走る

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/20(日) 19:21:30.40 ID:QnaW9OxY0
50m : 8.0s
ちなみにこれが高校でのピークな
中学では8.8s

ちなみに184cm70kg
体型は恵まれてるはずなのに鈍足だから
クラス替え最初のスポーツテストが欝で欝で仕方なかった
走る前に「あいつ速そう(コソコソ)」とかやめて(´;ω;`)

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/20(日) 19:22:48.29 ID:22OP+osM0
精神を加速させろ

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/20(日) 19:24:22.90 ID:sAexWRs10
靴紐をきつく結ぶ

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/20(日) 19:26:10.00 ID:QUDB8r6j0
腕を振ると足が付いてくる

ということは、わかるな?

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/20(日) 19:27:32.12 ID:ZS7Fa/Tq0
走る速さは、脚の回転の速さ×一歩の歩幅で決まる
初心者は、一歩を大きくしようとしがちだけど、
足の回転を速くすることを意識したほうがタイムは上がる

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/20(日) 19:31:17.85 ID:QnaW9OxY0
>>11
足の回転か…
速く回そうとしても、速く回らないんだよな…
それこそ自分で遅えーってわかるくらいに

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/20(日) 19:29:40.24 ID:HYzCmXFI0
腕の振り方と姿勢
前見て腕ちゃんと振れ

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/20(日) 19:32:20.25 ID:zILpGfgV0
だんだん間隔が広くなっていく配置で小さいハードル置いて練習すればいい
説明しにくいが

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/20(日) 19:33:39.72 ID:Xn98ugcR0
心配すんな、足の早さなんて社会にでたら全く役に立たないから

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/20(日) 19:38:40.20 ID:QnaW9OxY0
>>16
それが町内の運動会とかで以外に走るんだよな…
後、俺スポーツは好きだし…

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/20(日) 19:33:53.80 ID:ZS7Fa/Tq0
50m走は、走るスピードが最大になる前に終わる
いかに加速を早めるかで、50mのタイムは早くなる

身長が大きいと脚が長い
脚が長いと、歩幅が大きくなり、回転は遅くなる

足の回転を早めるには敏捷性を鍛えること
他には腕振りを小さくして、リズムを早めることで、足を腕のリズムに合わせる

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/20(日) 19:38:40.20 ID:QnaW9OxY0
>>17
腕の振りを小さくか
やってみる

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/20(日) 19:36:44.23 ID:D+kEG6KC0
小さなストライドの小股で走る。
足の動きは忍者のように速く見える。

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/20(日) 19:37:43.79 ID:mmQ1Tw2f0
手を高速で振ればそれに合わせて脚が高速で動く

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/20(日) 19:42:11.13 ID:i3C8gr2O0
マジレスしてやるよ
猫足って知ってるか?爪先立ちで
足の裏、親指の付け根に力こめる感じで飛ぶように走ってみ
上半身は気にしないでこれだけ気にしてれば速くなるから
俺は50m5.5だよ

27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/20(日) 19:44:48.25 ID:QnaW9OxY0
>>25
速いってか世界記録じゃんそれ

靴紐しっかり結ぶって大事なのか
今度やってみよう

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/20(日) 19:42:15.22 ID:AxtNyfNL0
もう出てるかもしれないけど
腕を振る
短距離なら靴紐をしっかり結ぶ、息しない
顎上げて絶対に後ろ見ない

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/20(日) 19:45:40.33 ID:ZS7Fa/Tq0
足の回転(ピッチ)を意識するだけでも、違いは出ると思うけど
ゆるやかな下り坂で、ピッチを速めて走るダッシュも効果的

あとはドリル(動きの反復)
接地時間を短くするために
トロッティングやホッピングをする

短い接地時間で、力を地面に伝える
接地時間が短くなれば、ピッチが早くなる

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/20(日) 19:46:26.14 ID:ZS7Fa/Tq0
トロッティングやホッピングの動画
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=lFc50_PaN00


30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/20(日) 19:53:21. ID:QnaW9OxY0
>>28
詳しくありがとう

部活でいくら走りこみしても遅いままだから絶望だったけど
速く走るためのトレーニングはちゃんとあるんだな

頑張ってみる

しかし下り坂ダッシュは怖いな
俺苦手なんだよな下り坂走るの。

31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/20(日) 19:55:51. ID:ZS7Fa/Tq0
速く走るためのトレーニングはちゃんとある
ある程度までは、トレーニングすれば速くなれる

50mが速いのと、100mが速いのと、1500mが速いのは違う
50mが速くなりたいなら、とにかく加速と、神経系を鍛えるのがいい
ハードルジャンプなんかも効果的


32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/20(日) 20:00:46. ID:QnaW9OxY0
>>31
ちょっと希望が湧いた
頑張ってみる(´;ω;`)


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