コメント一覧

1. • 1. 稲妻名無しさん
   • 2013年03月05日 17:49
   • ID:iCAItsz10
   • ニートか？
2. • 2. 稲妻名無しさん
   • 2013年03月05日 17:50
   • ID:A7WOVuIG0
   • おれはアブトロニックX2ハイグレードを買った
3. • 3. 稲妻名無しさん
   • 2013年03月05日 18:17
   • ID:kFopz4Eo0
   • スクワット限界までやった後歩いたら
     足が滅茶苦茶痛いから病院行ったら肉離れって診断されたことあるわ
4. • 4. 稲妻名無しさん
   • 2013年03月05日 18:19
   • ID:WZn.bICp0
   • ちゃんと勉強してでやらないと腰痛めるよ
5. • 5. 稲妻名無しさん
   • 2013年03月05日 18:26
   • ID:qs7kWre90
   • 産まれたての四足動物ンゴｗｗｗ
6. • 6. 稲妻名無しさん
   • 2013年03月05日 18:31
   • ID:7dTuSUTa0
   • 十回で限界の負荷云々は速筋や見せ筋を作る場合な
     遅筋は回数こなすのにも意味あるし
     自分の目指す方向によってトレーニング方法は多岐に渡る
     遅筋の割合が多い体幹系特に腹筋なんかは筋肉痛状態でも超回復とか言って休ませるよりガンガン回数こなせ
7. • 7. 稲妻名無しさん
   • 2013年03月05日 18:32
   • ID:q.ZPX83Q0
   • よし、暇つぶしに俺も今夜やってみよう
8. • 8. 稲妻名無しさん
   • 2013年03月05日 18:40
   • ID:ARADZFEe0
   • 80回7セットをある程度のスピードでやったほうがいいんじゃねえの
     
9. • 9. 稲妻名無しさん
   • 2013年03月05日 18:44
   • ID:FIU.tf4.0
   • この手のスレでは必ず「ゆっくり低回数こなしたほうがイイ」っていう筋肥大論者が湧くね！
     あとスクワットが運動で使わないとか……スクワットみたいな全身運動ですらカバーしきれない筋肉しか使わない運動ってなんスカ？（困惑）
10. • 10. 稲妻名無しさん
    • 2013年03月05日 18:44
    • ID:bh3fN7uh0
    • お正月に親戚にお年玉の他にスクワット200回やったらお金くれたな
      足が鎧きてるんじゃないかって感じになったけど
      今ではいい思い出さ
11. • 11. 稲妻名無しさん
    • 2013年03月05日 18:45
    • ID:3gfFXCtQ0
    • 背筋がやべえんだよ
12. • 12. 稲妻名無しさん
    • 2013年03月05日 18:51
    • ID:kXlDAmXv0
    • ※9
      だって500回って中学生程度の持久力でこなせる回数じゃん
      筋肥大しなきゃパワー付かないだろ
      持久力目的としても大した回数じゃないよ
13. • 13. 稲妻名無しさん
    • 2013年03月05日 18:57
    • ID:.CTCLyoJ0
    • やり過ぎは膝の軟骨すり減って痛くて歩けなくなるから注意なｗ
      
      因みに、すり減った軟骨は再生しない
14. • 14. 稲妻名無しさん
    • 2013年03月05日 19:04
    • ID:cTpsc.5c0
    • なんかyoutubeのリンククリックしたらウィルスでてきたんだけど
15. • 15. 稲妻名無しさん
    • 2013年03月05日 19:04
    • ID:gdl4uQ1n0
    • >あと知ってると思うけど超回復
      あと知ってると思うけど超回復は嘘デタラメ
      そもそも筋肉を使用したら筋繊維が破壊されなくても筋肉は肥大する
      むしろ超回復の前提条件な筋繊維の破壊を起こすと修復に大量のアミノ酸を必要とするのでタンパク質が不足する
      体が胃から吸収して栄養を持ってくるまで待ってられないので周りの筋肉から持ってくるしかなくなります
      一定以上の筋肉痛が起きてる時点でオーバーワーク
      筋肉にとってはマイナスです
16. • 16. 稲妻名無しさん
    • 2013年03月05日 19:18
    • ID:LYBX3b7r0
    • スクワットはいろんなとこ鍛えられていい筋トレなんだけど完璧なフォームでやらないと膝とか壊すからな
      正しい姿勢・フォームを身に付けろよ
17. • 17. 稲妻名無しさん
    • 2013年03月05日 19:42
    • ID:Rtj33qPp0
    • >12は休み無しで
      500回続けてやってみろよ
18. • 18. 稲妻名無しさん
    • 2013年03月05日 21:21
    • ID:0guZtGv00
    • 要は回数じゃなくてフォームだよね
19. • 19. ���̵̾������
    • 2013年03月05日 21:31
    • ID:N1QBMUnM0
    • さらに言うとできるだけ負荷をかけるのが望ましい
      回数やっても筋肉に負荷がかからなければ意味がない
      そういうことでゆっくりやれって言う人が湧くってことだろう
20. • 20. 稲妻名無しさん
    • 2013年03月05日 22:38
    • ID:TQu9pfyy0
    • そんな回数やって意味あるのか？
21. • 21. 稲妻名無しさん
    • 2013年03月05日 23:15
    • ID:XubMnfs2O
    • 家のトイレは洋式か？
      和式だったらもうアカンｗ
22. • 22. ���̵̾������
    • 2013年03月05日 23:52
    • ID:WDvR0uLL0
    • フルスクワット、うさぎ跳びは絶対にやるな
      ひざの半月板割ることになる。
      俺はもうスクワットを一回もできなくなった
      一回でもやるとひざに激痛が走る
      選手としてだめになった・・まだ20歳だった
      俺みたいにはなるなよ
23. • 23. ����̵̾������
    • 2013年03月05日 23:58
    • ID:prVYUx9j0
    • 別に高速でやっても筋肥大できるけどな
      ※19の言うとおり負荷があるかないかだけが問題なわけで
24. • 24. 稲妻名無しさん
    • 2013年03月06日 01:20
    • ID:LsKk9zSo0
    • 足に限らず体は換えが効かんから関節＆軟骨の損傷には気をつけろよ
      あと自分の体に気遣いながら運動してやれ
25. • 25. 稲妻名無しさん
    • 2013年03月06日 02:04
    • ID:5kivpPu60
    • 50回を10日間続けたほうが意味があるんじゃね？
      やっぱ続けなきゃ筋肉はつかないよ。
26. • 26. 稲妻名無しさん
    • 2013年03月06日 04:06
    • ID:cS172KXP0
    • 自重で30回できるようになれば日常生活には事欠かないよ？
27. • 27. 稲妻名無しさん
    • 2013年03月06日 05:10
    • ID:pQNtotNG0
    • 中学時代入院明けに300回やったら一週間筋肉通痛になった
28. • 28. 稲妻名無しさん
    • 2013年03月06日 07:40
    • ID:8xi8a09F0
    • 高校生とき1500回やったけど、3日まともに歩けなかった記憶がある
      
      
29. • 29. 稲妻名無しさん
    • 2013年03月06日 07:51
    • ID:cUYQLg.D0
    • 低回数はけがにも効果あんだよ
      
30. • 30. 稲妻名無しさん
    • 2013年03月06日 08:05
    • ID:49JS6gQr0
    • ネットあるんだからやる前に情報集めたほうが良いよ。
      自分にあったトレーニング見つけてね。
31. • 31. 稲妻名無しさん
    • 2013年03月06日 09:09
    • ID:PvkwXNZw0
    • そもそも500回もできる負荷なら持久力を鍛えるのにせよ効率悪いから
      根性は鍛えられるけど膝関節破壊してるだけ
32. • 32. 稲妻名無しさん
    • 2013年03月06日 09:29
    • ID:CjBa0UBK0
    • ※22
      フルスクワットでなきゃスクワットじゃないでしょ。あんたはフォームが悪過ぎただけだ。
      ハーフにしたら四頭ばかり発達して、ハムとのバランスが崩れて肉離れ起こしやすくなるぞ。
      
      スクワットは特にフォームが大事な種目。最初は60kgほどの超低重量にとどめ、正しいフォームが体にしみこむまで我慢。高重量になると上級者でもフォームはある程度崩れるが、低重量でフォーム維持できない奴がやると怪我をする。
33. • 33. 稲妻名無しさん
    • 2013年03月06日 12:06
    • ID:xeC9YcwL0
    • リンクの腕立て見たけど、最後の100回でこまめに後何回とか言ってるけど、
      どう見ても8回くらいしかやってないのに10回分減らしてるように見える。
      俺の目に見えないほどの超高速でやっているのか？
34. • 34. 稲妻名無しさん
    • 2013年03月06日 12:40
    • ID:uKW18hZq0
    • ※12
      やっぱ筋肥大厨ってのは程々ってもんを知らんね……
35. • 35. 稲妻名無しさん
    • 2013年03月06日 13:54
    • ID:y.mN6PPf0
    • 過ぎたるは及ばざるが如し！
36. • 36. 稲妻名無しさん
    • 2013年03月06日 17:11
    • ID:k.UUiINZ0
    • まじで筋肉ボロボロになるまでやったら、足がプルプルしてさらに一歩歩くたびに脚をくすぐられるような感覚が走る　
37. • 37. 俺インストラクター
    • 2013年03月06日 18:14
    • ID:uYVzHORm0
    • 腕立ての動画見たけど姿勢が悪いわ。
      腕立ては大胸筋と背筋と腹筋を鍛えるものだろ？
      上腕筋目的ならダンベル種目だもんな。
      下向かず前を見てやれよ。手の向きも怪我しやすいな。
      
      回数多くやれば偉いってもんじゃない。反動つけて早くやるよりじっくり負荷かけた方が効率的。
      
      一度にやりすぎて怪我したり暫くできなくなったら筋肉つかないから。
      筋トレは体と相談しながら継続して計画的にやるものだから。
      
38. • 38. 稲妻名無しさん
    • 2013年03月06日 18:58
    • ID:ZVY5I14S0
    • 無理しすぎだろwww
      毎日数こなしてから増やせよw
39. • 39. 稲妻名無しさん
    • 2013年03月06日 20:05
    • ID:llh6Z4ea0
    • 筋トレは目的に応じたやり方じゃないと無駄な筋肉が付くだけだよ。
      ケインががむしゃらに筋肉付けまくったら逆に動きにくくなってダメだと言ってたように。
      
      コメで言われてるように、自己流は変なやり方になりやすいから筋トレに詳しい人に指導してもらうといい。
40. • 40. 稲妻名無しさん
    • 2013年03月06日 21:59
    • ID:zzuhT3dU0
    • 今でもハムストリングスより大腿四頭筋鍛えさせる指導者いるよな
      知識が80年代で止まってるんだろう
41. • 41. 稲妻名無しさん
    • 2013年03月06日 23:27
    • ID:0u0imGt80
    • 三日は治らないよガチで
42. • 42. 稲妻名無しさん
    • 2013年03月07日 00:30
    • ID:dJb3QjKx0
    • カープファン乙
43. • 43. 稲妻名無しさん
    • 2013年03月07日 10:21
    • ID:HV6MvPxH0
    • ※39
      無駄な筋肉がつくのではなく、拮抗筋同士のバランスが崩れるとか、変なフォームで変な動きに慣れてしまうとか、そういうこと。
      実際に動きが悪くなるくらい筋肉をつけるのは至難の業だぞ。ステロイド＆インシュリンを打って、食事管理をして、吐くくらいにハードなトレーニングを継続的にやる、これを１０年は続けないとな。
44. • 44. 稲妻名無しさん
    • 2013年03月08日 18:56
    • ID:5mCUpayG0
    • 去年の夏に試しに何回できるかやってみたら２００回ぐらいで
      きつく感じたがペース落としたら１０００回できた。
      ２日は痛かったが翌週また１０００回できた。
      なんなんだ？　体重５７ｋで痩せてるからなのかな？
      毎日やる気はないけど一応できました１０００回って感じ。
      腕立は５０回ぐらいでギブ。　腹筋は１００回でやる気失せた。
45. • 45. 稲妻名無しさん
    • 2013年03月08日 21:07
    • ID:1eHr.LD40
    • プロレスラーはトレーニングとして３千回位できるそうです。
      それだけできればレスラーが打たれ強いのは当たり前だよな。
46. • 46. 稲妻名無しさん
    • 2013年03月09日 19:15
    • ID:kVWX2XVq0
    • そうそう、太ももに効かせようとすると、正直動きが悪くなるよな。
      ハムストリングスっつの？　内股とか、腰の中とか、そのヘンを意識しないと。
      
47. • 47. 稲妻名無しさん
    • 2013年03月15日 17:50
    • ID:I1JasLZh0
    • 
      500ワットか。明るいな
      
48. • 48. 稲妻名無しさん
    • 2013年03月17日 22:09
    • ID:g9bA0DWW0
    • 昔1000回やったけど直後階段で足つって恥かいた
49. • 49. 稲妻名無しさん
    • 2013年03月20日 18:16
    • ID:87Rf3naj0
    • 500回なら部活でやってたよ〜
      その後のダッュが楽しい事になる
50. • 50. 稲妻名無しさん
    • 2013年04月09日 19:42
    • ID:HIcYwCs90
    • 機能はともかく形だけ作りたいなら回数じゃなくて負荷だよな
51. • 51. 稲妻名無しさん
    • 2013年04月14日 13:31
    • ID:D3qhbbmP0
    • ザックスェ・・・
52. • 52. 稲妻名無しさん
    • 2013年07月08日 09:10
    • ID:22SbX.wz0
    • ※50
      うむ、家トレならダンベル抱えてやると良い。
      
      ビルダー目指すんじゃ無いんなら、大人しく走ったが良い気もするけど…
53. • 53. 稲妻名無しさん
    • 2013年09月03日 10:42
    • ID:R0UXsyUU0
    • 運動に使わない筋肉ｗｗｗｗ
      こいつの言ってる運動って指ずもうじゃねｗｗｗｗ
54. • 54. 稲妻名無しさん
    • 2013年09月04日 15:26
    • ID:k541YbR00
    • 高負荷の運動で動けないのはまだいいが、何かの拍子で張り付いてた血栓が飛ぶこともあるから食事に気をつけつつ長く時間をかけて鍛えるのが良いよ。
55. • 55. 稲妻名無しさん
    • 2014年05月22日 07:20
    • ID:q5WksO4n0
    • プロテイン飲めばある程度回復する
56. • 56. 稲妻名無しさん
    • 2014年05月27日 19:54
    • ID:OQbFVeDV0
    • 知識がない評論家気取りばかりだな
57. • 57. 稲妻名無しさん
    • 2014年08月18日 01:17
    • ID:M.lzYYxZ0
    • 昔実際に毎日1000以上回やっていた者だけど、細かく回数を分けてスクワットをすればおそらく健全な成人男性なら時間と根性とある程度の筋肉さえあれば誰でも出来ると思う。ある程度筋肉がついてくれば筋肉痛もなく時間も二時間もあれば出来る様になるんだけど…自分は朝起きて500就寝前に500やっていました。一分間に10回それを100やるだけだと考えれば良いんです。こんな事言っても良いのかは分かりませんが、限界を超えようと思ったら自分の体が壊れるのをきにしたらダメです。
58. • 58. 稲妻名無しさん
    • 2015年04月05日 13:33
    • ID:l1mxGNmOO
    • 500回もやったら膝ﾀﾋにそう
      昨日70kgのバーベル持ってフルスクワット10回×5セットやったら筋肉痛で今寝たきり状態w
59. • 59. 稲妻名無しさん
    • 2015年04月27日 03:32
    • ID:ICv95Dmv0
    • 大体筋力アップって運動によって壊れた筋繊維が再生することによって太く丈夫になることだからな～
      だからスクワット15回で効果あるとか言ってるとこあるけどそんなの嘘だから