走る


1: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:16:48 ID:WysiuutO
一ヶ月で4kg痩せたンゴwwww

2: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:17:38 ID:j4fXRhjn
なお仕事に間に合わないもよう

3: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:18:21 ID:haHEO6J4
血圧が低くて無理

6: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:19:17 ID:WysiuutO
>>3
ワイは寒いの苦手やから
起きる30分前から暖房付けるようにした

低血圧もなんとかならんかな

7: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:19:25 ID:pD6XaHRO
やろうとしたことあるけど初日でシンスプリント発症したンゴ…

12: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:20:59 ID:8n2G6kS+
>>7
シンスプリント痛いよね
脛にぶつけただけでも激痛だし

10: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:20:05 ID:qMOfhygw
毎朝五キロ走って四キロしか痩せないとかちゃんこでもくってんのかよ

11: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:20:33 ID:d0LN+QLN
1カ月で4キロ減はいいペースだと思うけどな

24: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:24:49 ID:52CsJJeQ
一ヶ月もやしとサプリメントしか摂取しなかったら10kg痩せたわ
ちな健康は全く問題なし
普通の食事は無駄な栄養素多いんやなと身に染みた

13: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:21:46 ID:ewM+IkBn
1ヶ月で4キロって相当痩せてる方だろ
元がわからんが

15: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:23:19 ID:WysiuutO
>>13
183cm81kg→77kg

流石に、80越えはマズいかと思い始めた

16: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:23:39 ID:saA6L+xu
>>15
デカイ

19: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:24:05 ID:dqYr02Zw
>>15
180あるなら80あってもええやろ別に

21: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:24:25 ID:bj7RpW8E
>>15
恵体ぐううらやま

14: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:22:23 ID:saA6L+xu
シスコンプリントってなに?

44: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:28:57 ID:RS+Cuj2g
>>14
スネの骨の表面を覆ってる膜(骨膜)が擦れて腫れるやつやで~
なお進行すると疲労骨折に至る模様

5: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:18:51 ID:bPPLhtEM
四キロしか痩せないのは相当くってるんやろなぁ

8: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:19:47 ID:WysiuutO
>>5
食う量は変えてないからね、仕方ないね

60: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:33:30 ID:QiZR2fno
>>5
一か月で正常に痩せれる数値は体重の5パーセントなんよ
100キロの人なら5キロ、これは急に痩せ始めようとすると身体が危険サインと受け取って脂肪を蓄えようとするからなんよ
じゃあなんで1か月で10キロ痩せたとか報告があるかというと身体の危険サインを無視して脂肪以外も分解燃焼させてしまったから
これをしちゃうと一時的に痩せるもののリバウンドしやすく見た目も落としちゃいけない部位の筋肉落とすからやつれた印象になってしまうんよ
だから4キロって実に理論的なんよ、長々すまんな

65: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:34:57 ID:ls3Yy6zD
>>60
勉強になったで(粉みかん)

20: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:24:11 ID:AqwcIv4R
元運動部?

26: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:25:20 ID:WysiuutO
>>20
せやで
現役時代は75kgキープしてたけど
やめた途端、筋肉が贅肉に代わった上に体重も増えてもた・・・

40: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:28:15 ID:AqwcIv4R
>>26
順調に痩せてるのはそういう訳か
筋肉減った実感あるなら有酸素運動で痩せない方が良くね?

49: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:29:55 ID:WysiuutO
>>40
もう社会人やし、筋肉必要ないからなぁ・・・
とりあえず、72kgくらい目指して頑張ろうかと思ってるんやけど
筋トレもした方がええんやろか

23: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:24:50 ID:d0LN+QLN
筋肉なしの80kgは割とぽっちゃりするよな
ちな180の80

25: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:24:52 ID:AjFO4GjC
ウ○コ浮く?

29: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:26:03 ID:WysiuutO
>>25
浮く時と浮かん時あるけどなんでや?
何かのバロメーターになるんか?

61: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:33:36 ID:AjFO4GjC
>>29
浮くと腸の消化が良い証拠らしいよ

28: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:25:53 ID:bgTsLLJ6
わい毎日夕飯の前に冷奴食うことにしたら
半年で79→71になったで

30: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:26:05 ID:lZrxkiwZ
アスファルトの上走ると膝壊れるで

33: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:27:15 ID:WysiuutO
>>30
柔らかい地面なんてないんだよなぁ・・・

昔の知識で走った後はゴルフボール踏みとゴルフボール掴みしとる
今の所は膝も脛も問題ないけど、今後は心配・・・

45: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:29:15 ID:DfVmj0vy
>>33
ワイは膝ボロでスポーツやめたから水泳とジムやで
ゆっくり長く泳ぐようにしとる

63: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:33:44 ID:ls3Yy6zD
>>45
ワイ、膝ボロ中で毎週15ccくらい水抜いとるorz
有酸素運動したいけど、プールてマジでヒザにええのん?

69: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:36:15 ID:8n2G6kS+
>>63
NBA選手は膝とかに負担かけんようオフシーズンによくプールでトレーニングしとるで

76: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:39:15 ID:ls3Yy6zD
>>69
バスケはシーズン中は膝酷使してそうやなあ
サンキューやで、仕事みっけたらプール通ってみるで

75: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:38:59 ID:DfVmj0vy
>>63
浮力が働いて体重が思い人ほど負担量は減るし、水の抵抗があるからゆっくり動くことになってかなり安全

まぁ陸上よりはるかにってことだから負荷がないわけではないけどな

80: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:40:18 ID:ls3Yy6zD
>>75
すぐに水たまるから歩きたくないねん・・・
プール良さそうやね

31: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:26:32 ID:+ogtV7dZ
毎日走ってたら膝と足首痛めたから週3日にしたわ

70: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:36:21 ID:QiZR2fno
>>31
慣れて筋肉ついたら痛みなく走れるからそれまで続けてみよう
セロトニンドパ~で最高のストレス解消&健康維持できるから

32: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:26:40 ID:rLUbenFF
毎朝5キロとか走れる気しないわ
1時間弱くらいか?

34: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:27:21 ID:52CsJJeQ
>>32
20分くらいちゃう

36: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:27:48 ID:G0Mor6ky
>>32
5キロなら25分も掛からんやろ

41: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:28:27 ID:WysiuutO
>>32
行きの2.5kmはアップを兼ねて13分くらい
帰りは全力で走って、10:10~20くらい

km4分切りたいンゴ・・・

46: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:29:34 ID:G0Mor6ky
>>41
早過ぎィ!
部活何やっとったん?

50: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:30:23 ID:WysiuutO
>>46
ボート(小声)

54: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:31:41 ID:G0Mor6ky
>>50
あっ(察し)
そら体力あるやろなぁ

毎日走って筋肉痛ならんの?

58: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:33:10 ID:WysiuutO
>>54
走った後、JOGで10分くらいダウンしとるし
夜、風呂上りにストレッチしとるし、今の所はないなぁ
疲労溜まってるなと感じたら、5kmのペース落とすようにはしてるけど

68: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:36:14 ID:G0Mor6ky
>>58
やっぱストレッチ大事やなぁ
サンキューやで

なおワイは8kmを週二回ジムで精一杯の模様

35: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:27:31 ID:+vN6JkKZ
168cm53kgの俺に身長分けてくれよ~頼むよ~

37: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:27:51 ID:36OPwqiF
プロ野球選手に混じってても違和感ない体格やな

38: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:27:54 ID:WfSsKZoj
走り終わった後しっかりクールダウンすればええんちゃう?

39: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:28:06 ID:/1VeaZ44
5km走ったのに4kgしか痩せてない事実
あと1kmはどこへ行ったんでしょうねぇ

43: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:28:48 ID:zY+ddKnp
>>39
ホンマや
なんでなんやろ

47: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:29:36 ID:UHRW/mQn
300m小走りしただけでヒザやった

48: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:29:41 ID:84snk0VY
180cm85kgやが膝に痛みを感じる

52: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:31:29 ID:ucm8GnTZ
オズグッドとかシンスプリントとか学生時代思い出すわ
ワイもやってみようかな

53: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:31:30 ID:0pMC9JLI
靴は何使ってん?

64: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:34:43 ID:WysiuutO
>>53
アシックスの適当な奴を
スポーツショップ行って、クッションとグリップ力あるのくれーつって買った8000円くらいの奴やで

71: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:36:23 ID:YLr+iSWe
>>64
自宅にエルゴ置いて引いてればええやん

72: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:36:55 ID:WysiuutO
>>71
もうエルゴ見たくないンゴ・・・

78: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:39:25 ID:YLr+iSWe
>>72
学生時代ボート部がエルゴやってるの見てて面白そうやなと思ってたけど、
苦痛なんかやっぱ…

55: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:32:03 ID:d0LN+QLN
ボート経験者とかワイと同じかよwwwwwwwwww
ネットで初めて見たわ

57: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:32:57 ID:DfVmj0vy
>>55
ボートって下半身の筋肉使うん?
あの漕ぐやつだよな?

64: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:34:43 ID:WysiuutO
>>57
めちゃくちゃ使うで
むしろ下半身と体幹のスポーツやからアレ

66: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:35:03 ID:WfSsKZoj
>>1ちゃんは学生なのかニートなのか無職なのかどれや?

67: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:35:21 ID:WysiuutO
>>66
なんで社会人という選択肢がないんですかね・・・

74: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:38:11 ID:WfSsKZoj
>>67
すまんな
同じ社会人として尊敬しますわ
わいには朝とか絶対無理だわ

77: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:39:21 ID:WysiuutO
>>74
今月割と暇だったからね
忙しくなるシーズンも続けられるかは分からん・・・

79: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:39:40 ID:QiZR2fno
>>66
自分も出勤前に走ってるで
でも人それぞれのやり方でええと思うわ
一番大事なのは続けることだから

73: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:37:29 ID:d0LN+QLN
エルゴはこの世にあるトレーニング機器で一番きついだろあれ
マジで面白くない

81: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:40:50 ID:G0Mor6ky
やっぱ週三くらいでやらんと効果ないんかな?

83: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:42:20 ID:ixMRs/Ps
体調はよくなるん?

85: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:42:59 ID:WysiuutO
>>83
朝から仕事に全力出せるようにはなった
なお、終業まで持たんもよう

84: 風吹けば名無し 2013/04/21 00:42:22 ID:7B+rjQwx
わい15分ジョギングしただけで酸欠で死にそうになったわ

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元スレhttp://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1366471008/