運動

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:12:11.24 ID:+ICEeHyG0
20歳
171cm
だよ

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:13:40.97 ID:Ss2LyY2MO
元がいくつなんだよ

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:14:18.54 ID:+ICEeHyG0
>>7
96kg

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:15:42.49 ID:EM9zSrZ50
はようp

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:16:26.63 ID:+ICEeHyG0
>>11
何を?

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:18:09.94 ID:EM9zSrZ50
>>13
身体画像に決まってんだろ!
もう12月で寒いからはよしろ!

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:19:25.33 ID:+ICEeHyG0
>>15
寒いから脱ぎたくなかったってのはある

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:18:47.94 ID:+ICEeHyG0
no title

はい
とりあえず身体ね

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:22:10.37 ID:xG5CZ6y+0
ID付きで再うp
寒いところスマンな

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:26:01.82 ID:+ICEeHyG0
>>18
まじかよおい…
no title

これでいいかな

35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:30:29.76 ID:xG5CZ6y+0
>>24
おぉ スゲェ サンクス
俺も筋トレがんばろう

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:22:32.63 ID:BxCvW+y7O
どうやって痩せたんだ?

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:27:06.34 ID:+ICEeHyG0
>>20
コツコツウォーキングと筋トレで。
食事制限はしてない

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:25:41.66 ID:eBn4qGF20
一度でもデブを体験したやつは体がそれを記憶し求めてくる
もう元には戻れない

30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:29:31.34 ID:+ICEeHyG0
>>23
そうでもないだろ
つ貴乃花

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:28:28.78 ID:FmCwF15d0
なんか胸のあたり青くね?

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:30:04.00 ID:+ICEeHyG0
>>28
写りの問題だと思うぞ

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:29:59.15 ID:ujUnbMb20
140kgの俺も今から頑張るか

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:31:45.48 ID:+ICEeHyG0
>>32
おう!
やれば案外楽しいぞ
周りから痩せたねって言われるのが嬉しい!

34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:30:10.23 ID:BxCvW+y7O
期間はどのくらい?

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:32:18.55 ID:+ICEeHyG0
>>34
10ヶ月ぐらい

40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:33:30.29 ID:BxCvW+y7O
ウォーキングは1日何分ぐらい?

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:34:32.90 ID:+ICEeHyG0
>>40
1番やってたときで一時間~一時間半
今は絞りたいから筋トレメインって感じ

43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:35:47.79 ID:D1z+RIGX0
171で68の体って意外と痩せてるなもっとぽっちゃりしてると思った

47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:38:50.89 ID:+ICEeHyG0
>>43
体重言ったら結構疑われる

44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:36:42.95 ID:wgrOT6dK0
どんな歩き方すればいいんだ

49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:39:40.43 ID:+ICEeHyG0
>>44
インナーマッスルを鍛えるために背筋をピンと伸ばしつつ
腹筋に力を入れながら歩けばいいよ

45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:37:36.21 ID:BxCvW+y7O
筋トレは腕立て腹筋スクワットあたり?

50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:40:16.46 ID:+ICEeHyG0
>>45
腕立てと腹筋ローラー
最近は懸垂も取り入れた
スクワットはやってないなぁ

46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:37:53.49 ID:zNsGG7OV0
171で55だが俺の方がでぶって見える

51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:40:51.79 ID:+ICEeHyG0
>>46
さすがに嘘だろwww

55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:43:23.43 ID:zNsGG7OV0
>>51
いやまじで

61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:50:55.96 ID:+ICEeHyG0
>>55
どこらへんでぶって見えるんだ?

70: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:57:58.95 ID:zNsGG7OV0
>>61
全体的に?

74: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 04:00:42.10 ID:+ICEeHyG0
>>70
じゃぁ一緒に筋トレしよやぁ!

76: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 04:02:13.11 ID:zNsGG7OV0
>>74
いまランニングしてんだけどどう違うんだろう?というかどっちが痩せるんだろう?
足の筋肉はむしろ落としたいんだがほかに有効なダイエットを知らないっていう

79: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 04:04:24.31 ID:+ICEeHyG0
>>76
多分その体重だったら絞ったほうが綺麗になると思うけど

84: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 04:08:12.02 ID:zNsGG7OV0
>>79
ということは筋トレ?

53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:42:23.82 ID:HQaqETQA0
骨格でかいの?
あと意外と皮は伸びてないんだな

56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:47:23.88 ID:+ICEeHyG0
>>53
骨格は大きめかも
皮は伸びてないんだけど肉割れがひどいわ
no title

腕な

65: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:53:52.57 ID:g0BnLezL0
>>56
なんで肌こんなにひび割れてるの?
急激に痩せるとこうなるの?

68: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:55:39.81 ID:+ICEeHyG0
>>65
逆だ
急激に太るとこうなる
皮膚が対応できなくて無理やり引っ張られて伸びて割れた感じになる
妊婦さんのお腹とかも同じのあるはずだよ

78: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 04:04:05.14 ID:/3iYJyX40
>>1の肉割れすごいな。
一生消えないから過去に太ってた、という証明になるなw
食生活が変わったと思うんだけど、今はどういうもの食べてる?

85: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 04:08:34.69 ID:+ICEeHyG0
>>78
そうなんだよ
最悪。消したいんだけどな
昔は食いたいときに食いたい物を食ってたんだけど
今は決まった時間にタンパク質炭水化物ビタミン等のバランスのいい食事を心掛けてるよ

57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:47:52.35 ID:V93y8/Wl0
腹筋ローラーってなんだよ

59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:50:04.05 ID:+ICEeHyG0
>>57
no title

これこれ
俺のはもうちょっとちゃっちいけど
1000円ぐらいで買えるからおすすめ

60: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:50:28.15 ID:cElB6NBf0
ローラー何回してんの?

63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:52:23.21 ID:+ICEeHyG0
>>60
最初は膝立ちで10×3
とかだったな
今は立ちコロ10×2
膝立ち10×2
ぐらいかなぁ

立ちコロと膝コロだと負荷がまるで違うんだよね

67: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:55:03.81 ID:/3iYJyX40
なぜデブだったのか(動かなかったのか、体質か、食ってたか)
なぜ痩せようと思ったのか

が気になる

72: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:58:37.48 ID:+ICEeHyG0
>>67
小さい頃母親が入院してばあちゃんが飯食わしてたんだけど
それが三食油物でぶくぶく太ってった
元から太りやすい体質ってのもあると思う
痩せようと思ったのは今年成人式だからみんなを驚かせたかったからとかいうくだらない理由さね

71: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 03:57:59.44 ID:cElB6NBf0
立ちコロ、腰悪くしそう

75: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 04:01:30.42 ID:+ICEeHyG0
>>71
やり方悪いと腰悪くするけどしっかり筋肉で支えたら大丈夫だよ

77: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 04:03:38.93 ID:hXBYOBhu0
1は内臓脂肪が多いんじゃないか?
ハードワークじゃないと落ちにくいからね
その体で68じゃそう思う

この人173cm69kg
no title

81: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 04:05:19.21 ID:V93y8/Wl0
>>77
額のしわがすごい

80: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 04:05:10.29 ID:8Kb6+cl10
178で63だけど全然筋肉ないわwwwwwwwww

87: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 04:09:12.57 ID:+ICEeHyG0
>>80
一緒に筋トレしよ!

83: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 04:07:00.13 ID:dReET14C0
176 67だけどデブすぎる
筋トレも全然できないくらいの筋肉

89: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 04:10:26.82 ID:+ICEeHyG0
>>83
筋トレは自分のできる負荷から始めたらいいんだし軽いのから始めていこー

92: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 04:15:52.07 ID:/3iYJyX40
筋トレ、ダイエットしてから体調はどう?
太ってた友達をー8キロ痩せさせたんだが、
リンパの流れが悪いせいで基礎代謝が未だに平均値より低いって悩んでるんだよ
体調や体内の変化教えてくれ

94: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 04:21:56.90 ID:+ICEeHyG0
>>92
体調は元から元気だったから変わらないかなぁ
すまん

95: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 04:25:40.48 ID:LdhiHqPA0
すげえ171センチで
この体で68キロって相当筋繊維太いだろ。

良いダイエット例じゃないか?
予想体脂肪率9パーセントとかそんなんだろ。

97: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 04:27:19.36 ID:+ICEeHyG0
>>95
13%とかだったけど家の体重計は信用できんしな
それに今まさに内臓脂肪説が浮上してるしwww

100: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 04:30:30.91 ID:LdhiHqPA0
>>97
171センチ68キロ体脂肪率13パーセント+あの写真
ってどこかがなんかおかしい数字になってんぞww

だけど良い体格してるよ
スポーツ向きじゃない?
なかなか体重確保しながら筋肉付けるって難しいんだぞ。

101: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 04:35:05.69 ID:+ICEeHyG0
>>100
うちの体重計はホントに信用できないんだ
10%~15%ぐらいまでは日によって変動するからな
とりあえず違和感なくすためにもっと筋肉つけるわwww

109: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/07(金) 05:08:33.64 ID:/BSg7qHT0
食事制限無しで痩せれるってスゲーなぁ

1002 以下、名無しにかわりまして稲妻速報がお送りします 2020/01/01(木) 00:00:00.01 ID: Lightning

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元スレhttp://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1354817531/
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