ウォーキング

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 01:42:29 ID:b73Byljt0
一緒に頑張りませんか(^o^)/

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 01:43:12 ID:IV7fbyc00
一人でやってろデブ(^o^)/

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 01:43:34 ID:x5tGNSy00
痩せたいやせたい

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 01:43:53 ID:bVXBoYIw0
逆に太りたいんだよデブ(^o^)/

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 01:44:00 ID:zpk/OYc50
ほんきでやせたいですどうすればいいですか(^q^)/

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 01:44:38 ID:1D+ZlMQ00
食べても太りません困ってます(^o^)/

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 01:44:40 ID:ETUWJNoD0
痩せ方教えろデブ(^о^)/

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 01:45:07 ID:b73Byljt0
みんなで運動しよう(^o^)/

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 01:45:29 ID:p2E//Dr80
no title

no title

no title

no title

no title

no title

no title

no title

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 01:45:44 ID:tdu4oHzS0
痩せたいなら食うな

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 01:46:07 ID:b73Byljt0
太りたい奴の悩みは解決できない(^o^)/
ごみーん(^o^)/

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 01:47:46 ID:b73Byljt0
ダイエットのプロみたいな人いないのかな(^o^)/

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 01:48:00 ID:VY1vfTfXO
1月で10キロ痩せた、あと20キロだな

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 01:49:44 ID:b73Byljt0
>>17
身長と体重プリーズ(^o^)/

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 01:52:30 ID:VY1vfTfXO
>>19
173/93

新年からダイエットして今83になった

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 01:55:40 ID:b73Byljt0
>>21
急激すぎない?(^o^)/
体調壊さないように頑張ろう(^o^)/

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 01:48:41 ID:3jykxOw70
55キロもあるから脂肪5キロ落としたい
それで筋肉で58くらいまで行きたい

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 01:49:44 ID:b73Byljt0
>>18
一緒に頑張ろう(^o^)/

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 01:52:15 ID:3jykxOw70
ちなみに>>1の身長と体重は?

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 01:55:40 ID:b73Byljt0
>>20
160/60(^o^)/

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 01:57:47 ID:ENF/4r3h0
腹だけ何とかひっこめたい

30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 01:58:57 ID:b73Byljt0
>>28
ドローインとかどうかな(^o^)/

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 02:07:12 ID:ENF/4r3h0
>>30
呼吸法かなんかか 調べてみるわサンクス
足上げ腹筋始めたんだけど効果が出ている気がしない

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 02:09:39 ID:b73Byljt0
>>36
そうそう(^o^)/
お腹をぺっちゃんこにするやつ(^o^)/
足あげってVの字みたいなやつ?
あれキツい(^o^)/

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 02:11:18 ID:ENF/4r3h0
>>38
やってみたらけっこう効きそうだなこれwww面白いwwww
そう 1分上げるのマジつらい

42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 02:12:42 ID:b73Byljt0
>>41
でしょでしょ(^o^)/
どこでも出来るからお得(^o^)/
足あげは10秒しかできない(^o^)/

34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 02:03:20 ID:b73Byljt0
お腹すいてきた(^o^)/

37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 02:07:52 ID:rEh9aGVR0
夜炭水化物食べないだけで簡単に痩せる
酒飲んでラーメンとか食っちゃったら次の日は一日炭水化物食べないようにするだけ
これなら週2、3飲んでも痩せる
39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 02:09:40 ID:3jykxOw70
炭水化物ダイエットはお勧めしない
肉分解する時に炭水化物が一緒にないと体臭きつくなる

40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 02:10:50 ID:b73Byljt0
>>39
ケトン臭だっけ?
炭水化物大好きだから持続できない(^o^)/

43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 02:12:50 ID:nTMneod3P
腹筋ローラー買ってくるのが手っ取り早いと思うんだが

44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 02:13:01 ID:rEh9aGVR0
正直食生活が改善できないならめっちゃトレーニングするしかないので週4でジム1時間は最低レベル

45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 02:14:23 ID:4mMhti2d0
男で175/68なんだけどぽっちゃり?デブ?

46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 02:15:09 ID:b73Byljt0
腹筋じゃだめなのか(^o^)/
腹筋ローラーかぁ‥探してみるよ(^o^)/

>>45
わかりません(^o^)/

48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 02:21:28 ID:b73Byljt0
懸垂がいいって聞いたことある(^o^)/
でも自宅にはなかなか無いよね(^o^)/


50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 02:30:53 ID:gVcZAM2S0
お前男?
女?どっち

52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 02:33:47 ID:b73Byljt0
>>50
おんな(^o^)/

51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 02:31:58 ID:mw/MCwh10
明日からプール通おうと思ってる

52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 02:33:47 ID:b73Byljt0
>>51
プールいいって聞くよね(^o^)/
頑張って続けて(^o^)/
こちらも頑張る(^o^)/

53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 02:35:29 ID:gVcZAM2S0
やっぱり女か
160の60だもんな
女ならウォーキングして下半身を鍛えなさい

54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 02:37:05 ID:b73Byljt0
>>53
ウォーキング頑張る(^o^)/
太もも痩せる?(^o^)/

55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 02:40:20 ID:gVcZAM2S0
痩せるよ
運動しないで食事制限だけしてもダメなんだよ
とりあえず食事制限を1週間~2週間続けてみてその後に運動をとりいれると比較的楽だと思う

58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 02:43:24 ID:b73Byljt0
>>55
昨日お風呂で太ももむにむにして愕然とした(^o^)/
ウォーキングと食事制限か(^o^)/
食べるの好きだから少しずつ減らしていくよ(^o^)/
ありがとう(^o^)/

57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 02:43:07 ID:ETUWJNoD0
なんか通販は信用出来ない
呼吸法と言えばロングブレスダイエット

61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 02:45:57 ID:gVcZAM2S0
食べるの減らさなくても運動すればある程度は痩せるぞ
2000カロリーを摂取したとするだろ?
そうしたら2000カロリー分の運動をすればいいわけだ
でもそんなの出来ないだろ?
だったら軽い食事制限と軽めの運動をすればある程度は痩せると思うよ
体に合った減量方を試してみな

62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 02:47:43 ID:b73Byljt0
>>61
おkありがと(^o^)/
歩くのは好きだから続けられそう(^o^)/

63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 02:49:05 ID:gVcZAM2S0
じゃあすぐ痩せられるじゃん
最初は20分とかにして慣れてきたら30分とかにした方がいいぞ
食事制限して運動すると思った以上に苦痛だからな

67: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 02:52:06 ID:b73Byljt0
>>63
でも食べたらとまらない(^o^)/
咀嚼すればいいって知ってるくせに、あまり噛まずに飲み込んでしまう
歩いてる途中で喫茶店入ったりする始末‥
でも今年は絶対痩せてみせる(^o^)/

65: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 02:51:33 ID:ETUWJNoD0
呼吸って意外と大事みたいやね

68: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 02:53:34 ID:ETUWJNoD0
じゃあお金を持ち歩かないようにすればいいんじゃね
必要最低限だけ持っとけばいいやろ

70: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 02:57:01 ID:b73Byljt0
>>68
気付かなかった(^o^)/
そうだよね(^o^)/

69: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 02:53:42 ID:gVcZAM2S0
家に食い物を置くな
簡単に食べられるスナック菓子やインスタント系を置いておかなければいいし
ウォーキングの時は余計なお金を持って行かなければいい

70: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 02:57:01 ID:b73Byljt0
>>69
お菓子は肌によくないと思って食べてない(^o^)/
ケーキとか買うのもうやめる(^o^)/
ジュースもよくないよね‥やめる(^o^)/

71: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 02:57:42 ID:ZPPavaGu0
腹筋スレかと思った

72: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 02:58:15 ID:b73Byljt0
>>71
一緒に腹筋しよう(^o^)/

73: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 02:59:02 ID:X93b10eu0
筋トレとエアロバイクしゃかしゃかやってるわ
最近ほんのすこーーーーーーーしだけ引き締まった

75: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 03:02:10 ID:b73Byljt0
>>73
おおお疲れ様(^o^)/
引き締まった筋肉に憧れる(^o^)/

74: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 02:59:36 ID:gVcZAM2S0
炭酸水飲め炭酸水
ジュース飲みたいなら自分でフルーツ買ってきてフードプロセッサーで作りなよ
そうすれば腹にも溜まるし
メニューも夜以外は決まった食い物食うといいぞ
例えば朝は食パン一枚にヨーグルトとか
そうすればカロリー計算も楽だし続くと思うよ

76: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 03:03:14 ID:gVcZAM2S0
まぁガンバって痩せろよ

77: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 03:03:48 ID:b73Byljt0
>>76
はーい(^o^)/
色々アドバイスありがとう(^o^)/

78: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 03:15:01 ID:b73Byljt0
腹筋30回からきつい(^o^)/
普通どのくらいできるのかな(^o^)/

79: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 03:17:46 ID:gVcZAM2S0
30出来れば上出来だろ
慣れるまで少なくていいんだよ
最初から100回とかやってたら筋肉痛で次の日出来なくなるぞ

80: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 03:29:55 ID:Ws2AxvEv0
太ってから筋トレすると筋肉つくって聞いたんだけどまじなの?

81: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 03:31:15 ID:gVcZAM2S0
>>80
うん
脂肪を筋肉に変えるからな
プロレスラーや関取がいい例だろ

84: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 03:37:13 ID:b73Byljt0
>>81
え(^o^)/
ウォーキングしてある程度お腹減らさなきゃ腹筋しちゃだめ?(^o^)/

85: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 03:39:47 ID:7LWXlMrv0
>>84
細くしたいならまず減量からやった方がいいよ
体重減らしたいだけならその方法でいい

86: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 03:44:21 ID:b73Byljt0
>>85
細くしたいです(^o^)/
助かりました
減量から頑張ります(^o^)/

87: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 03:46:29 ID:7LWXlMrv0
ID変わった
>>86
短期間で痩せようとすると失敗するから長期間でじっくりやるといいぞ
1ヶ月で1キロやせれば1年で12キロだからな

88: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 03:48:42 ID:b73Byljt0
>>87
スクワットとかしないでひたすらウォーキングした方がいいですか?
一年かけて頑張ります(^o^)/

89: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 03:50:09 ID:7LWXlMrv0
>>88
スクワットは良くないかもなー
そこまではちょっとわからないな
でも細くしたいならウォーキングの方がいいと思うよ
スクワットは筋トレだからな
有酸素運動を取り入れればおk

91: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 03:57:11 ID:b73Byljt0
>>89
今まで間違えてた‥どうしよ(^o^)/
ウォーキングをまず頑張る!(^o^)/

92: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 03:59:18 ID:7LWXlMrv0
>>91
肛門締めて歩け


82: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 03:31:53 ID:STkptzdo0
腹減ったからすき屋いってくるわ

90: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 03:53:13 ID:bZ93iU5qO
今日WiiFitの筋トレしたら太もも痛めたわ;;

91: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 03:57:11 ID:b73Byljt0
>>90
寝たとき足つらないように(^o^)/

105: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 04:15:59 ID:8bvUKJr10
親戚の医者に聞いたのは
味噌汁ダイエットで、味噌汁は好きなだけ飲んでいい
爺さんとか婆さんでも塩分を気にしなくていい
それで一ヶ月で数キロやせる

106: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 04:17:35 ID:b73Byljt0
>>105
それはお味噌汁以外口にしないということ?
お味噌汁大好きだからやりたい(^o^)/

120: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 04:37:43 ID:8bvUKJr10
>>106
食べないって事は無いけど、炭水化物は減らすか朝中心にして
ナッツなんかも少量取っていい

122: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 04:39:52 ID:b73Byljt0
>>120
なるほど(^o^)/
具は何使ってもいいの?(^o^)/
さっそく今日からやってみる(^o^)/

128: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 04:58:30 ID:8bvUKJr10
>>122
あまりにも高カロリーの肉大量とかじゃなければ
魚とか野菜とか何でもいいんじゃないかな
味噌汁ダイエットのいい所は、満腹感が尋常じゃない所で
自然と他の物が食えなくなる上に、野菜がたっぷり食べられるし味噌だから栄養がたっぷりらしい

129: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 05:01:41 ID:b73Byljt0
>>128
詳しくありがとう(^o^)/
確かに豚汁とかはかなり満腹感ある(^o^)/
お腹すいたらナッツをちょこっと食べることにする(^o^)/


100: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 04:08:56 ID:VmqMTXmJ0
187cm140kgのおいら参上!
スクワットやベンチプレス、デットリフト等はやりはじめると体重増えるよ!
脂肪より筋肉の方が重いからね!

しかし、見た目がガチムチになるから夏場は良い身体に見える!
しかし、冬はデブのまま(笑)

おいらはチャリで二時間くらい週に五回ツーリングしてるけど、食いすぎで体重増えるよ!

102: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 04:11:03 ID:b73Byljt0
>>100
ひぃいいい(^o^)/

101: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 04:10:00 ID:7LWXlMrv0
すげぇ体格だな
格闘技でもやれよ

103: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 04:13:11 ID:VmqMTXmJ0
>>101
空手5段柔道4段だお!

104: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 04:14:28 ID:7LWXlMrv0
>>103
もう経験者か
そんな体デカくて不自由しねぇの?
健康に問題はないのか?

107: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 04:18:26 ID:VmqMTXmJ0
>>104
衣類がないね。あっても高いし。
電車無理なんで通勤バイクなんだが、400乗ってもカブみたいでださい(笑)

身体は健康なんだが、怪我で二年寝たきりだったから体脂肪やはい!
今は減量中なんだが、筋肉が脂肪になった影響で全盛期の半分も動けない。

108: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 04:19:50 ID:7LWXlMrv0
>>107
年とったら怖いよなその体型だと
ダイエットしねぇの?

109: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 04:22:42 ID:VmqMTXmJ0
今は減量中ですよ。

膝イカれるとやばいので、週に五回二時間チャリこいでます。
筋トレは週に二回してます。

110: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 04:23:55 ID:7LWXlMrv0
プール通えば?
膝に負担少ないし短期間で減量出来るよ

112: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 04:26:38 ID:VmqMTXmJ0
>>110
水中ウォーキングは素晴らしいんですが、お金が続かないですお。
近所には高額な施設しかないもんでね。

115: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 04:27:54 ID:7LWXlMrv0
>>112
チャリで安いところまで行けばいいじゃん
ないのか?

118: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 04:32:00 ID:VmqMTXmJ0
>>115
片道二時間以内にはないんですよ。

119: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 04:33:58 ID:7LWXlMrv0
>>118
それは厳しいな
もっと効率よく減量出来る方法調べてみたら?
今流行りのロングブレスとかどうよ?

121: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 04:39:02 ID:VmqMTXmJ0
>>119
やはり減量はカロリー計算と運動量だから、筋力戻して摂生するしかないと思います。
ロングブレスは運動しない女性には有効かもしれませんが、ある程度有酸素出来る人は、運動した方が効率的かなと思います。
やはり、食事メニュー変えないとなぁ。

123: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 04:41:30 ID:7LWXlMrv0
>>121
元々がその体型だとそうなるよな
筋力を維持したまま減量するってなると中々難しいよな
ブロッコリー食えブロッコリー
この間スーパーでみたら前より安くなってるし今の時期なら傷まないよ
切って茹でるだけだから手間もないしオススメだぞ

124: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 04:45:44 ID:VmqMTXmJ0
>>123
ブロッコリーはマヨネーズかけたくなるんだよなぁ。
ポン酢で我慢するかな。
後、水分大量に摂取しないといけないんだが、代謝上げる為に温かくしないといけないんだよね。
カフェイン入ってないオススメのホットドリンクないかなぁ?

126: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 04:49:27 ID:7LWXlMrv0
>>124
お酢や唐辛子はダイエットにはいいらしいからな
マヨネーズ欲しい気持ちもわかるけどそこは我慢してゆで卵とタマネギを細かく刻んでお酢と一緒に混ぜて食べると美味しいよ
代謝を上げて体温も上げたいなら生姜湯とかいいよ
最初は慣れないけど慣れれば気にならない

130: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 05:01:48 ID:VmqMTXmJ0
>>126
生姜湯ね!
早速やってみるわ、ありがとうございます。

さて、カッパ着て二時間くらいチャリってくるかな。

130: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 05:01:48 ID:VmqMTXmJ0
>>1も頑張っね。

132: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 05:06:53 ID:b73Byljt0
>>130
あいがとー(^o^)/
寒いし暗いから気をつけてねー(^o^)/


125: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) 【Dnews4vip1354829599446398】 2013/02/13 04:47:28 ID:lioYp8H+0
100kgいったら痩せると決めたが、なかなか100の壁が高い

127: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 04:49:44 ID:b73Byljt0
>>125
100って取り返しがつかないような‥(^o^)/

134: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 05:17:25 ID:XdvBY1iO0
お腹が空いたらお茶を大量に飲もうぜ(^o^)/
飯を食べていいのは朝と昼の3時だけだ(^o^)/
炭水化物は控えめにしなきゃ駄目だ(^o^)/
ヨーグルトやバナナがオススメだぞ(^o^)/
毎日ちゃんと風呂上がりに体重計に乗るんだぞ(^o^)/

136: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 05:20:19 ID:b73Byljt0
>>134
体重計とか久しく乗ってない(^o^)/
バナナ嫌いだからヨーグルトを頂きます(^o^)/
参考になりますありがとうございます(^o^)/


111: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 04:25:47 ID:b73Byljt0
あめっこ食べちゃった(^o^)/

114: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 04:27:12 ID:7LWXlMrv0
おいデブ
痩せる気あんのか?
でも飴一つくらいなら変わらないから問題ないと思うぞ
飯は毎日決まった時間に食えよ

116: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 04:29:26 ID:b73Byljt0
>>114
ごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさい
決まった時間に食べるようにします(^o^)/


133: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 05:13:50 ID:b73Byljt0
足の形って変わるのかな(^o^)/
真っ直ぐになりたい(^o^)/
ししゃもっぽくてイヤ(^o^)/

137: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 05:27:20 ID:7LWXlMrv0
ふくらはぎが膨れてるってことか?

138: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 05:28:16 ID:b73Byljt0
>>137
そうです(^o^)/

139: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 05:29:49 ID:7LWXlMrv0
マッサージしなさい
お前今何歳なの?

140: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 05:31:32 ID:b73Byljt0
マッサージでなんとかなるものなの?(^o^)/
20以上(^o^)/

141: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 05:34:37 ID:7LWXlMrv0
マッサージっていうかストレッチかな
学生の頃部活はやってた?

142: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 05:36:02 ID:b73Byljt0
バスケ部でした(^o^)/
ストレッチでなんとかなるのか(^o^)/

143: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 05:40:07 ID:7LWXlMrv0
バスケ部か
筋力つくよな
まずお前はダイエットの難しさを理解した方がいいな
部分痩せってのは相当難しい事なんだよ
足なんかはとくにな
足を細くするには重心に気を使う
骨盤とかも影響するからな
その矯正のタメに肛門に力を入れる習慣を身につける

144: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 05:42:08 ID:knByS0pg0
^o^←この時間にこれはやばい

145: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 05:43:28 ID:b73Byljt0
無駄にごつい足を見て泣けてきます(^o^)/
お腹はぷよぷよで泣けてきます(^o^)/
とりあえず減量ですね‥話はそれからですね(^o^)/

>>144
(^o^)/

146: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 05:46:58 ID:knByS0pg0
>>145
やめろwww

148: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 05:49:21 ID:b73Byljt0
>>146
(^o^)/\(^o^)/\(^o^)

159: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 06:18:59 ID:7LWXlMrv0
まぁとりあえず自分で色々と調べてやってみるといいよ
ガンバれよ

160: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 06:26:40 ID:b73Byljt0
ありがとーう(^o^)/

162: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/13 06:47:46 ID:VmqMTXmJ0
ただいま。
みぞれ降ってたけど、雨になってきたお!
さて、風呂入るかな。

1002 以下、名無しにかわりまして稲妻速報がお送りします 2020/01/01(木) 00:00:00.01 ID: Lightning

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