1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/14 21:53:58 ID:fn0ririP0
no title

あんまり効果出なかったンゴ...
ちな171cm/73kg 体脂肪率17%
どうしたらええんや?やっぱ走らなアカン?

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/14 21:54:20 ID:OaoI4CQT0
わろた

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/14 21:57:56 ID:fn0ririP0
>>2
わらうなや

31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/14 22:00:21 ID:cbhVGfce0
>>22
最近よく言われてるけど筋肉つけて代謝上げてから有酸素運動するのが良いらしいぞ
筋トレもっと頑張れ

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/14 21:54:23 ID:cbhVGfce0
痩せたいの?

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/14 21:57:56 ID:fn0ririP0
>>3
痩せたいというか、このだらし無い体を何とかしたい
出来ればがっちりとした体型になりたい

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/14 21:54:49 ID:eh8nqduk0
20%は越えてるだろ

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/14 21:57:56 ID:fn0ririP0
>>4
タニタの最新の体重計で測ったっからそれはないな

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/14 21:54:57 ID:rozretNQ0
食うな

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/14 21:57:56 ID:fn0ririP0
>>5
一応ご飯を減らして、代わりに野菜とか豆腐とかを積極的にとっている

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/14 21:54:58 ID:BPWvSCU50
食事だな

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/14 21:57:56 ID:fn0ririP0
>>6
一応ご飯を減らして、代わりに野菜とか豆腐とかを積極的にとっている

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/14 21:55:02 ID:Ag+vwzy/0
一ヶ月で効果でると思うなよデブ
三ヶ月は続けろ

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/14 21:55:27 ID:jrMBwl4y0
178cm/105kgの俺が通りますよ~

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/14 21:55:37 ID:rypsbFgQ0
どんだけ腹筋鍛えたところで脂肪があれば割れ目は見えないだろ
頭使えよデブ

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/14 21:55:56 ID:1oUyst1w0
俺とそんな変わんねーじゃん

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/14 21:55:57 ID:NRyjNa3n0
このスレ蒸し暑くね?

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/14 21:58:24 ID:wdzwS+QAP
炭水化物控えて有酸素運動

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/14 21:58:47 ID:d4/ynCsx0
泳げ

27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/14 21:59:15 ID:4TUcVmBG0
1ヶ月で効果目に見えて変わると思ってんのか
そもそも1ヶ月~したらなんて甘い考えがてめえをデブにさせてんだデブ
良い体の奴ってのは一年以上筋トレやジョギングを日課にしてるやつだ
てめえみたいにやせたいから~みたいや甘い奴はどうせ無理、結局筋トレやジョギング自体が好きで楽しくならない限りは無理

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/14 21:59:19 ID:rAJEZzOg0
正直男はこれ位がいいよ

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/14 21:59:20 ID:V7GOrVPt0
その程度でデブとかデブを何だと思ってんだ

51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/14 22:11:01 ID:fn0ririP0
>>29
そうなる前に一旦頑張ろうかと
そこまで行くと脂肪吸引ぐらいしか手立てが無いじゃん

30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/14 22:00:07 ID:N+iSF6WG0
28%越えてからこいや


32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/14 22:01:30 ID:kQmaGSFf0
デブが痩せても皮がのびきってる場合は余程ガチムチにならなきゃ足るんだままだよ
ソース俺

51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/14 22:11:01 ID:fn0ririP0
>>32
マジかよ
そこまでではないと思うしもう少し足掻いてみるわ

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/14 22:01:46 ID:rypsbFgQ0
腹筋の消費カロリーなんてたかが知れてるし、筋肉が増えることによる基礎代謝の増加も大したことない
痩せるのが目的なら筋トレより食事制限しろよ

51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/14 22:11:01 ID:fn0ririP0
>>33
具体的なメニューを出してもらうとありがたい
例えば今は豆腐とか野菜を積極的にとっているけど他に体に良いやつなんかある?

34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/14 22:01:56 ID:eQrz0Ejm0
足短くね??

51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/14 22:11:01 ID:fn0ririP0
>>34
うっせ

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/14 22:02:15 ID:QHJInqej0
十分引っ込んでるし、女はガリよりちょい肉付きのほうを好む
ソース俺

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/14 22:03:48 ID:bnmAFgg40
俺もデブだが
腹筋と背筋始めてから腰痛が治まったわ
腹は凹まなくても体にはいいんじゃねーかな

40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/14 22:04:40 ID:NNp1hzl70
真のデブは腕立てすらできない

43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/14 22:06:23 ID:rAJEZzOg0
いろいろ作業するのにある程度お肉あったほうがいいしな

44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/14 22:06:52 ID:XcdfqJyz0
no title

インボティで18%だった
夏までに腹筋ばきばきにしたい


45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/14 22:07:01 ID:MDAN7/j90
有酸素運動でFA

1002 以下、名無しにかわりまして稲妻速報がお送りします 2020/01/01(木) 00:00:00.01 ID: Lightning

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元スレhttp://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1363265638/
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