猫

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:05:34.89 ID:5a2hEcL60
動きはもそっとなるし、腹の肉まで付きやすいとか最悪だ

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:06:43.65 ID:o7mH2Lro0
意識して直すしかない

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:07:01.28 ID:o6u+3rHZ0
腹筋背筋+整体

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:08:30.31 ID:wipGUsie0
猫背のやつは大体姿勢悪い

壁に頭と尻があたるくらいの姿勢を維持する

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:08:50.70 ID:6F0NQxhY0
猫背は全身の筋肉が少ないからなる。

意識して少しづつでいいから正しい姿勢に必要な筋肉をつけるしかない。

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:09:11.89 ID:ljIXHex80
とりあえず腹筋背筋鍛える

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:09:38.10 ID:T79w04NT0
矯正用の抱き枕みたいなやつ持ってたわ

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:10:28.32 ID:4lbfbLia0
とりあえず走れ

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:10:40.34 ID:WrM6I1F0O
俺背筋200kgあるけど猫背だよ

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:14:51.01 ID:/0MM4vXJ0
>>15
筋トレで付く筋肉と姿勢を保つ筋肉は別もんだからな

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:11:07.06 ID:5a2hEcL60
腹筋背筋はしても治る気がしない
意識して歩くと不馴れすぎて変なんじゃないかと思ってしまう

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:13:29.02 ID:wipGUsie0
>>16
視線をしたに向けないこと
そすれば自然と治る

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:14:51.01 ID:5a2hEcL60
>>18
おーそれはいいかも
横から見ると首ががくんってなってるのが恥ずかしい

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:13:01.40 ID:5a2hEcL60
VIPPERって猫背いねえのか?

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:13:42.21 ID:UBG/Auu30
俺が教えてほしい

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:14:33.34 ID:6F0NQxhY0
猫背はいくら背筋が強くてもそれ以外が弱くちゃ意味ない。

例えば首の後ろの筋肉とか、猫背のやつが普段使うことの無いが姿勢いいやつは使ってる筋肉がたくさんある。

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:14:52.27 ID:8wB4aW5q0
ぴしっとする

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:15:17.24 ID:FV052y8S0
猫背矯正バンドを着ける

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:15:31.06 ID:05u9Jwh50
本当に意識して胸を張るようにしないとまっすぐにならないなあ

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:16:15.52 ID:HqX++dWi0
胸を張れ
オードリーの春日までとは言わんがそれに近いくらいに
あと顎を引け

31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:17:32.80 ID:5a2hEcL60
>>28
意外と難しいんだよな…顔も堅くなる

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:16:38.16 ID:nPEDsLNE0
猫背って言っても種類があるからな
首猫背と背中猫背と腰猫背

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:18:08.15 ID:5a2hEcL60
>>29
全部当てはまりそうだ

35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:18:48.11 ID:nPEDsLNE0
>>33
ヨボヨボのおじいちゃんかよ

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:20:29.37 ID:5a2hEcL60
>>35
う…そこまでじゃないが最終形態が見えちまった

30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:17:15.17 ID:eigmzstY0
動物として自然な状態はやや猫背なくらいだと思うよ

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:17:39.90 ID:6F0NQxhY0
風呂上りに裸のまんま鏡で毎日姿勢チェックするのも大事だぞ

34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:18:29.81 ID:rUavxRovO
腹筋と大胸筋が硬いと猫背になるからストレッチするんだ。

37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:20:02.39 ID:FJReJk31O
爪先立ちにすると姿勢よくなるよ

42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:22:49.35 ID:5a2hEcL60
>>37
なるほど、つま先立ちで猫背だと倒れてしまうからか

46: モモンガ姐さん ◆SExu3trtkaYx 2013/02/10(日) 04:24:34.69 ID:SSPag5tdO
>>42横ヤリすまんが個人的には片足立ちのほうがトレーニングとして良いと思う

48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:25:37.03 ID:5a2hEcL60
>>46
オッケー試してみる

41: モモンガ姐さん ◆SExu3trtkaYx 2013/02/10(日) 04:22:48.22 ID:SSPag5tdO
まあ猫背解消法は数あれどさ結局【積み木】と同じなんだよ背骨は
根本が歪んでるのに上の方を外側から無理矢理支えるような矯正は積み木のかどに負担がかかる
ここまでいいか?

45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:24:25.91 ID:5a2hEcL60
>>41
ほうほう

43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:23:40.40 ID:4YzepqXS0
イスを低くすれば背筋伸ばすのを意識しやすい
気がする

45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:24:25.91 ID:5a2hEcL60
>>43
勉強も低い椅子のが捗るな

47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:24:38.55 ID:tMSLe/8w0
猫背ってめちゃくちゃ楽だよな

49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:26:15.56 ID:4YzepqXS0
猫背が人間の基本姿勢じゃないほうがおかしいというのに

56: モモンガ姐さん ◆SExu3trtkaYx 2013/02/10(日) 04:31:59.27 ID:SSPag5tdO
>>49ノン

背骨ピンもおかしいがなリラックスして肩の力を抜いた状態で真っ直ぐが本来の姿勢
本来草原をキョロキョロしながら長時間歩く生き物だからな人間は

50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:26:26.73 ID:aFUkqQbj0
1日に何回も伸びをすることを心がけろ

51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:28:22.30 ID:5a2hEcL60
>>50
しょっちゅう背中はポキポキ鳴らす
よくはなさそうだけど

52: モモンガ姐さん ◆SExu3trtkaYx 2013/02/10(日) 04:29:22.94 ID:SSPag5tdO
つまりかまずは【仙骨】だけを真っ直ぐにするイメージで伸ばしてみろ
自然に全体が伸びるはず
しかも筋肉が適度に張り適度にリラックマした状態でな

実はこの状態が若さを保つ姿勢であり逆に言えばこれができないと変にコッたりゆるんだりして老ける

57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:32:34.20 ID:5a2hEcL60
>>52
昔テレビで胸を張るんじゃなくてケツを意識しろって言ってのはこの仙骨が関係してそうだな

53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:29:23.25 ID:WrM6I1F0O
肩甲骨を寄せるの大事だって聞いたから頭の後ろで掌合わせて肘を開くストレッチやってる

58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:33:09.02 ID:5a2hEcL60
>>53
肩甲骨の動かし方がいまいち掴めない…

54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:30:12.08 ID:VhIGF7x0O
直立時に腰が前のめりになってると姿勢悪いね
少し腰を引くと背中のバランスが良くなる

59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:34:27.92 ID:tMSLe/8w0
ケツに力入れればええのか?

61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:36:39.88 ID:5a2hEcL60
>>59
胸を張るよりケツを引くを意識した方が自然と腰の土台が整うんじゃないかと考えた

63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:37:38.12 ID:tMSLe/8w0
>>61
ほほー

64: モモンガ姐さん ◆SExu3trtkaYx 2013/02/10(日) 04:38:01.66 ID:SSPag5tdO
>>59いや、これはモモンガ姐さんのやり方だがな

骨盤にめり込んで沈んだ背骨の根本を真上に軽く引っ張るイメージで力をいれてる

67: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:40:26.05 ID:5a2hEcL60
>>64
ありがと姐さん、いい感じのイメージだ

60: モモンガ姐さん ◆SExu3trtkaYx 2013/02/10(日) 04:35:18.18 ID:SSPag5tdO
とにかく実は【歩き方】がかなり反映されるらしい
【背筋を伸ばす】なんて意識しないで【大股でアゴを軽く引いて歩く】を意識したらどうだ?

背筋を伸ばす事を意識してるやつはな他者にも伝わるんだよそれは自然じゃない

62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:37:24.51 ID:5a2hEcL60
>>60
まずはアゴと目線から始めてみるか


66: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:40:13.62 ID:N3yoE1cl0
猫背猫背言われてたから猫背だと思ってたし楽な姿勢にすると背中丸まってるからそうだと思ってたけど
整体とか行ったけど猫背じゃないって言われたな俺は
ちゃんと伸ばせば真っ直ぐになるしキツくもないし
背中とか体が柔らかくて曲がるからただ楽な格好としてしてるだけでそうなってるわけじゃないって言われて安心した
以上俺からの報告

73: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:44:20.11 ID:11edkwt70
ディスプレイのフレームあたりに猫背っていう紙でもはっとけ
その都度治せば直るだろ

78: モモンガ姐さん ◆SExu3trtkaYx 2013/02/10(日) 04:50:49.64 ID:SSPag5tdO
大股で軽くアゴを引いて軽くヘソを突きだし遠くを真っ直ぐ見ながらリラックスして3キロほど歩く

これだけで健康に必要な筋肉は適度に刺激されるんじゃないかな?

82: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/10(日) 04:56:48.30 ID:yEA6IKiv0
俺も猫背だから治したいわ

1002 以下、名無しにかわりまして稲妻速報がお送りします 2020/01/01(木) 00:00:00.01 ID: Lightning

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元スレhttp://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1360436734/