食事

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 08:54:53 ID:OmHS6RFX0
コンビニで小さ目の弁当食っても800以上はあるやろ。
でっかい弁当だと平気で1000超えるやろ

やっぱ一日2食推奨なんちゃうのこれ

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 08:55:59 ID:JuYlRb2s0
以下、自炊しろの嵐

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 08:57:07 ID:OmHS6RFX0
>>2
自炊したらカロリーへるって訳じゃ無かろう
結局普通の1食ってのが弁当の量になってるわけで

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 08:58:39 ID:v92LNSSW0
>>6
外食中食はカロリーの高い食い物が多い→自炊しろって意味だよいわせんなはずかしい

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 08:58:42 ID:23wHvqHIP
>>6
自炊はカロリーコントロール可能やぞ

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 08:56:03 ID:PCST7FCc0
コンビニで弁当毎食くえばそりゃオーバーするわな

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 08:56:24 ID:NfQG57KFP
カップヌードルって意外にカロリー低いのな

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 08:58:01 ID:cleu0WXr0
あさとおやつの時間だけ食べればいい
あと早寝早起き

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 08:58:54 ID:/dZNnGNy0
朝食のウエイトを軽くしたらいける

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 09:01:50 ID:OmHS6RFX0
>>12
朝食をまあ一般的な食パン+牛乳にしたとしても

牛乳もパンも実はカロリー結構たけーから500ぐらいは行くわけじゃん
残り1500で昼晩やで?無理じゃん

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 09:03:37 ID:/dZNnGNy0
>>17
基礎代謝だっけ?なんかそんなんで差し引きあるからいけるだろ

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 09:05:16 ID:jPuK7RwVP
>>19
代謝分抜いて2000とったら一週間で1kg太るわ

30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 09:10:01 ID:OmHS6RFX0
>>19
例えば身長180の奴の標準体重は71キロぐらいなんだけど
それをリーマンぐらいの生活強度で考えると一日2000kcal取得ぐらいが丁度になるんや

そういう意味で2000って数字で考えてるけど
これチビとか女だと更に食える数字が減るんやで。

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 09:05:23 ID:eA/wsS430
>>17
それをふりかけごはん+緑茶にするだけでも大分減るだろ

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 08:58:58 ID:EeR/cNdS0
燃焼するんや

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 08:59:09 ID:sImtKTNyO
自分で調整すれば1000以下でもいけるぞ

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 09:01:44 ID:LUhV3xEO0
正直自炊してもカロリー高くなるわ

楽だからいっつも豚バラと玉ねぎを炒めて焼肉のタレかけて食ってるんだが、カロリーヤバ目かな

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 09:03:27 ID:jPuK7RwVP
>>16
「自炊しろ」って言葉だけそのまま捉えてたら無理ゲー

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 09:04:34 ID:sImtKTNyO
>>16
豚バラを抜いて味付けは塩少々に変えればOK

45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 09:20:02 ID:23wHvqHIP
>>16
カロリー高くなるように料理してるの誰?
油を変えるとか、炒め物を温野菜にするとか方法はあるやろ

自炊をすればカロリーが低くなるんじゃなくて、自炊をすればカロリーをコントロール出来るから低くする事が可能って事なんやで

23: 霧 ◆/kiri/z5FE 2013/05/28 09:06:50 ID:TpFEd/OuO
野菜レンジでチンして食え

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 09:07:37 ID:q2MkUA25P
カロリーなんぞ気にしないで食った分動け

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 09:08:18 ID:x12jLe2y0
>>24
ガソリン入れすぎたからそこら辺走り回ってくる、的な本末転倒さ棚

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 09:17:48 ID:q2MkUA25P
>>26
欲を満たすのとただの燃料補給は違うだろ

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 09:07:41 ID:x12jLe2y0
一日三食ちゃんと食って痩せるわけ無いだろアホか

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 09:09:45 ID:jPuK7RwVP
>>25
運動してれば余裕
してなくて2000kcalは正直厳しいな

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 09:12:24 ID:+P08ynbi0
一日三食なんてごく最近の流行だぜ

人間はずっと二食でやってきたんだし
三食食べて消化しきれるなんて成長期ぐらいだろ

35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 09:13:31 ID:42H+l3lw0
朝 = 食べない
昼 = お腹で膨れるダイエット食品で70~100kcalで満腹
夜 = 弁当800~1000kcal

これでもどんどん体重増えてるよ死にたい

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 09:15:32 ID:zLy53EVu0
>>35
特に運動しなくても基礎代謝だけで1500くらいはあるって聞いた事あるけどなぁ

37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 09:15:40 ID:DOHD4nIt0
>>35
朝に3~500摂取して夜を500に抑えればお前さんは間違いなく激減する

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 09:16:26 ID:2GRF/Ndx0
2000カロリー取るとか無理ゲーってスレかと思ったのに

40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 09:17:40 ID:7Z/n3NjG0
基礎代謝量を上げるのが一番いいと思う

44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 09:19:49 ID:t2bnBA11O
1日1食 大体コンビニ弁当3/4しか食べない俺に死角はなかった

46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 09:20:16 ID:BdPFZ+Jp0
今食べたクリームパンのカロリーが313kcal
これを5つ食べても1600届かない
つまり一日5食可能ということ

47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 09:20:35 ID:SK8lalb+O
朝飯…おにぎり10個
昼飯…弁当、食堂のカレー
夜飯…ラーメン、どんぶり3杯のご飯、その他諸々
寝る前…カップラーメン

高校の時こんだけ食べてたのに体重60kgやったわ、

48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 09:20:39 ID:Wx8ApMWlO
朝がっつり食って
昼は消費した栄養を補給する程度
夜は無しかちょっとだけ

カロリーよりも定刻に飯を食う事に気を使う方が良い

50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 09:25:23 ID:c+eu0MZ00
全部外食だけど一日1800kcalで結構痩せた
むしろほとんどのコンビニや店でカロリー書いてくれてるから楽だわ

53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 09:27:10 ID:7JgMBGyd0
運動1時間してたら1日2640kcal食べても1ヶ月で1kg痩せたよ。
運動する事が大事なんだよ

57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 09:29:52 ID:OYGRTOxRP
大学の食堂で朝昼晩食ってて、レシート見ると昨日は合計約4000カロリー
おやつの菓子パンとアイス含めると約4500カロリー
たいたいいつもこんなもんなのに糞ガリ
これ腸が悪いんじゃねぇか心配
普通は太ってないとおかしいよな運動もしてないし

59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 09:33:23 ID:7JgMBGyd0
>>57
胃下垂か腸が悪いか、体内に虫が居るか

58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 09:31:04 ID:9ZYtjHEI0
飲み物も結構カロリーあるから注意しろよ

66: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 09:36:10 ID:LUhV3xEO0
痩せ方がわからんわ本当

72: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 09:42:05 ID:Wx8ApMWlO
どっかの研究でデブとガリの違いを調べた
同じ部屋に隔離して同じ食事を与え続けた
運動量がガリ>デブってのが顕著に出たって話
結局は「立つ座る」の何気ない行動すらが体型に影響してる
そら体質もあるだろうが
とにかくデブは動いていないってのが証明された実験だったらしい

力士がーとか言うなよ
あれで結構体脂肪は少ないんだぜ?

75: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 09:46:03 ID:zLy53EVu0
>>72
結局習慣の違いみたいなもんでしょ
ガリが努力家な訳でもないしデブが怠け者な訳でもない

78: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 09:51:51 ID:Wx8ApMWlO
>>75


でも良いじゃん
少し太った異性が好きってのもいるんだから
俺みたいに

73: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 09:43:39 ID:qSF7LRV5i
脂肪細胞の数がデブは多いんじゃなかったか?

74: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 09:45:08 ID:cfzznAd/0
3歳までに太ると細胞自体が多くなって、太りやすい体が出来上がる。
これは後から太るとやつとはまるで別の事態

77: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 09:47:26 ID:Wx8ApMWlO
>>74
また三歳か…
三歳で人生決まるとか怖いな
81: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 10:11:04 ID:eme1WaKS0
一回太ると太る細胞が増えてるせいでガリガリと同じ量の食事しても多めにカロリーを摂取するらしい

83: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 10:17:43 ID:cfzznAd/0
>>81
幼年期までに太ると細胞の絶対数が増える。それぞれの細胞が栄養をとるから太りやすくなる。

ある程度大人になってから太っても細胞自体は増えない。

82: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 10:17:26 ID:9VO0DU6j0
20代事務員で運動はほとんど0の俺の昨日の食事

朝:ホットミルク←150kcal
昼:カップら←350kcal
夜:カレイの煮付け、ウーロン茶←200kcal
間食:缶酎ハイ、板チョコ←350kcal

計1050kcal
こんなもん

84: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/28 10:31:56 ID:+LDfvwGB0
一人暮らしだとジュースお菓子は買わないと家にないからな、痩せる。手の込んだ物作らないし
実家にいるとお菓子なんて常にあったしジュースも冷蔵庫入ってたし・・・・

1002 以下、名無しにかわりまして稲妻速報がお送りします 2020/01/01(木) 00:00:00.01 ID: Lightning

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元スレhttp://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1369698893/
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