ダイエット


1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:35:13 ID:4QE10yJg0
1日6食の俺にとってはあっという間なんだが・・・

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:35:44 ID:jY8ocNKK0
こんにゃく食ってろ

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:36:11 ID:30j9zJNaP
動けデブ

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:38:03 ID:4QE10yJg0
まず朝飯で米1合と納豆とお菓子とアイス食うだろ?
すでに1000キロカロリー超えてるだろ?
2食目に菓子パン3個食うだろ?




無理ゲー

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:38:42 ID:L/X5lvqQ0
500
500
1000

もしくは
0
1000
1000
もしくは
0
0
2000

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:40:39 ID:4QE10yJg0
まじで無理ゲーすぎ・・・
最近では、運動しない奴は2000でも多いんでしょ?
どうやったら良いだ・・・

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:41:30 ID:H1m773wo0
多分俺1700もいってないわ

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:41:50 ID:4QE10yJg0
>>10
空腹抑えるこつ教えて

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:43:35 ID:Gq2LO0bW0
>>13
水飲むとか

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:49:29 ID:4QE10yJg0
>>17
それも何度かあるけど、きつかったなあ・・・

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:54:44 ID:H1m773wo0
>>28
なら買いに行くっていう面倒臭さを家の中で再現すりゃいいんだよ

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:47:38 ID:H1m773wo0
>>13
食い物を買わない
以上

空腹なんて抑えられない
何か飲んだら腹痛くなるから何も飲まない
食事中、食後に一日計2L飲む

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:49:29 ID:4QE10yJg0
>>24
親が買ってくる・・・
食べるか食べないかは俺次第なんだけど、食っちゃう・・・

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:42:30 ID:4QE10yJg0
とにかく1日3食にしたい
1食の量も腹8分程度で

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:43:26 ID:SboCx/8C0
朝 食パン2枚くらい
昼 袋麺
夜 パスタ

まあ2000もいかんし一日400円で足りる

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:49:29 ID:4QE10yJg0
>>15
出来れば栄養バランスも良くしたい

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:43:28 ID:AX8XZqYw0
牛丼とかラーメン食った日は確実にオーバーしちゃう

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:43:51 ID:p+z5eJhc0
キャベツの千切りで腹満タンにしとけ

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:45:22 ID:UmVpRJPmO
ワープアなので1000取るのも ままならない。このままでは餓死する。

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:47:50 ID:4O2V8vwZ0
6食って俺からすれば拷問なんだけど

27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:49:12 ID:8MheYhNP0
500kcal食べ過ぎても500kcal分運動すりゃいい

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:50:00 ID:eW+l7yyS0
過食で胃が膨れてるだろうから、暫く少食で我慢すれば胃が縮んで沢山食べられなくなる

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:51:08 ID:4QE10yJg0
>>29
マジでそうなるの?

44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:55:10 ID:eW+l7yyS0
>>33
マジだと思う
暫く少食で過ごしたら、前には余裕で食べれた定食がキツかった

31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:50:38 ID:8MheYhNP0
しばらく少食にしてたらそれに脳が慣れて少ない量で満足できるようになるよ

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:52:17 ID:+XAhY+Kc0
間食用にスポーツドリンクで寒天を大量に作ればいい

37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:52:35 ID:4QE10yJg0
ちなみに今日食ったもの

米1合 納豆2パック カレーパン2個 チョコレート1袋

すでに2000以上行ってる・・・
もう腹減ってるし・・・

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:53:44 ID:kvgMuH/F0
チョコ一袋ってアルファベットチョコたいなのを?

43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:55:02 ID:4QE10yJg0
>>38
小さい袋に立体系のチョコ入ってるのしってる?
それ1袋食うと1000キロカロリー超えるんだよね

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:53:54 ID:p84EJSLg0
チョコレートとかカロリーの割に腹膨れないだろ
そういう間食は廃止でいいよ

42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:55:01 ID:8MheYhNP0
フラフラするけど、炭水化物を極力とらないことだな
同じ量でたんぱく質の2倍くらいカロリーあるからな

46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:55:53 ID:ea3Em7KX0
これからの季節の間食で太らないものといえば
ところてんだな

48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:56:42 ID:4QE10yJg0
とりあえず、1食の量を変えないで、4食にしてみるわ・・・

これでもだいぶきついが

49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:56:52 ID:CvCbHI1G0
炭水化物を控えろ
できるだけ野菜で腹ふくらませろ

50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:57:03 ID:c+luctw60
食ったらその分動けばいいだけじゃん
2000以下とか無理だで

51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:57:26 ID:tnKA6PdPO
炭水化物とらないとまじ痩せるよな
力は出ないけど

52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:58:32 ID:8MheYhNP0
まぁ一気に減らしすぎたら逆効果だからゆっくりやったほうがいいよ
月3kg程度でok

53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:58:40 ID:4QE10yJg0
ちなみに、最近運動しようと思って1日5000歩歩いてる
あと腕立て、腹筋、背筋30回ずつやってる

糖尿病が怖くなって、気休め程度にやってる

70: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 15:04:27 ID:JOLHxhzH0
>>53
ウォーキングは普段より大股で歩かないとただの散歩

54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:58:50 ID:SboCx/8C0
チョコとかカロリーの塊でビタミンとかも無いのになんで食うんだよ
カロリー抑える気ねーだろデブ

57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 14:59:57 ID:c+luctw60
5000歩じゃ300kcalも消費できなそう

58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 15:00:31 ID:w/z8PzoC0
むしろ食事の回数はそのままで一度の量減らしたほうがいい
空腹を感じるから食べ過ぎるんだ

59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 15:01:03 ID:4QE10yJg0
おまいらの罵倒怖すぎワロタ

でも、昔からの習慣ってマジで捨てられいんだよねー

62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 15:01:49 ID:CvCbHI1G0
行動が変わらないなら結果は変わらん
太るか食わないかを自分で秤にかけろ

63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 15:01:54 ID:4QE10yJg0
お菓子断つ分、飯でカバーの方が良いのかね?

65: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 15:03:02 ID:p84EJSLg0
>>63
飯ってか野菜だな
キャベツ1玉食うくらいの気持ちでいこう
菓子は毒物くらいに思ったほうがお前の場合いいんじゃね

71: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 15:04:40 ID:4QE10yJg0
>>65
キャベツは匂いがきつい・・・
レタスならいけるかもしれないけど、飽きそうだお・・・

64: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 15:02:55 ID:8MheYhNP0
米はダメだ
豆腐にしろ

67: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 15:03:20 ID:4QE10yJg0
>>64
納豆うまいやん!
豆腐は味しないお・・・

68: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 15:03:52 ID:c+luctw60
>>67
めんつゆかければ旨いよ

66: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 15:03:16 ID:CvCbHI1G0
菓子は油と炭水化物で出来てるから脂肪しか使い道がない
飯ならタンパク質なり食物繊維があるからまだ使い道がある
最も揚げ物は論外だけど

71: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 15:04:40 ID:4QE10yJg0
>>66
コーラも2リットル飲んでたけど、なんとかやめたお・・・


73: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 15:05:54 ID:4QE10yJg0
とりあえず、ぽまいらの言うとおり、糖質と脂質を減らすように心がける
運動も、1万歩頑張るわ


75: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 15:07:54 ID:CvCbHI1G0
キャベツじゃなくてもいいけどな
毎食野菜入れたスープ食べると捗るぞ

76: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 15:08:50 ID:4QE10yJg0
>>75
野菜具沢山カレー風味スープってどうかなあ?
低カロリーだし、うまそうだし、汗かきそう

77: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 15:09:35 ID:CvCbHI1G0
>>76
そんなカッコつけたもんじゃなくていい
確実に毎食何かしらのスープを食べろ

78: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 15:10:52 ID:4QE10yJg0
すみません、パン食べちゃいました・・・・

82: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 15:13:17 ID:4QE10yJg0
プロテイン買ったんだけど、飲んだ方が良いの?

83: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 15:15:34 ID:CvCbHI1G0
細くなりたいなら飲むな
筋肉つけたい場合は飲んで運動しろ

86: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 15:51:54 ID:1TpU7bt00
1日3食にして夜減らすだけで結構違うのにとこういうスレを見るたびに思う

74: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/29 15:06:14 ID:8MheYhNP0
ダイエット初期の頃ってめちゃくちゃ痩せるし、筋肉もめちゃくちゃ付くから楽しいんだよな

1002 以下、名無しにかわりまして稲妻速報がお送りします 2020/01/01(木) 00:00:00.01 ID: Lightning

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元スレhttp://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1372484113/
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