腹筋


1: 風吹けば名無し 2013/04/23 08:55:33 ID:qHzgh+wA
なお腹筋まだ割れん模様

2: 風吹けば名無し 2013/04/23 08:56:40 ID:bBibUAir
1年使ったらかなり割れたで

なお腹筋の上の脂肪が落ちん模様

9: 風吹けば名無し 2013/04/23 08:59:57 ID:qHzgh+wA
>>2
脂肪の下で割れてるのはハッキリ分かるんだけどね・・・
やっぱランニングなりなんかせなあかんのか。憂鬱

3: 風吹けば名無し 2013/04/23 08:56:42 ID:hd3ulU4O
お腹は凹みましたか…?

9: 風吹けば名無し 2013/04/23 08:59:57 ID:qHzgh+wA
>>3
凹んだは凹んだ

4: 風吹けば名無し 2013/04/23 08:57:12 ID:DF0GpNrV
脂肪は落ちないけど硬くなったな

9: 風吹けば名無し 2013/04/23 08:59:57 ID:qHzgh+wA
>>4
まさにこれ

5: 風吹けば名無し 2013/04/23 08:57:14 ID:biKTUQ9P
ドラゴンフラッグとどっちが効果的?

7: 風吹けば名無し 2013/04/23 08:59:22 ID:5wCpQ3tT
>>5
どっちもやっとるけどケイン・コスギみたいな腹筋になったで

9: 風吹けば名無し 2013/04/23 08:59:57 ID:qHzgh+wA
>>5
器具っつーか手で掴むベンチ?みたいなのなくてやったことないわ

6: 風吹けば名無し 2013/04/23 08:58:42 ID:KmSOxgGR
やっぱ大正義有酸素運動やわ

10: 風吹けば名無し 2013/04/23 09:01:13 ID:qHzgh+wA
>>6,8
食事制限はしとんやけどね・・・やっぱ運動せなアカンのか・・・
ジョギング三日坊主やったから気乗らんわ

8: 風吹けば名無し 2013/04/23 08:59:25 ID:ojV6Ww22
腹筋割りたいなら並行してダイエットせなあかんで
鍛えたからって脂肪はおちんからひたすら腹回りが太くなるだけや

23: 風吹けば名無し 2013/04/23 09:23:42 ID:Xgk86Fmi
>>8
ファッ!?
勝手に肉が落ちて見事な逆三角形の腹筋が現れるんちゃうんか…

24: 風吹けば名無し 2013/04/23 09:25:25 ID:pMqRgdr4
>>23
んなわけねーですわ
分厚い皮下脂肪の下に筋肉がついて逆に胴回りは増える

32: 風吹けば名無し 2013/04/23 09:28:55 ID:qHzgh+wA
>>24
食事制限並行しとるせいか腹は引っ込んだんやけどね
だが割れん模様

ランニングは最低週3やらんと効果でづらいあって早くも及び腰やで・・・
近場にプールないか探してるわ

11: 風吹けば名無し 2013/04/23 09:04:37 ID:qHzgh+wA
ちなみに走ってる人おる?
周りの目気にならん?どれくらいの時間走ったらランニングハイになったりすんの?

12: 風吹けば名無し 2013/04/23 09:06:33 ID:LsN35OP0
ランニングってニートでもなきゃ土日くらいしかできないやろ
田舎やから夜走ったら轢き殺されるわ

13: 風吹けば名無し 2013/04/23 09:08:07 ID:qHzgh+wA
>>12
土日の夜とか車&人通り多すぎんで・・・
かといって朝も朝でなあ

14: 風吹けば名無し 2013/04/23 09:10:41 ID:ojV6Ww22
走ってる奴おるなーくらいしか思わん
伊集院級デブがブヒブヒ走ってたら笑うかもわからん

16: 風吹けば名無し 2013/04/23 09:14:35 ID:qHzgh+wA
>>14
あー言われてみると確かに・・・キャップでも被ればいけるか・・・

15: 風吹けば名無し 2013/04/23 09:11:33 ID:G8kOqsPk
ランニングより水泳したいわ
速効で痩せそう

16: 風吹けば名無し 2013/04/23 09:14:35 ID:qHzgh+wA
>>15
ぐう正
しかし利用料と交通費の壁

17: 風吹けば名無し 2013/04/23 09:15:35 ID:ojKHxLMh
1日何回やってるの?

22: 風吹けば名無し 2013/04/23 09:22:56 ID:qHzgh+wA
>>17
10回×3やで

18: 風吹けば名無し 2013/04/23 09:16:12 ID:G8kOqsPk
ワイは30x3を一日おき

19: 風吹けば名無し 2013/04/23 09:18:08 ID:AKvQQIOC
公園で走るのはやめとけ

挨拶しなきゃいけない暗黙のルールあるし
普通に話し掛けられるし
集中できんから

22: 風吹けば名無し 2013/04/23 09:22:56 ID:qHzgh+wA
>>19
挨拶とか話すのはワイ的にええんや
むしろ走ってるとやたらジロジロ見られるのが気になってジョギング3日でポーイしたんや

20: 風吹けば名無し 2013/04/23 09:18:34 ID:gzoDeasF
水泳は金かけてる分サボらずちゃんとやれるんちゃうか
週2でも効果あるで

22: 風吹けば名無し 2013/04/23 09:22:56 ID:qHzgh+wA
>>20
週2でええんか・・・

21: 風吹けば名無し 2013/04/23 09:19:23 ID:pMqRgdr4
腹筋ローラーの使い方が悪いのかしらんけど
腹筋より背筋、特に肩のあたりのほうが張る

26: 風吹けば名無し 2013/04/23 09:26:12 ID:qHzgh+wA
>>21
俺も肩から二の腕にかけてのがよっぽど鍛えられとったわ
正しいフォームの参考にしたサイトあったんやけどぐぐっても見つからんな・・・腕とか膝じゃなくて腹で引っ張る感覚なんや

27: 風吹けば名無し 2013/04/23 09:26:33 ID:zodARF9l
運動かぁ

28: 風吹けば名無し 2013/04/23 09:27:34 ID:m2tDkBgH
デブが走ると膝やって終了

35: 風吹けば名無し 2013/04/23 09:30:58 ID:ZeS0+Pn/
>>28
デブはサイクリングやな

36: 風吹けば名無し 2013/04/23 09:31:34 ID:qHzgh+wA
>>28
180/67やで
ジョギングやったときは下半身と胸・肩が筋肉痛やったわ

30: 風吹けば名無し 2013/04/23 09:28:08 ID:1ii3+byY
いくら腹筋しても割れないやつは、ランニングすると割れたりする
庄司もその体質だった

36: 風吹けば名無し 2013/04/23 09:31:34 ID:qHzgh+wA
>>30
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