ダイエット


1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 13:50:04 ID:apMMxavx0
身長178 体重90 高校生の頃は体重62ぐらいで
社会人の時は72ぐらいで今90
どうしたらええんや

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 13:50:32 ID:3ReBlbtg0
職場に走っていk

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 13:50:54 ID:IxXZe+560
30kg近く太ると別人だしな

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 13:51:05 ID:I+QRBUuY0
ニートのときはどうなの?

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 13:52:39 ID:apMMxavx0
今ニートでは無いが同様の生活をして今90キロ
俺がこれだけ太ってるから浮気も出来無いと思ってやがる
とりあえず痩せてイケメンになって嫁に危機感を与えたいんや

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 13:53:12 ID:4tpu8n6O0
社会人が過去形なのは自己管理すら出来なくてクビになったの?

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 13:54:55 ID:apMMxavx0
>>7
寿退社した
今は嫁と二人で子育てしとる
収入は家賃が少々

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 13:53:50 ID:apMMxavx0
とりあえずデブは走れと言われたから
週5で2時間ぐらい走ればええんか?
それか筋トレした方がええんか?

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 13:53:58 ID:SqLW8DB+0
嫁に飯を作られてる限り無理

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 13:56:46 ID:apMMxavx0
>>9
嫁の飯食わないようにする
と言うか嫁と付き合いだしてから太りだした
俺が痩せる宣言した日の夜は大抵揚げ物だし
あいつは俺が痩せる事を恐れてる

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 13:55:41 ID:oz2sx+oj0
いきなし走るのは無理だから筋トレ、ウォーキング、カロリー制限の三つから攻めよう

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 13:56:30 ID:L2KvRcrV0
デブのおっさん「寿退社します」←何かムカつく

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 13:59:40 ID:apMMxavx0
>>12
重要なポジションに置かれそうになったから辞めたんや

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:00:17 ID:apMMxavx0
とりあえずダイエットするからって言ったら冷蔵庫のカレーの処理をしろと言われたよ

お菓子とか食わない方がええよね

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:01:40 ID:nTjjwObGP
三食なるべくバランスよく食う
食事は必ず腹八分目で間食はやめる
これだけでもじわじわ体重落ちるぞ
これと少しで良いから運動するとなおよし

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:08:37 ID:nTjjwObGP
俺も181cm67kgあたりから
社会人になって90kgまで太っちゃったんどけど
>>17やって1年半くらいで元の体重に戻った

デブが走ると膝痛めるから
運動はウォーキングおすすめ

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:02:15 ID:SqLW8DB+0
暑いし季節も恵まれてるな

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:02:20 ID:UC6zGBbq0
規則正しい生活

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:02:32 ID:6Yp3rWS4i
幸せそうでムカつくw

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:03:11 ID:apMMxavx0
なるほど
間食多いんだよね
山ほどお菓子買ってきやがるし
飲み物は炭酸水ばっかり飲んでるからOKだよな?
20代後半だけど問題ないよな?

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:04:44 ID:FUGkNEwPO
食った以上に動けばいいと思う。

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:06:35 ID:apMMxavx0
現状ロードレーサーとエアロバイク、あと近くに往復2時間ぐらいで登れる山がある
いきなりジョギングは膝がヤバいと思うんだけど運動するなら何がいいかな?

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:07:53 ID:Wh6huO1d0
おっさんが寿退社かよ
生きていくだけの金は家賃でまかなえるのか?

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:09:44 ID:apMMxavx0
>>24
余裕やと思って辞めたら年300ぐらいで子供養うと考えるとキツい
子供がもう少し大きくなったら嫁が働きに出る予定

40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:22:49 ID:h5fnxf33O
>>28
166の79
60まで落ちたけど今62

今は週3で2時間歩いてる
食事は1800キロカロリーくらい

45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:29:54 ID:apMMxavx0
>>40
1800キロカロリーって結構食ってる割に結果出てるな
2時間ぐらい歩けばええんか

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:07:59 ID:h5fnxf33O
軽い食事制限とだらだら歩くだけで15kg痩せたよ

27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:09:39 ID:SqLW8DB+0
歩くのいいよな
長く歩いても負担少ないし

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:10:47 ID:JTy6kzaU0
食事前に1時間歩け
それだけでも随分違う

30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:11:34 ID:apMMxavx0
なるほどなるほど
腹八分目でおやつ抜きでいっぱい歩く
これを基本にするわ
んで痩せてきてからほかの運動に切り替えたりすればええわけだな
あとダイエット中ってやたら塩味のお菓子食べたくなるんだけど
そういう時どうしてる?塩舐めたりしてるの?

31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:12:45 ID:vAbpIJdw0
しばらくあってない彼女に10キロ太ったこといえねーわ

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:14:01 ID:apMMxavx0
>>31
それやばいで
限度を超えて太ったら後輩の女の子がお腹触ってくれなくなった
じぶんでゆうのもなんだけどそれぐらい太りすぎはキモい

34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:18:10 ID:jmXTBx++0
嫁がデブ専の可能性

37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:20:50 ID:apMMxavx0
>>34
嫁は俺の浮気を極度に恐れてるんだ
だから俺を太らせてほかの女がよって来ないようにしてる

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:22:38 ID:OV8kcoPOi
>>37
最近生命保険の見直しをして受け取り保険料の増額をしませんでしたか?

45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:29:54 ID:apMMxavx0
>>39
こないだ府民共済に入ったぐらい
そんなあくどい事を考える嫁ではないよ
あなたには家に居てほしいって言うから結婚したし

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:20:37 ID:Ufyb9jh9i
おっさんになると基礎代謝ヘルから
運動をするか食事量ヘラさんと太る一方

そこでぼくわペヤング超大盛りダイエットをおすすめしたい

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:21:44 ID:apMMxavx0
>>36
こないだ超大盛り食べた
嫁が私も食べたいというから買ったのにちょっとしか食べなかったせいで
ほとんど俺が食った
こんな感じでいつも太って言ってる

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:23:22 ID:0Pawr/ul0
痩せたら浮気したいの?

45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:29:54 ID:apMMxavx0
>>41
一線超えない程度にちやほやされたい

46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:30:26 ID:Rf8/QcJx0
走るよりも大また歩きの方が効率的とはよく聞く

47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:32:58 ID:apMMxavx0
こんな感じのローテーションでどうだろう?
月 2時間歩く
火 2時間歩く
水 山に登る
木 休む
金 2時間歩く
土 ロード乗る
日 休む

49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:37:20 ID:0Pawr/ul0
嫁と離れて生活するのが一番痩せるよ

50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:38:06 ID:+dDZuwSji
普通は嫁と暮らしてれば痩せるんだけどなぁ                                  ストレスで

52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:38:56 ID:apMMxavx0
>>50
ストレスほぼ無いんだよね
ダメって言わないし

51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:38:08 ID:apMMxavx0
陸上やってた友達が3日やって一日休む2日やって1日休むってのがええんやと言ってたので
最初だから交互でもいいかもしれん

53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:40:10 ID:8OrYCJMwi
お前じつわのろけにきてるだろwwwwwwwwww

55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:42:58 ID:apMMxavx0
>>53
そんなことないぞ
昔はククリちゃんみたいに可愛かったのに最近花澤さんみたいになってきた
それより計画的に太らせるとか虐待じゃね

54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:42:04 ID:XrZAtE+o0
なんで嫁むかつくんだよ
てっきり日頃からデブとか豚とか言われてるのかと思ったわ

57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:44:34 ID:apMMxavx0
>>54
あいつは自分の安心を得るために俺にカロリーという毒を毎日飯に盛ってたわけだ
ムカつくだろ、今日はいっぱい食べるとか言って残しまくるんだぞ

58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:47:26 ID:8OrYCJMwi
同僚の奥さんは異様にダンナの浮気気にしてるんだが
お前のダンナもてねーから安心しろと言いたいわ

61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:49:50 ID:apMMxavx0
>>58
もうかっこよく見えて仕方ないんだろう
うちもそんなんだと思うし

60: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:48:10 ID:0Pawr/ul0
愛する嫁と一緒に食事したら美味しいんだろ?食べ過ぎるんだろ?

62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:50:46 ID:apMMxavx0
>>60
というより俺が飯残したくない人なので嫁の分も無理して食って太る

64: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:54:23 ID:h5fnxf33O
>>62
俺も同じw
よっぽどマズいもので無い限りご飯粒残さずキレイに食べる

67: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:59:07 ID:apMMxavx0
>>64
残すのは罪悪感があるよな
昔伊勢で食った平天みたいな物が傷んでたのか変な味してたのを無理して食って3日寝込んで以来
多少マシになったんだけど痛んでるとかでなければ食う

63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:51:11 ID:h5fnxf33O
初めは2000キロカロリー切るのが精一杯だったけど、半年くらいしたら食欲抑えれるようになって1500キロカロリーくらいで頑張ってた
その辺りからガクッと減ってきて楽しくなって歩く距離増やし、軽い柔軟体操でお腹や太ももも一回り小さくなっていったよ

65: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:56:11 ID:apMMxavx0
続けてるうちに調整出来るようになるわけだな
とりあえず夏合宿のつもりで7月8月はやりきりたい
あとピザとスパゲティは封印する

66: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:56:23 ID:2ZECfksvP
デブってプール嫌うよな
一番効率がいいのにだからデブなんだろうな

68: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 14:59:49 ID:8OrYCJMwi
>>66
ぶよぶよの体晒すのいやじゃん?

71: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 15:08:38 ID:apMMxavx0
>>66
プール行ってたんだけどねー
800円するんだよね

69: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 15:02:01 ID:ecP9HLZ50
きつい運動するより楽な運動を長時間やるほうが脂肪とれるらしいぜ

70: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 15:06:15 ID:h5fnxf33O
とにかく気長に続けること
10年以上まともに運動してなかったけど、ウォーキングは1年半続いてる
気分が乗らないときや雨の日は休んでるけどね

72: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 15:20:15 ID:apMMxavx0
股ずれ対策を教えてください

74: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 15:27:24 ID:UXUQO7g30
>>72
ベビーパウダー

75: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 15:31:26 ID:apMMxavx0
>>74
ベビーパウダーでいけるかね?
とりあえず試してみる

76: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 16:09:31 ID:IfYgzp5Y0
歩くより自転車の方が足腰に負担かからないしオススメ
あと食事が自由に摂れるなら七号食で検索だ兄弟

77: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 16:13:55 ID:apMMxavx0
7号食見たけどめんどくさそうだな
ちょっと無理だわ

79: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/03 16:25:25 ID:W7FgzIMJ0
俺の嫁も会った当初はジムだったが今じゃゾックだ

1002 以下、名無しにかわりまして稲妻速報がお送りします 2020/01/01(木) 00:00:00.01 ID: Lightning

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元スレhttp://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1372827004/
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