロテイン頼み（？）とでも言えるほど、
      体重増量を目論んでの摂取を行ったとすれば、
      さもすれば健康を害する恐れがあったかも知れません。
      腹部に脂肪がついたという事ですが、
      それはむしろ幸運と考えた方が良いでしょう。
      
      元々のガリガリ体型は偶々食べていなかっただけで、
      「マッチョ」のようなガッチリ体型は無理だけれども、
      「太る」というタイプの増量には耐えられる
      体質を予め持っていたという事です。
      
      本当に栄養の摂取が難しい体質
      （本当に太れない体質）ならば、
      過剰に摂取した養分はエクストラ（脂肪）には向かわず、
      痛風・糖尿などを引き起こす原因となっていたかも？
      
      
56. • 59. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月18日 15:57
    • プロテインは、
      主に体重増量を目論んで作られた性格を持っています。
      その面で、栄養・吸収等を計画的に採れるという点では、
      サプリメント（半分薬扱い）
      と考えて摂取しても良いかもしれません。
      
      プロテインは食品ですが、
      ある種の計画性をもって採ることが、
      正しい使用法・正しい摂取の方法ですので、
      単純に増量のみを目論んでの摂取をして、
      マッチョでは無いものの、「太る」事が出来たのは、
      ラッキーな事ですね。
      
      体が若いのかな？
      胃が丈夫なんですよ。
57. • 60. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月20日 01:34
    • その程度の運動量ならソイプロテインにするべき。筋肉になるのに時間はかかるけど同様に脂肪にもなりにくい。
58. • 61. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月21日 02:07
    • 碌なトレーニングしないのにプロテインだけ飲んでムキムキになれる訳ねーだろ…
59. • 62. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月21日 04:06
    • 運動しないでプロテイン飲んでも肉はつかないって聞いたんだが。
      ていうか100グラムも増えなかった。
60. • 63. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月23日 22:37
    • 筋トレして毎日少しずつ量を増やしていくのをやってたら
      日々痛みが生じるようになりこなせる量が減っていったのだが
61. • 64. ななしパルクール
    • 2013年08月06日 00:44
    • 唐揚げ1kgくっても変わんないし
62. • 65. 稲妻名無しさん
    • 2013年08月24日 00:36
    • 朝・昼・夜しっかり飯食いなさい。
      プロテインは筋トレ前・後に飲みましょう。
      
      きつめのトレーニングを月水金の週３日行いましょう。
      食欲がなくてあまり飯が喰えないときはプロテインも追加して下さい。
      
      おやつも欠かさず食べる事。
      ここまでやれば体は変わってくる事でしょう。
      後は本人のヤル気次第!!
63. • 66. ハードトレーニー
    • 2013年08月24日 00:36
    • 朝・昼・夜しっかり飯食いなさい。
      プロテインは筋トレ前・後に飲みましょう。
      
      きつめのトレーニングを月水金の週３日行いましょう。
      食欲がなくてあまり飯が喰えないときはプロテインも追加して下さい。
      
      おやつも欠かさず食べる事。
      ここまでやれば体は変わってくる事でしょう。
      後は本人のヤル気次第!!
64. • 67. 稲妻名無しさん
    • 2013年09月07日 00:47
    • これ筋トレの量が少ないだけだろ
65. • 68. 稲妻名無しさん
    • 2013年09月10日 20:39
    • 飯のまえにプロテイン飲むと腹いっぱいになって体重減る。
66. • 69. 稲妻名無しさん
    • 2013年09月22日 13:25
    • あっさり腹が出るってことはもともと隠れ肥満だったのでは
67. • 70. 稲妻名無しさん
    • 2013年09月27日 00:33
    • ※53
      >プロテインとたんぱく質がごっちゃになってる可能性も…
      お前こそ別なもんとごっちゃになってんだろ
68. • 71. 稲妻名無しさん
    • 2013年09月27日 19:43
    • 万引きヤンキーと下品なチンピラしかいないジャップ
69. • 72. 稲妻名無しさん
    • 2013年11月09日 11:41
    • 不細工ほど体を鍛える。 これ摂理。
70. • 73. agen texas poker online indonesia terpercaya
    • 2014年01月04日 10:41
    • 自分の学年にプロテイン飲んで2kg痩せた人いる
71. • 74. 稲妻名無しさん
    • 2014年01月06日 03:19
    • プロテインはタンパク質の英語読みだぞ。太ったらそれは脂質の問題だ。
      脂肪分取り過ぎたんだよ。
72. • 75. 宝ダイ辛い
    • 2014年02月02日 22:38
    • 宝ガール辛いタカライック辛い
73. • 76. 宝ダイ辛い
    • 2014年02月02日 22:39
    • 宝イック辛い
74. • 77. グラップラーガキ
    • 2014年02月12日 12:55
    • 筋トレはしないと意味ないよ？
      けど、筋肉痛の時に筋トレするのは間違ってる。筋トレの仕組みを簡単に説明すると、骨折と同じなんだよなコレが、骨って折れちゃうと、治る頃には折れる前より強く修復されるんだよね。筋肉も同じで、筋トレで細胞壊すと、筋トレする前より細胞が強く修復される為に太い筋肉になってくんだよ。筋肉痛とは、まさに修復してる最中の時期だから、筋肉痛の時に筋トレしちゃうと、骨折が治ってる最中に骨折っちゃうのと同じだからね。
      流れで言うと、プロテイン飲んで筋トレ→筋肉痛（プロテイン摂取中止）→筋肉痛治った頃に筋トレ再開。
      プロテイン飲んでたらどれだけ筋トレしてても脂肪はついてきちゃうから、筋肉が理想の太さになったら、プロテイン摂取をやめて、ランニングなどの有酸素運動を毎日続けてあげれば理想の体系になると思うよ♪
      素人の下手なコメよりはお役に立てたかな？
75. • 78. 稲妻名無しさん
    • 2014年02月16日 21:41
    • いくら筋トレしても走ったりして有酸素運動も平行してやらないとなかなか痩せないよ。
76. • 79. 稲妻名無しさん
    • 2014年02月27日 18:52
    • 適切なトレーニングをしてプロテインを飲めば筋肉が付くという妄想から早く抜け出した方がいい。消費＜摂取の大前提を軽視する人、全く考えていない人が多すぎる。
77. • 80. 稲妻名無しさん
    • 2014年03月10日 00:14
    • プロテインで太るなんて都市伝説だよ
      
78. • 81. 稲妻名無しさん
    • 2014年04月10日 12:13
    • プロテイン一回分の炭水化物3g弱だぜ？太るわけない。そいつの食生活の問題
79. • 82. Cipto Junaedy
    • 2014年05月31日 00:34
    • なんですよ
      碌なトレーニングしないのにプロテインだけ飲んでムキムキになれる訳ねーだろ…
80. • 83. 稲妻名無しさん
    • 2014年06月13日 08:05
    • 大体※77が言いたいことを言ってくれた
      補足しておくと休んでる時もプロテインを
      飲んでおいたほうがいいと思う
      
81. • 84. 稲妻名無しさん
    • 2014年09月11日 03:26
    • 中学生の時から嫌いなのに無理やり親に毎朝プロテイン飲まされて、そのくらいから腹が出てきて腹以外はガリ。
      そんな生活を自分と妹が三年続けさせられ、十年経った今も二人ともお腹だけ出てて他はガリ。
      腹のせいで何度もダイエットしたけど体重が落ちたってお腹周りはほほ変わらず。
      しかも、例えばたった1キロ太っただけでも腹にほとんど脂肪がついたのか？ってくらい腹に脂肪がついたのがわかる。
      そこだけに付きやすくなっちゃってるんだろう...
      MRI撮ったら皮下脂肪が少なく、内臓脂肪だけ異様に高かった。
      体重が痩せの部類なのに内臓脂肪の数値が肥満の人と同程度の数値だった。
      プロテインは本格的にスポーツやる人向けなのでは？
      ただ中途半端に運動するタイプはお腹の内臓脂肪を増やすだけのような気がする。
82. • 85. 稲妻名無しさん
    • 2014年11月09日 13:15
    • ガリだからプロテイン飲んだけど
      全然太らん
      糞だけが硬くなった
83. • 86. 稲妻名無しさん
    • 2014年12月20日 15:46
    • スレ主タンパク質足りててプロテインを飲んだら太ったのかもな。タンパク質の足りない俺からすればうらやましい
84. • 87. 稲妻名無しさん
    • 2014年12月26日 01:23
    • そもそも1日あたり60gはタンパク質必要だけど、これが足りてない人は結構多い
      たとえ運動せんでも1日1杯程度なら問題ないどころか健康のためにもなる
      筋肥大したいなら筋トレで体を追い込みつつ1日120g摂取を心掛けるべき
85. • 88. 稲妻名無しさん
    • 2014年12月26日 10:29
    • 女だけど、甘いもの食べたくなったときに
      ザバスバニラ飲んでる。ほんのり甘くて美味しい。毎日ジム通い週3筋トレやってるから、筋肉量も増えて、いいことづくめ。本当は筋トレ後に飲むべきなんだろうけど、運動後にプロテイン飲むのきつそうだよね…
86. • 89. 稲妻名無しさん
    • 2015年02月03日 23:13
    • 俺は詳しいぞ
      原因もわかるぞ！
      アドバイスもたくさんあるぞ！
      さっき書こうと載せたら800字制限で無理だったから、詳しく聞きたい時は言ってな！あらゆる面からアドバイスをあげるよ！
87. • 90. 稲妻名無しさん
    • 2015年02月17日 23:29
    • 俺、ヒョロヒョロでなやんでるんだけどまだ中学生だから、つかないのかなー？
88. • 91. 稲妻名無しさん
    • 2015年02月18日 16:29
    • 誰か教えてください！現在中学2年です！身長高めで体がヒョロヒョロでなやんでるんですけど、まだ中学生だから筋肉がつかないのですか？これからですか？筋トレしてつく時期を教えてください！お願いします！
89. • 92. 稲妻名無しさん
    • 2015年02月21日 19:11
    • >>28
      血の気が多い奴だなwww
      脳味噌まで筋肉にしたのかよwwwwwwwwwwwwwwww
90. • 93. 稲妻名無しさん
    • 2015年02月21日 20:54
    • >>71
      お前ら朝鮮人の間違いだろうが
      早く首吊ってね^o^
91. • 94. 稲妻名無しさん
    • 2015年02月21日 20:56
    • 迷惑しかしない在日君は巣に戻れよ
92. • 95. 稲妻名無しさん
    • 2015年02月21日 20:56
    • >>93
      >>94
      ネトウヨはnews usに帰れ
93. • 96. 稲妻名無しさん
    • 2015年04月04日 08:41
    • 筋肉痛の時はウォーキング（といっても早歩き）を30分するといいよ
      脂肪が落ちて、鍛えたのに隠れてた筋肉が浮き出てくるよ
94. • 97. 宝イック辛い
    • 2015年05月20日 19:31
    • セイック辛い辛い辛い
95. • 98. 稲妻名無しさん
    • 2015年05月25日 11:11
    • 豆腐や鳥のささみより低カロリー高たんぱくなのがプロテインなのにプロテインのせいで太るわけないだろ。
      普段の主食がこんにゃくや寒天ゼリーならプロテインのせいになるだろうけど、どうせプロテインの何倍もカロリーがある米やパンや麺類食べてるんだろ？
      
      そもそも消費カロリーより摂取カロリーが増えない限り太らないし、米・パン・麺類のようなアホみたいな炭水化物の塊食ってたら太るだろ。
      納豆でさえ炭水化物入ってるし、主食食べなくても必要な炭水化物は摂取できるんだよなぁ。
96. • 99. 異能シーク辛い
    • 2015年05月30日 18:31
    • 原田一
97. • 100. 国ポニホケイ辛い
    • 2015年05月30日 18:32
    • 渡辺文久
98. • 101. 稲妻名無しさん@宝イック辛い
    • 2016年01月28日 20:08
    • 渡辺雄紀loud
99. • 102. 宝イック辛いフラダリ
    • 2016年01月28日 20:09
    • 渡辺雄大
100. • 103. 小崎らん
     • 2016年09月03日 11:18
     • お乳ユラシイ飲い