ウォーキング


1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 22:59:52 ID:DMjGnHsL0
一時間で5キロ歩いてたった300キロカロリーしか消費できてないでござる・・・

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:00:17 ID:cJQVJCSA0
スロージョギングしろ

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:01:03 ID:DMjGnHsL0
>>2
当方150kgあるので走ると膝がwww

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:01:49 ID:+mjWXmXZ0
>>3
何で途中で自分がデブだと気づかなかったの?

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:02:59 ID:DMjGnHsL0
>>8
気づいてたけど別にだからなんだと思ってたし
学生時代もデブキャラで通してウケ狙ってたからなぁ

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:01:04 ID:+mjWXmXZ0
おかな減ったーとか言って今から何か食うだろうからプラスだな

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:01:53 ID:DMjGnHsL0
>>4
まさしくそれ
ほんとに気休めにしかならないんだけど

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:01:27 ID:Ks6uheLy0
たらたら歩いても意味無いって事に気付けよって言いたくなる

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:01:43 ID:Efp8QeW60
25日続けたら、1キロ脂肪燃焼できる

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:02:29 ID:mehw6exnP
姿勢と呼吸からはじめなさいよ

13: 忍法帖【Lv=8,xxxP】(1+0:15) 2013/04/28 23:04:24 ID:PN53mw080
筋肉をつけて基礎代謝を上げるといいでござるよ
特に大きな筋肉(太ももや腹筋?だったか)を鍛えるのが効果的でござる
そう考えるとウォーキングもかなり効果的でござる

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:06:10 ID:DMjGnHsL0
>>13
ということは毎日続ければいつか努力は実るということでござるか?
スマホのアプリで頑張るでござる

25: 忍法帖【Lv=8,xxxP】(1+0:15) 2013/04/28 23:12:39 ID:PN53mw080
>>15
本人の体質にもよるがデブはガリに比べて筋肉が付きやすいでござる
体力的にウォーキングがきついのであれば室内での筋トレでも効果はあるでござる

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:15:55 ID:DMjGnHsL0
>>25
普段は動くのかったるい人間だけど、
音楽聞きながらのウォーキングは割りと苦にならないから続けられそうでござる

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:06:19 ID:I2qkcDVo0
150www
きもwwお前今日も何処かで絶対話のネタにされてるよwww

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:08:45 ID:DMjGnHsL0
>>16
まぁこんな社会の役に立たない肉塊が話のネタになるならいいんでね?

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:06:28 ID:jMWwCyumO
おつかれおれもこの一年で15キロ贈しちゃって減量しなきゃと思ってたとこだわ食事はどんな感じ?

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:08:45 ID:DMjGnHsL0
>>17
今日スマホのGPSで距離やカロリーとか時間を測るアプリ見つけて
思いつきで始めたから食事制限とかはまだ全然

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:08:23 ID:vMFEnNlDO
一ヶ月続けて1キロ減ったかどうかだけど、筋力と体力つくならいいかと割りきってる

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:10:55 ID:OcCF0cya0
5kmってせいぜい200くらいじゃないか?
デブだと消費カロリーも多くなるのか?

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:13:12 ID:DMjGnHsL0
>>23
ちゃんと測ったでござるよ
26画像


24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:11:52 ID:FuE9ec3sO
長く歩いてると膝じゃなくて足先が痛くなる、逆に膝が痛くなる歩き方ってなんなんだ

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:13:12 ID:DMjGnHsL0
>>24
デブは走ると膝に負担がかかるでござる
自分の重さで自分が壊れるでござる

27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:13:57 ID:cafEwyze0
アプリ名教えて

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:15:55 ID:DMjGnHsL0
>>27
Runkeeperってやつ

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:15:06 ID:35GcPOva0
これランキーパー?

31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:18:21 ID:DMjGnHsL0
>>28
そうランキーパー
距離や経過時間を音声ガイドしてくれるし
GPSとグーグルマップでどこを走ったかも記録してくれるし
一日に30分づつ走るみたいなスケジュール管理もできるし
インストラクターのトレーニングメニューなんかも入ってて
無料のくせになかなかすごい奴

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:19:11 ID:LAzAC3f8P
運動だけじゃ痩せないよな
やっぱカロリー制限しないと

35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:19:56 ID:DMjGnHsL0
>>33
炭水化物ダイエットってのが流行ってるらしいけど
あれどうなの?

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:20:30 ID:+mjWXmXZ0
>>35
むしろ危険です

37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:21:13 ID:DMjGnHsL0
>>36
やっぱ量減らしつつも三食食ったほうがいいってことかな
みんなそう言うよね

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:24:31 ID:35GcPOva0
>>37
アトキンス式ダイエットいいぞ、自分はこれとランニングとジムいってる

俺のランキーパー英語なんだけど日本語にできんの?

43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:25:27 ID:DMjGnHsL0
>>41
なんぞそれググってみる
今日DLしたら普通に全部日本語だったぞ?
アプデしてみたら?

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:22:00 ID:zz3dYa9/0
偏食ダイエット良くない
バランス良く量減らす感じがいいよ
大盛りしない、おかわりしない、間食しない程度から始めるといいよ

40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:23:35 ID:DMjGnHsL0
>>38
了解
タニタとか参考にしてみる

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:22:15 ID:PN53mw080
とりあえず腹持ちのいいもの食っとけばいいんじゃね?

42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:25:10 ID:FuE9ec3sO
足出す時は骨盤も前に出すようにして歩けば汗ダラダラ出るよ
後はお茶飲めお茶

45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:27:30 ID:DMjGnHsL0
>>42
麦茶か水に統一してみるでござる

44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:26:18 ID:pARM54MDO
寒天いいぞ
米に混ぜて炊き込めばかさ増し出来て満足感が得られる
春雨は澱粉の塊だからだめ

45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:27:30 ID:DMjGnHsL0
>>44
米入りのゼリーみたいになりそう

47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:29:57 ID:zz3dYa9/0
あと、雑炊おすすめ
熱すぎて食べるのゆっくりなるし具とか変えればバリエーションも豊富
野菜大量とご飯茶碗半分くらいで腹いっぱいになるよ
ただお腹すくのも早いからそうなる前に寝る→朝早く起きる
→朝飯の前にウォーキングの時間ができるで良い事づくめ

48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:31:24 ID:DMjGnHsL0
>>47
雑炊はいいなうまそう
お粥とか言われたらお断りだけど雑炊はいいなうまそう

51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:34:14 ID:VHObyP1wO
普段何をどれだけ食うと150kgにもなるのでござるか?

52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:35:34 ID:DMjGnHsL0
>>51
まるで運動しない生活と
1食で米3合平らげる胃袋かなー☆

全盛期は1食で5合は食ってた気がする

55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:37:59 ID:VHObyP1wO
>>52
毎食1合にするだけでかなり痩せられるんじゃね

56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:38:52 ID:DMjGnHsL0
>>55
そう思うか?
俺もそう思うwwww

53: 忍法帖【Lv=10,xxxPT】(1+0:15) 2013/04/28 23:36:03 ID:W9fWn4hV0
150kg?!洋服どこで買うの????

54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:37:42 ID:DMjGnHsL0
>>53
AOKIのサイズマックスとかフォーエルでござるよ
買う時のポイントがおしゃれとか服の値段とかよりもまず
その服が着れるか
が一番の問題でござる

57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:41:13 ID:ex2j8cPiO
夜は米抜け
野菜ダケにしろ、それが出来ないならダイエットなんて無理

58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:42:06 ID:DMjGnHsL0
>>57
夜だけ米抜けばいいのか?
朝昼は食ってもいいのか?

59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:44:50 ID:3zI4mCuQ0
俺も糞デブだけど
痩せたからってイケメンになれるわけでも
急激に金持ちになれるわけでもないのに
イライラしながら食事したり時間削って足掻いたりすんのイヤだから
痩せなくても良いやって思ってるわ

60: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:46:42 ID:DMjGnHsL0
>>59
俺もそう思ってたしそれでもいいと思う
俺も暇だしなんかするか~
ぐらいで今日始めたし
自分で楽しみながら出来る範囲でいいと思う

63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:49:51 ID:DMjGnHsL0
>>59
あと自分に言い聞かせてみるといいかもシレン
サイズの大きい服で取られてた金が、しまむらとかユニクロの
安い服で済むし
食事量減らせばその分食費も浮くし
痩せると金持ちになれるってのはあるかもしれないよ?

61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:46:56 ID:k03DstMf0
>>59
痩せれば太ってるよりは健康になれるぞ
それだけでも十分価値があると思うが

65: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:53:13 ID:3zI4mCuQ0
>>61
俺みたいなのが痩せていようが太っていようが価値なんか無いんだぜ?
歩いてるだけで馬鹿にした目で見られんのも
性格に勝手なバイアスかけられんのもいつもの事だし
自分から死ぬ気は無いが長く生きる気も無いわwww
煙草も酒も食い物もガンガン飲んで食ってサクっと死ぬわ

67: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:54:58 ID:DMjGnHsL0
>>65
んwwww
まぁお前がそう思うんならそれでいいと思うわwwww

俺も他人に興味ないし、誰が太ってるとか誰が禿げてるとか
人間の本質的な部分は外見じゃないからね

66: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:53:43 ID:BdRA386n0
食わなきゃいいじゃん
ダイエットで苦労する意味が分からん

69: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28 23:57:33 ID:DMjGnHsL0
>>66
貴様はデブの空腹の辛さを知らんからそういうことが言えるのだwwwwww

1002 以下、名無しにかわりまして稲妻速報がお送りします 2020/01/01(木) 00:00:00.01 ID: Lightning

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元スレhttp://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1367157592/