パン


1: 風吹けば名無し 2013/02/17 06:53:24 ID:x2zsty1N
1ヶ月で4kg減ったンゴwwwwwwwww

2: 風吹けば名無し 2013/02/17 06:54:40 ID:BWW5kfTD
1ヶ月我慢し続けてそれじゃ割に合わなくね?
ストレス半端ないやろ

6: 風吹けば名無し 2013/02/17 06:56:32 ID:x2zsty1N
>>2
たまにはビールとか飲むで

4: 風吹けば名無し 2013/02/17 06:55:17 ID:HMqRNntn
メリットあんのそれ

5: 風吹けば名無し 2013/02/17 06:55:45 ID:x2zsty1N
>>4
暇だからやってみた

11: 風吹けば名無し 2013/02/17 06:57:27 ID:HMqRNntn
>>5
ありきたりだけど体壊すぞ
低カロリー高タンパクとか栄養考えてたならいいけど

25: 風吹けば名無し 2013/02/17 07:04:29 ID:x2zsty1N
>>11
魚介類は大好きだからよく食ってる。
キャベツも千切りにして食ってる。

7: 風吹けば名無し 2013/02/17 06:56:33 ID:w1y41nPO
はげるぞ

8: 風吹けば名無し 2013/02/17 06:56:40 ID:6dNNv7mT
出たよw
今の体重言わずに○キロ減ったとか言うデブ話

12: 風吹けば名無し 2013/02/17 06:57:55 ID:x2zsty1N
>>8
現在171cm58kg

16: 風吹けば名無し 2013/02/17 06:59:08 ID:BWW5kfTD
>>12
痩せる必要性ないやろ

23: 風吹けば名無し 2013/02/17 07:02:52 ID:x2zsty1N
>>16
親戚に172cmで40kg代の男がいてな。
その割にはいつもお菓子食ってコーラとかミルクティーとか飲んでるもんだから不思議だなあと思って。
多分胃下垂かなにかなんだろうけど。

24: 風吹けば名無し 2013/02/17 07:04:12 ID:iB6AN7zg
>>23
それ糖n(ry

26: 風吹けば名無し 2013/02/17 07:04:46 ID:BWW5kfTD
>>23
どうやら羨ましいことにどんなに食っても太らない人種ってのは本当にいるらしい
でもそういう人からすれば普通に太れる人が羨ましくて仕方がないんだと
お互い無いものねだりやね

34: 風吹けば名無し 2013/02/17 07:09:53 ID:SQH67IxN
>>26
いや、結局食ってないだけだと思うで

9: 風吹けば名無し 2013/02/17 06:56:57 ID:2QobeuKM
腹減りまくって困らんの?

12: 風吹けば名無し 2013/02/17 06:57:55 ID:x2zsty1N
>>9
慣れたらそうでもない

13: 風吹けば名無し 2013/02/17 06:57:56 ID:zt6m1byp
いやむしろこのカロリーで4キロしか落ちないんなら今でも普通に痩せてるってことやろ

14: 風吹けば名無し 2013/02/17 06:58:36 ID:MxIrCp0d
俺も同じ事したんだけどやけに髪の毛が抜けるようになったから後悔してる
因果関係は分からないけど

15: 風吹けば名無し 2013/02/17 06:58:44 ID:UicIuI9D
最近気付いたけど運動すればある程度痩せるよ

17: 林貴withD-L'S ver3.1 ◆e0iv5AolDq/p 2013/02/17 06:59:38 ID:CnPa+qZO
>>15
ノーベル賞

19: 風吹けば名無し 2013/02/17 07:00:24 ID:BWW5kfTD
拒食症にならんようにしないと

20: 風吹けば名無し 2013/02/17 07:00:25 ID:4mXQLNid
生きてるだけで1500カロリー消費するんだから
1500でいいだろ

21: 風吹けば名無し 2013/02/17 07:01:15 ID:BEJAlOy/
なおリバウンドで激太りする模様

22: 風吹けば名無し 2013/02/17 07:02:47 ID:0JR4hc8a
便秘になるやろ
人それぞれ適正量があるんだからカロリーを中心指標にするのは身体に悪い

28: 風吹けば名無し 2013/02/17 07:06:04 ID:SQH67IxN
1000がギリギリだな
それ以上はやめといた方がいい

32: 風吹けば名無し 2013/02/17 07:09:20 ID:x2zsty1N
朝 食パン1枚にハム1枚
昼 白米1膳に魚とか一切れ
夜 サラダ

飲み物は元々水か茶かブラックコーヒーぐらいしか飲まない。
毎日こんな感じだけど大体1000kcalかな?

41: 風吹けば名無し 2013/02/17 07:13:43 ID:SQH67IxN
>>32
1000もいってない
700~800ぐらいか
それ続けたら年いったら体壊す
サプリメントもとった方がいい

47: 風吹けば名無し 2013/02/17 07:16:50 ID:x2zsty1N
>>41
金欠だから食事を切り詰めようって理由もあったんだけどね
でも身体壊したら本末転倒だよなあ

38: 風吹けば名無し 2013/02/17 07:11:38 ID:x2zsty1N
まあ自分でもなんでそんなことやってるのかわからない。
ほんとうになんとなくやってる。

42: 風吹けば名無し 2013/02/17 07:14:22 ID:AxSB8UdA
ワイは野菜スープ・プロテイン・麦飯でとにかく脂質カットしてトレーニングしたら一週間で4kg落ちたで

43: 風吹けば名無し 2013/02/17 07:14:29 ID:LMpZuuEz
太りやすい体質やから、もっと制限しんと痩せんかったわ
朝:コーヒー1杯
昼:おにぎり1個
夜:じゃがりこ+焼酎1杯
これで3ヶ月で15キロ減った

44: 風吹けば名無し 2013/02/17 07:15:38 ID:BWW5kfTD
>>43
どうやってそれだけで1日過ごすの?

51: 風吹けば名無し 2013/02/17 07:17:56 ID:LMpZuuEz
>>44
そらもう、ひたすら我慢よ

リバウンド酷いし、ストレスで病むからやめたほうがいい
多少太ってても静穏な精神状態のほうがマシや

45: 風吹けば名無し 2013/02/17 07:15:43 ID:Z8juFH6B
飯食えないと何より精神病み出すから食欲なくても無理やり食うようにしてるわ
そんな生活してたら体もそうだが心がいかれそう

49: 風吹けば名無し 2013/02/17 07:16:59 ID:lFM/OEWA
夜1品にすれば朝昼普通に食っても痩せるぞ。

53: 風吹けば名無し 2013/02/17 07:18:18 ID:BWW5kfTD
>>49
夜少ししか食わないと腹減って寝られないやろ

50: 風吹けば名無し 2013/02/17 07:17:30 ID:pXgQhpuV
俺も昔食わないだけで8kg減らしたが結局10kg戻った
今は運動して体重に拘らないで均整のとれたスタイルを目指してるわ
自分の場合は数字にこだわるとどこかで無理が出た。

55: 風吹けば名無し 2013/02/17 07:19:56 ID:bWegSepf
休日とかなら余裕でやれるけど仕事の日にやったら途中でフラフラになってまじヤバかった。

58: 風吹けば名無し 2013/02/17 07:22:07 ID:xodp6rhQ
この方法だと痩せるが体力も免疫力も落ちるぞ

64: 風吹けば名無し 2013/02/17 07:25:05 ID:x2zsty1N
>>58
マジか?
2年ぐらい風邪もひいてないで

62: 風吹けば名無し 2013/02/17 07:23:20 ID:8CLIPjDr
ワイは馬乗りやから体重制限されてるけど、体力も必要やから米も肉も野菜もようけ食うで
パンとか菓子は食べへんな。パンでご飯一杯分(200ちょい)の物理的満足感得ようと思ったら600は越えてまう。
デブはパン・菓子やめて米にしたら普通に無理せんでも痩せていくと思うで
ちょこっと運動したら完璧や

75: 風吹けば名無し 2013/02/17 07:34:30 ID:SQH67IxN
体質は人それぞれやな
けど、消費>摂取にすれば必ず痩せる
逆もしかり

82: 風吹けば名無し 2013/02/17 07:42:51 ID:c6Q20lah
>>75
これに尽きる。まずは自分の基礎代謝と摂取量を知ることや。足りん分を運動で消費したらええ。
運動言うたらジョギングとか辛いわー思うかもしれんけど、デブがいきなりジョギングは危険やで。
まずはラジオ体操、30分散歩、柔軟体操。これで体に好循環が起き始める

83: 風吹けば名無し 2013/02/17 07:43:59 ID:dIDlwFIS
やり過ぎると髪に栄養行かなくなるぞ
そしてハゲる
痩せてもハゲは嫌や

85: 風吹けば名無し 2013/02/17 07:45:11 ID:x2zsty1N
>>83
ハゲはまだ確認できていないが白髪が増えた。まだ20代前半なのに。

86: 風吹けば名無し 2013/02/17 07:45:20 ID:c6Q20lah
なんでもちょっとずつがええんやで

1002 以下、名無しにかわりまして稲妻速報がお送りします 2020/01/01(木) 00:00:00.01 ID: Lightning

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元スレhttp://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1361051604/
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